ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ ആഴ്ചകൾ - നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നോ?

കുട്ടിയുടെ കാത്തിരിപ്പ് കാലഘട്ടം ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില നിരോധനങ്ങളും നിയന്ത്രണവും ചുമത്തപ്പെടുന്നു. ആദ്യദിനം മുതൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുവിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം അല്പം ക്രമീകരിക്കണം, അതിനാൽ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരമായതും സന്തുഷ്ടിയും പിറന്നു. അതേ സമയം, ഗർഭം ഒരു രോഗമല്ല, അതിനാൽ എല്ലാം ഒത്തൊരുമിച്ച് വിലക്കുകയും ഒമ്പതു മാസമായി കിടന്നുറങ്ങാതിരിക്കുകയും വേണം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഭാവി മകനോ മകളുടേയോ ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പറയാൻ കഴിയില്ല.

ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യത്തെ ആഴ്ചയിൽ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം?

ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയില് എന്തുചെയ്യാം, ചെയ്യാന് കഴിയുക എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ നുറുങ്ങുകളും ശുപാര്ശകളും വളരെ ആപേക്ഷികമാണ്. മുട്ടയുടെ ബീജസങ്കലനം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവസാന ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം മുതൽ കുഞ്ഞിൻറെ കാത്തിരിപ്പ് കാലഘട്ടം ആരംഭിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ സമയം ഗർഭിണിയായ അമ്മ ഗർഭിണിയല്ല, അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഇതുകൂടാതെ, എല്ലാ ഗൈനിയോസ്റ്റാർമാർക്കും ഗ്യാസ്ട്രസ്സിന്റെ മതിലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതുവരെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ദോഷകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ വസ്തുക്കൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയും പിന്നീട് കുറച്ചുമാത്രമേ ക്രമീകരിക്കാനാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പൂർണമായും ആരോഗ്യത്തോടെ ഗർഭം ധരിക്കണമെങ്കിൽ ഗർഭം ശാന്തമായും ലളിതമായും തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് കാത്തുനിൽക്കുന്നതിനു മുമ്പ് എത്രകാലം കഴിയുമ്പോഴും കഴിയാത്തതിനെക്കുറിച്ചും അതു സാധ്യമാകാത്ത ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കണം.

അതിനാൽ ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യദിവസങ്ങൾ മുതൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മയ്ക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന നിരോധനങ്ങൾ നിലവിൽ വരുന്നു.

1. പുകവലി. നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും വളരെ പ്രതികൂലമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും, അതിനാൽ കുഞ്ഞിന്റെ ആസൂത്രണ ഘട്ടത്തിൽ പുകവലി നിർത്താൻ വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിനു പുറമേ, ഗർഭിണിയാരംഭിച്ചപ്പോൾ പുകവലി നിർത്താൻ പല ഡോക്ടർമാരും ശുപാർശചെയ്യുന്നില്ല.
2. മദ്യപാനവും എല്ലാ പ്രത്യേക അവയവങ്ങളെയും ശിഥിലീകരണ സിസ്റ്റങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ മുട്ടയിലിരുന്ന്, അതായത് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ രണ്ടു മാസങ്ങളിൽ. ഭാവിയിലുണ്ടാക്കുന്ന അമ്മയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗവും പല വികസിപ്പിച്ച വൈകല്യങ്ങളാൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ജനനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും പലപ്പോഴും ഇത് ബാധിക്കുന്നതാണ്.
3. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കഫീൻ ഗർഭം അലസാൻ കാരണം. കാപ്പി ഉപഭോഗം 150 മില്ലി ലിറ്റർ ആയി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
4. വളരെ മധുരം, ഉപ്പിട്ട്, മസാലകൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ കുറവാണ്. മത്സ്യം ചില ഇനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അതായത്: ട്യൂണ, വാച്ച്ടവർ & വാട്ടർഫിഷ്.
5. പൂച്ചയുടെ ടോയ്ലറ്റ് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ, ടോക്സോപ്ലാസ്മോസിസ് എന്ന സങ്കലനത്തിന് സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ അണുബാധ ഗർഭധാരണത്തിൻറെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ ശരീരത്തിലേക്കു വരുന്നെങ്കിൽ ഗർഭം അലസൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കുട്ടിയെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് എപ്പോഴും ചില വൈകല്യങ്ങളാലും, പ്രത്യേകിച്ച്, തലച്ചോറിനേയും തൊട്ടറിയും.
6. പുറമേ, ഗർഭം അലസൽ ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ഭൗതിക ലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് കഴിയും . വളരെ സജീവമായ സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വളരെ വലിയ വസ്തുക്കൾ എടുക്കരുത്, കൂടാതെ നീരാവി അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് സന്ദർശിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക.

ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യണം?

കുട്ടിയുടെ പ്രതീക്ഷയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, അതിന്റെ ആദ്യദിവസങ്ങൾ മുതൽ, അത് സാധ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അത് ആവശ്യമാണ്:

• ശരിയായി കഴിക്കുക. സാധ്യമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാംസവും മീനും തിന്നുക;
• ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ ഇയും ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രത്യേക മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ കുടിപ്പാൻ;
• ഒരു ദന്ത ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും നിന്റെ പല്ലുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.
• ഓപ്പൺ എയർ
• ഉറങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയുന്നത്ര പരമാവധി.

അവസാനമായി, വരാനിരിക്കുന്ന പുനർ ഉത്തേജനത്തെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ ഉടൻ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റായ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയെ നയിക്കുകയും, അയാൾക്ക് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് പോകുകയും വേണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകളെ പിന്തുടരുകയും കുഞ്ഞിൻറെ കാത്തിരിപ്പ് കാലാനുഭവം ആസ്വദിക്കുകയും വേണം.