പലപ്പോഴും, ചികിത്സാ, വിശ്രമ മസാജുകൾ പിന്നിൽ (പല നാഡീ എൻഡിങ്ങുകൾ, ഒരു ദഹനക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റ് നേടാൻ അനുവദിക്കുന്ന സ്വാധീനം), ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവനായോ ഉപരിതലത്തിൽപ്പോലും പ്രശ്ന സാധ്യതയുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളും നടത്തുന്നു. വീട്ടിലെ മതിലുകൾ വിടാതെ ചെലവഴിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള മസ്സാജ് ആ രീതികളിൽ നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം.
വീട്ടിൽ എങ്ങനെയെല്ലാം ഭംഗിയുള്ള മസാജ് ചെയ്യണം?
മസ്സാജ് പിളർക്കുക
ഈ മസാജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക്, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്ന കൂടുതൽ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനാരംഭിക്കുന്നതാണ് ഇത്. ഉദാഹരണത്തിന്, സാധാരണ മസ്സേജ് ഓയിൽ ഒരു ഉപരിതലത്തിലേക്ക് (60 മില്ലി അടിഭാഗം 15 തുള്ളി, യളാങ് യോങ്, ജെറനിയം അല്ലെങ്കിൽ പാഡോലി) ചേർക്കുക, സുഖദായകമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
മസ്സാജ് തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപും പിന്നേയും ഒരു നട്ടെല്ലിനൊപ്പം ഉപരിപ്ലവമായ സ്ട്രോക്കിങ്ങിൽ നിന്ന് അത്യാവശ്യമാണ്. പിന്നീട് ഒരു ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഉപരിപ്ലവമായ വ്യത്യാസത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് ഒരു ഡയഗണലിൽ (പരുക്കല്ല ഒരേ സമയം ബാധിക്കപ്പെടില്ല). ടിഷ്യുകൾ ചൂടുപിടിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഉരസുന്നത് തുടരാം: കോളർ മേഖലയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ സ്പാപ്പുലിലെ വലതുഭാഗത്ത് വലതുഭാഗത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക, പിന്നെ ഇടത് വശത്ത്. അതിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഊന്നുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് നിന്ന് 3 സെന്റിമീറ്റർ അകലെ, പേശികളിൽ അമർത്തുക. ഓരോ പോയിന്റും അഞ്ച് സെക്കന്റിനു നീളം അമർത്തി അമർത്തി. മസ്സാജ് മുഴുവൻ പുറം പ്രദേശം ഒരു ചെറിയ stroking കൂടെ അവസാനിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് (ഓസ്പ്രഷൻ)
ഈ മസാജ് പിൻകാല വേദനയ്ക്കും ചില അവയവങ്ങൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും ബാധകമായ പോയിന്റുകളിലെ റിഫ്ളക്സ് പ്രവർത്തനം കാരണം മൂത്രത്തിൽ പരാമർശിക്കുന്നു. സെഷനിൽ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി പോയിന്റ് അറ്റ്ലസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ആക്റ്റിവേഷൻ സമയത്ത്, വീണ്ടെടുക്കൽ സംഭാവന. വിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ മുഖേനയാണ് ഈ മസാജിൽ പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത്, ഇത് വിവിധ പോയിൻറുകളുടെ ചലനങ്ങളാൽ തിരുത്തി, സ്ക്രോൾ ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അമർത്തുകയോ ചെയ്യുക.
Osteochondrosis ൽ, 8-10 സെഷനുകൾ നടത്താൻ അത് ആവശ്യമാണ്. അത്തരം പോയിന്റുകൾ സജീവമാക്കണം: ആദ്യത്തെ 2 ആണ്
ക്ലാസിക് ബാക്ക് മസാജ്
അത്തരമൊരു ഉഴിച്ചിൽ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും, എഡെമ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുകയാണ്. ഇത് മുരളീറ്റത്തോടുകൂടിയ തണ്ടുതുരനുകളിലൂടെ തിങ്ങിനിൽക്കുന്നതും പിന്നീട് അതിൽ നിന്ന് ഇടത്തേക്കും ഇടത്തേക്കും തിരുത്തണം. ഇതിനു ശേഷം നീണ്ട മുട്ടോളി പേശികൾ വലിയതും മൂന്നു വിരലുകളുമാണ് പിടികൂടിയത്. അപ്പോൾ മുകളിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് തെങ്ങിന്റെ വാരിയെല്ലാം പുളിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളുമായി നീങ്ങണം.
ചമ്മി വേണ്ടി മസാജ്
ഈ മസാജും പിൻവശത്തുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രണ്ടുതരം ശീലങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുമ്പോൾ: തളർന്നുറങ്ങുന്നു, കുലുക്കുകയാണ്. മറ്റേതൊരു മസാജിനെയും പോലെ, ഈ തെളിച്ചം മൃദുലമായ ചലനങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യ സെഷനുകൾ ടാൻസൻഡ് പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളവയാണ്, പിന്നീടുള്ളവ അവരെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത്.
മസാജ് "ഗൗഷ"
ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജിൽ പുരാതന ചൈനീസ് വേരുകളുണ്ട്, അതിൽ പ്രത്യേക സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശക്തമായ വേഗത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, വേഗത കുറഞ്ഞതും ദുർബലമായ സമ്മർദവുമുള്ളതും ഉൾപ്പെടെ മൂന്ന് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഗൗഷായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സെഷനിൽ 30 മിനുട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. പ്രഭാവത്തിൻറെ ഫലമായി ഹെമറാഹുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഉടൻ ദൃശ്യമാകും. ഈ വിധത്തിൽ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റുകയും, നടപടിക്രമത്തിനു ശേഷമുള്ള കറുത്ത പാടുകൾ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നതായി വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ മസാജ് കഴിഞ്ഞാൽ തൊലി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അത് വളരെ വേദനാജനകമാണെന്ന ചിന്തയ്ക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല: രോഗികൾക്ക് പ്രായോഗിക സമയത്തിലോ അതിന് ശേഷമോ ഒന്നും തോന്നുന്നില്ല.
Gouache ഉപാപചയം പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം (അതിനാൽ, ചൂട് വെള്ളം കുടിക്കാൻ വേണം രണ്ടു ദിവസത്തിനകം) ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
മസ്സാജ് ചെയ്യേണ്ടത്: ആനുകൂല്യങ്ങളും പ്രതിബന്ധങ്ങളും
ചുരുക്കത്തിൽ, മരുന്നുകളുടെ പ്രധാന കോഴ്സിലേക്ക് ഒരു മസാജ് കൂട്ടിച്ചേർക്കാവുന്നതാണ്, രോഗനിർണയത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതാണ്.
ഹൃദ്രോഗം, അലർജി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് തീവ്രമായ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ല. അവർ സാഹചര്യത്തെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മന്ദഗതിയിലുള്ള മസാജുകളുപയോഗിച്ച് മന്ദഗതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുമായി അത് ഉപയോഗിക്കുവാൻ അനുയോജ്യമാണ്. മസാജ് രക്തചംക്രമണത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ പുതിയ മുറിവുകളുള്ളവരും, ആർത്തവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്കും രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ മസാജ് പാടില്ല.