ഉറക്കവും ഉറക്കവും

ഉണക്കലും ഉറക്കവുമാണ് മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ രണ്ട് ശാരീരികാവസ്ഥകൾ, ചില മസ്തിഷ്ക കേന്ദ്രങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈപ്പോഥലോമസ്, സബ്തലാമസ്, മസ്തിഷ്കഭാഗം, മൃതദേഹത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം തലച്ചോറിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ രണ്ട് കാലഘട്ടങ്ങളും അവയുടെ ഘടനയിൽ ചാക്രികമാണ്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന സംരഭങ്ങൾക്ക് കീഴ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

ആന്തരിക ക്ലോക്കിന്റെ റിഥം

ഉണരലിന്റെ ഉറക്കവും ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇപ്പോഴും പഠനവിധേയമാക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ ആന്തരിക ക്ലോക്ക് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നതിന് പല സിദ്ധാന്തങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് കാണാം. ഉണരുന്ന അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം പ്രതികരിക്കുമെങ്കിലും, പുറം ലോകവുമായി ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവ ഘട്ടത്തിലാണ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ പ്രക്രിയകളും ഊർജ്ജ വിഭവങ്ങളെ യുക്തിസഹമായി എടുക്കുകയും യുക്തിസഹമായ പുറം മുതൽ വെള്ളവും ഭക്ഷണവും രൂപത്തിൽ. പൊതുവേ, ഉറക്കത്തിന്റെയും ഉണരലിന്റെയും സൈക്കോഫിസിയോളജി മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വിവിധ വ്യവസ്ഥഘടനകളുടെ നിയന്ത്രണം വഴിയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോഴും, ഉറക്ക സമയത്ത് മെമ്മറി ഡിപ്പാർട്ടുമെന്റിനുവേണ്ടിയുള്ള അവയുടെ വിശദീകരണവും വിതരണവും പ്രത്യേകിച്ചും, ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിത്തറയിലേക്ക്.

ഉറക്കത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ

ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥ, പുറംലോകത്തേക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അഭാവം കൊണ്ടാണ്, വ്യവസ്ഥാപിതമായി അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഓരോന്നിനും 90 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു.

1. ഇതിൽ ആദ്യത്തേത് പ്രകാശമോ ആഴം കുറഞ്ഞ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളാണ്. ശ്വസനം, ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത കുറയുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ചെറിയ തട്ടിപ്പിൽ നിന്ന് പോലും ഉണർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയും.
2. അപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ സമയത്ത്, വേദനയുള്ള ഹൃദയമിറങ്ങുന്നതും ബാഹ്യ ഉത്തേജനത്തിന് തികഞ്ഞ ഒരു അഭാവവുമാണ്. ഗാഢനിദ്രയുടെ ഘട്ടത്തിലുള്ള ഒരാളെ ഉണർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
3. അഞ്ചാമത്തേയും അവസാനഘട്ടത്തേയും ചികിത്സയിൽ ആർഇം (Rapid Eye Movement അല്ലെങ്കിൽ Rapid Eye Movement) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഉറക്കവും ശ്വസനവും അണുബാധയും ഈ ഘട്ടത്തിൽ, കണ്പോളകൾ അടഞ്ഞ കണ്പോളകളിൽ താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നു, ഇതെല്ലാം ഒരാൾ കാണുന്ന സ്വപ്നങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിലാണ്. സിംണോളജി, ന്യൂറോളജി എന്നീ രംഗങ്ങളിലെ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്, സ്വപ്നങ്ങൾ തികച്ചും എല്ലാവർക്കുമുള്ളവയാണ്, എല്ലാ ആളുകളും അവരെ ഓർക്കുന്നില്ല.

ഉറക്കത്തിന്റെ സമയത്ത്, ഉറക്കത്തിന്റെ ആഴമണിക്ക് ശേഷം, ഉറക്കവും ഉണരലും തമ്മിലുള്ള അതിർത്തി അതിർത്തിയിൽ പ്രവേശിക്കും. ഈ കാലയളവിൽ, ബോധവും ചുറ്റുപാടുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, തത്വത്തിൽ, എന്നാൽ പൂർണമായി നമ്മൾ സ്വയം ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

സ്ലീപ് ആൻഡ് വൈക്കിറ്റിനെസ് ഡിസോർഡേഴ്സ് വിവിധ മാനസിക ഫിസിയോളജിക്കൽ ഘടകങ്ങളാൽ, അമിത ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക്, സ്ട്രെസ് , എയർ ടേമിനുള്ള സമയ ബെൽറ്റുകൾ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ളവയാണ്. എന്നാൽ ചില വിദഗ്ദ്ധരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചില വിശകലനങ്ങളിൽ, പ്രത്യേക നാർക്ലെപ്സി അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസോംനിയ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഉണർച്ചയുടെയും ഉറക്കത്തിൻറെയും ചുഴലിക്കാറ്റിന്റെ അവസ്ഥയുടെ കൂടുതലായതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ലംഘനങ്ങളുമായി ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.