എല്ലാ ആളുകളും വിഭജനം വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്, അത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, വിടവ് എത്രത്തോളം ശക്തമായിരുന്നു, ഒരു വിടവ് സംഭവിച്ചതുകൊണ്ടാണ്. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം, വേർപിരിയലിനെ അതിജീവിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നേരിടാനും നിലവിലുള്ള ജീവിതാനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി വേർപിരിയുന്നതെങ്ങനെ?
വിഘടനത്തിനുശേഷം വലിയൊരു ജനവിഭാഗം ജീവിതത്തിലെ ഒരു തകർച്ചയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാണ്. അവർ ഒരിക്കലും വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും സന്തോഷത്തോടെ ഒന്നുമില്ലെന്നും അവർ കരുതുന്നു, എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല. കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങൾ മാത്രമേ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥിതിഗതികൾ ഗുരുതരമായി മാറ്റാൻ കഴിയൂ എന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു.
പിരിഞ്ഞതിന് ശേഷം വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ രക്ഷപെടും:
- ആദ്യം നിങ്ങൾ എല്ലാ വികാരങ്ങളും തള്ളിക്കളയണം. കരയുക, പൊതുവായി, എല്ലാ കുമിഞ്ഞുകൂടി വികാരങ്ങൾ പുറത്തു കളയുവാൻ എല്ലാം ചെയ്യാൻ.
- ഒരു പോയിന്റ് ഇടുക, അതായത്, ഇത് അവസാനമാണ്, തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് മറ്റൊന്നും കൂടി ഇല്ല. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് വിട പറയാൻ ബോധപൂർവമായ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ മാത്രമേ നമുക്ക് പ്രകാശപൂർണ്ണമായ ഒരു ഭാവിയിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയൂ.
- നീരസം പോകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ മുൻ കാമുകിയോട് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളേതന്നെ ക്ഷമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, രണ്ടും രസകരമായിട്ടല്ല, രണ്ടുപേരും പങ്കാളിയാണെന്നത് കുറ്റമാണ്.
- "അസ്വസ്ഥനാക്കാൻ" നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകരുത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി മാത്രം നിലനിൽക്കരുത്. സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം കൂടുക, ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്തുക, സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുക, പൊതുവായി, സജീവ പ്രവർത്തനം നയിക്കുക. ജീവിതത്തിൽ രസകരമായതും പ്രാധാന്യവുമായ നിരവധി സംഗതികൾ ഉണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സാധിക്കും.
- മാനസികരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ, മനുഷ്യനെ എങ്ങനെ വിനിയോഗിക്കണം എന്നതിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, മാറ്റം വരുത്താൻ ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ആന്തരിക ഫില്ലിംഗും ബാഹ്യ പ്രതിബിംബവും പ്രയോഗിക്കുന്നു. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിശകലനം വിശകലനം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കരുത്. ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി, വിദഗ്ധർ ഒരു ചിത്രത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്
ഏതാനും പൗണ്ട് നഷ്ടം, പുതിയ മുടി ഉണ്ടാക്കുക, മാസ്കപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക, അലമാരയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക. പുതിയ ചിത്രം ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുകയാണ്. - സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പുതിയ ഫീൽഡ് കണ്ടെത്തുക, അത് ഏതെങ്കിലും ഹോബി ആയിരിക്കാം , പ്രധാന കാര്യം, പ്രവർത്തനം സന്തോഷത്തോടെ കൊണ്ടുവരണം, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.
വിഭജനത്തെ അതിജീവിക്കാൻ എത്ര സമയം വേണ്ടിയാണ് പല ആളുകളും താല്പര്യപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, കാരണം എല്ലാം വ്യക്തിപരമായതാണ്. നിങ്ങൾ ഈ ശുപാർശകളെല്ലാം പിൻപറ്റുകയും തിരിഞ്ഞുനോക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കറുത്ത ബാൻഡ് വളരെ വേഗത്തിലും വളരെ വേദനാജനകമായും അവസാനിക്കും.