വാസ്തവത്തിൽ, കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്ന സമയത്ത് കൊഴുപ്പ് വളരാൻ പാടില്ല എന്നതിനാൽ പല ലളിതമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കാൻ മതിയാകും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള രൂപങ്ങൾ എങ്ങനെ നിലനിർത്തണമെന്ന് പറയാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. കുഞ്ഞിൻറെ ജനനത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യണം എന്ന് തീരുമാനിക്കും.
ഗർഭകാലത്തെ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കും?
ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ആകൃതി അത്തരം ശുപാർശകളെ സഹായിക്കും:
- മതി, പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- വിവിധ തരത്തിലുള്ള മാംസം, മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വറുത്തതും, പുകവലിയും, മസാലകളുള്ളതുമായ വിഭവങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
- ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, ദോശകൾ, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ അവരുടെ എണ്ണം ചുരുങ്ങിയത് ആയി ചുരുക്കണം;
- ഒരു ഡോക്ടറുമായി, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ശരീരത്തിൽ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ, തിരുത്തൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക;
- നിസ്സഹായരുടെ അഭാവത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കില്ല. ഭാവിയിൽ അമ്മമാർ, കുളത്തിൽ നീന്തൽ, ജലവാഹന ഓഫിബിക്സ്, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകനായ യോഗ, നൃത്തം, നൃത്തം, ശാന്തമായ നടത്തം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ഒരു വിധത്തിൽ, ഇത്തരം നിർദ്ദേശങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ശിശുവിനെ കാത്തിരിക്കുന്ന സമയത്ത് 9-12 കിലോഗ്രാം നേടുവാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. ഈ തുക വ്യവസ്ഥയാണ്, ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും സങ്കീർണമാകാതിരിക്കുക, പിരിമുറുക്കലിന്റെ പ്രകാശം വേഗത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.