മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളും, വഞ്ചനകളും, അപമാനങ്ങളും, മറ്റ് പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പലരും നേരിടുന്നു. തത്ഫലമായി, ഇത് വിഷാദത്തിനും മറ്റ് പ്രശ്നത്തിനും കാരണമാക്കും. അതുകൊണ്ടാണ്, "വിഷയം വളരെ മോശമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നിയാൽ എന്തുസംഭവിക്കും? മാനസിക വിദഗ്ദ്ധരെ നേരിടാനും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ശുപാർശകൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നൽകുന്നു.
ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം - എനിക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് മോശമാണ്
പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ആദ്യം എന്താണ് സംഭവിച്ചത് എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഒരു കഥയുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ എറിയപ്പെട്ടു, പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, ബന്ധുക്കൾ അവന്റെ ജീവിതം ഉപേക്ഷിച്ചു.
മോശമായ ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിന്റെ നുറുങ്ങുകൾ:
- ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്കാവില്ലെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. ഇക്കാലത്ത് ഒരു വ്യക്തി തന്നെത്തന്നെ സ്വയം ആഴത്തിൽ കയറാൻ തുടങ്ങുന്നു, സാഹചര്യം വിശകലനം ചെയ്യാൻ, പൊതുവെ, കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുകയാണ്.
- ആത്മാർഥമായി സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അടുത്ത ആളുകളെ പിൻവലിക്കുക. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബവുമായും ആശയവിനിമയം പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്തുചെയ്യണമെന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും നല്ല രീതിയിലുള്ള ഒരു ശുപാർശയാണ്, അത് മോശമാണ് മോശമാണെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു തവണയും വൈകാരികമായി കൂടുതൽ ചെയ്യണം.
- കഴിഞ്ഞകാലത്തെക്കുറിച്ച് മറന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക . പ്രണയിക്കുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സമയമായി. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ യാത്രചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിദേശ ഭാഷ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും, പണം ലാഭിക്കാനും അനുയോജ്യമായ പര്യടനത്തിനായി നോക്കാനും കഴിയും. ജീവിതത്തിൽ മനോഹരവും ആനന്ദദായകവുമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- സംഗീതം കേൾക്കാൻ - വളരെ മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഉപദേശം നൽകാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. രചനകൾ മാത്രം രസകരവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായിരിക്കണം. സന്തോഷകരമായ ഇവന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള പ്ലേലിസ്റ്റിലെ ഗാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.