തുടക്കക്കാർക്ക് യോഗ ഒരു സങ്കീർത്തനം എല്ലാവർക്കും ഏറ്റെടുക്കാൻ പാടില്ല. യോഗയെ ട്രെൻഡി ട്രെൻഡി ഹോബിയാക്കി മാറ്റിയാൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് ഇത് പ്രയോജനം നൽകില്ല. യോഗയെ പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ, ഒരാൾ ഒരു പുതിയ ജീവിത രീതിയുടെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കുവാനായി, ആത്മാവിനെ സമീപിക്കണം, എല്ലാറ്റിനും ജീവൻതന്നെ! ശാന്തം, അളവില്ലാത്ത, അപവാദങ്ങളില്ലാത്ത, അസൂയ, നാസിസിസം, തെറ്റായ ഭക്ഷണം (മിക്ക കേസുകളിലും, സസ്യാഹാരം എന്നതുകൊണ്ട്) എന്നിവ ലൈഫ് ശാന്തമാണ്. എല്ലാവരും ഇതിനോടൊപ്പം പോകാൻ തയ്യാറല്ല - തുടക്കക്കാർക്ക് ഈ യോഗ പഠനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും.
യോഗ എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം?
യോഗ എന്ന സംസ്കാരത്തിൽ ചേരുന്നതിന്, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങണം. ഇതിനു മുമ്പ്, ആത്മീയ വികസനത്തിന്റെ നിരവധി ഘട്ടങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
തുടക്കക്കാർക്കുവേണ്ടിയുള്ള യോഗ ക്ലാസുകൾ പ്രത്യേക സാഹിത്യങ്ങൾ പഠിച്ചറിയാം. നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാത്തതോ ആത്മീയ ശുചിത്വത്തിന്റെ വിവിധ നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ ഇനിയും ആത്മീയമായി പക്വതയില്ലാത്തവരല്ലെന്നും, പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഇല്ലെന്നും നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പ്രാധാന്യം യോഗ യോഗ പഠനത്തിന്. യോഗയുടെ ചലനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിന് സ്വതന്ത്ര ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും, ശക്തികളെ വിതരണം ചെയ്യാനും ബാഹ്യസഹായമില്ലാതെയും, രോഗങ്ങൾ തുടച്ചുനീക്കുന്നതിനും, വാർദ്ധക്യംവരെ ശരീരവും ആത്മാവും നിലനിർത്താനും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ജീവിതത്തെ സന്യാസജീവിതം ആചരിക്കുന്നതിലൂടെ നേടിയെടുത്ത ആത്മീയ സമനില കൂടാതെ ഇത് അസാധ്യമാണ്. തിന്മയും കുറ്റബോധവും കൂടാതെ, മന്ത്രവാദവും സംതൃപ്തിയും ഇല്ലാതെ, മദ്യപാനവും സംതൃപ്തിയും കൂടാതെ, അതിക്രമങ്ങളില്ലാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സ്രഷ്ടാവ്.
യോഗയെ ആരംഭിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. ക്ലാസ് തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്. വിഷയത്തിൽ സാഹിത്യം പഠിക്കുകയും, ലളിതമായവയോടെ തുടങ്ങുന്ന ആത്മീയ ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് സാധാരണയായി സാധാരണയായി ആത്മീയ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. അതിനുശേഷം, തുടക്കക്കാരെ സംബന്ധിക്കുന്ന ലളിതമായ ആശാന - യോഗാ ഭാവനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാവുന്നതാണ്, ഇതിനായി നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സ്കൂളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ തുടങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പഠനത്തിനായി ഒരു വീഡിയോ കോഴ്സി ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ: പാഠങ്ങളും ആനുകൂല്യങ്ങളും
നിങ്ങൾ യോഗയിലോ ഒരു പ്രത്യേക സ്കൂളിലോ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് അനേകം അത്ഭുതങ്ങൾ കാണാം:
- പുതുതായി ആരംഭിക്കുന്ന ആസ്നാസ്, വ്യായാമങ്ങൾ, വളരെ ലളിതമായ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രഭാവം മാത്രമാണ് ഉള്ളത്, ഇത് ഒരു അസ്ഥിയോ അല്ലാത്തതോ ആയ സംവിധാനത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യമുള്ള ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും നിറയ്ക്കുന്നു.
- യോഗയുടെ ശരീരം ശരീരത്തെ നീക്കംചെയ്യുന്നു, അതിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം തന്നെ അത്ഭുതകരമായ ശക്തി, ശാന്തത, തത്ത്വചിന്ത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രതികരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ നയിക്കുന്നു.
- തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ ക്ലാസുകൾ മുതലായ ആദ്യ ഘട്ടവും സമ്മർദത്തിൽനിന്നുള്ള പ്രയത്നങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് നാഡീ രോഗങ്ങളും മൈഗ്രെയിനുകളും ഇല്ല.
- ഏത് പ്രായത്തിലുളള യുവതിയും ദീർഘായുസ്സും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതു കൊണ്ട് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അസനസ് സഹായിക്കുന്നു.
- യോഗയുടെ പതിവ് പരിശീലനം ഒരു വ്യക്തിയെ മാറ്റുന്നു: ക്ലാസുകളുടെ മുമ്പിലുണ്ടായിരുന്നവ, അവന്റെ ശരീരം ക്രമേണ നിശിതവും ശക്തവും മനോഹരവും ചിന്തകളും - കരുണയും വ്യക്തവും ആയി മാറുന്നു.
- ഏതെങ്കിലും ആസയുടെ പ്രകടനം മെമ്മറിയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ചിതറിക്കിടക്കുകയുമില്ല.
യോഗയ്ക്ക് തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു ഊഷ്മളതയാണ് മുന്നോട്ടു പോകുന്നത്, അത് പേശികളെ വലിക്കാനും ശരീരത്തിന് ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. യോഗയുടെ നിയമങ്ങൾ കൃത്യമായി അനുസരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമാണ് മാത്രമല്ല, ആധുനിക ലോകത്ത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.