ഈ ശീലത്തിന് അന്തരീക്ഷത്തെ മലിനീകരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം എന്നു വിളിക്കപ്പെടും, ഈ വിനാശകരമായ അധിനിവേശംകൊണ്ട് കഴിച്ചവരിലെ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ കരുതുന്നു. ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ അസ്ഥിരതയോ അല്ലെങ്കിൽ അസംതൃപ്തിയോ ഈ മോശം പ്രവണതയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഫ്രോഡീൻസ് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കും. ഇന്നത്തെ ചർച്ചാവിഷയമായ ഈ ദുശ്ശീലമാണ് പുകവലി.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എങ്ങനെ?
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് നിങ്ങളുടെ നഴ്സായതുകൊണ്ടോ വിരസമാകുമ്പോഴോ ചില സിഗററ്റുകൾ പുകവലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നന്നായി, ആ സ്വഭാവം രണ്ടാം പ്രകൃതിയാണെന്ന് പറയുന്നതിന് ഒന്നുമില്ല. അവധിദിനങ്ങളിൽ മാത്രം നിങ്ങൾ ഒരു മോശമായ പായ്ക്ക് സ്പർശിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല എന്ന് ഉറപ്പുണ്ടായി.
"പുകവലി നിർത്തുക" എന്ന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്നറിയാൻ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കുപ്പായവും ആസക്തിയുമുണ്ടാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതികൾ
ടിവി സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന്, ഓരോ പുഞ്ചിരിയും പുഞ്ചിരിയോടെ വിവിധ ച്യൂയിംഗുകൾ, നിക്കോട്ടിൻ പാച്ചുകൾ വഴി തന്റെ ആസക്തി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നിക്കോട്ടിൻ പട്ടിണിക്ക് പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. പലരും ഈ കെണിയിൽ ചെന്ന്, ഇത് മാത്രമാണ് ഫലപ്രദമായ രീതി എന്നാണ്.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ജീവിതശൈലി മാറ്റമാണ്. അത് മാത്രമാണ് ഫലം ഉറപ്പുതരുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സിഗരറ്റ് അടങ്ങിയോ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരങ്ങളുമൊത്ത് ചികിൽസിക്കുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ഹിപ്പോട്ടിക് സെഷനുകളിൽ പുകയില ആശ്രിതത്വം ഒഴിവാക്കാൻ കൂടുതൽ വഴികൾ മാത്രം മതിയാകും.
"പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക" എന്ന ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുക
അത്തരം ആശ്രയത്വം രണ്ടു തരം ഉണ്ട്: ശാരീരികവും മനശാസ്ത്രപരവും. അതിനാൽ, ആദ്യത്തേത് ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള രീതിയാണ്. അതായത്, പുകവലിൻറെ ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇൻഹെളറഡ് നിക്കോട്ടിൻ "ഇടപെടുക". ഇതിന്റെ ഫലമായി, നിക്കാടൈൻ ഡോസ് ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ ചില ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ നിസ്സാരമാക്കുന്ന ഒരു ആശ്രിതത്വം ഉണ്ടാകാം.
സൈക്കോളജിക്കൽ, അതാകട്ടെ, പുകവലിക്കാരന്റെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അത് മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളാൽ തന്നെയാണ്.
മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും, പുകവലി മന: ആന്തരിക മനശാസ്ത്രപരമായ ആവശ്യകതയുടെ സംതൃപ്തി നേടാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് സാധാരണ ധ്യാന സമ്പ്രദായം എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അവളുടെ നന്ദി, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി സ്വയം വിലയിരുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം. ഏതാനും ക്ലാസുകൾക്ക് ശേഷം, നഗ്നതയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിക്കോട്ടിൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ കാരണങ്ങൾക്കും ശേഷം.
കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി സുസ്ഥിരമായ ഒരു വ്യക്തിയായിത്തീരുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെ ഒരു വസ്തുനിഷ്ട കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിന് കഴിയും. രണ്ടാം കാറ്റ് തുറക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പുകവലിയല്ല എന്ന് ഒരു നിമിഷത്തിൽ മനസ്സിലാകും.
നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയെ മാറ്റണം,
നിങ്ങൾ പുകയിലയുടെ ആശ്രിതത്വം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് എല്ലാവരും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുന്നതാണ്, "അത് വരച്ചതുപോലെ പിശാച് അത്ര മോശമല്ല."
നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ നെഞ്ചിനുമേൽ ശുദ്ധവായു ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. ശരീരം പുതിയ തമാശകൾ, ഷേഡുകൾ, ആസ്വദങ്ങൾ എന്നിവ ആസ്വദിക്കാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. സമ്മർദ്ദവുമായുള്ള അഭിപ്രായവ്യത്യാസം അപ്രത്യക്ഷമാകും, ശ്വസനം കൈകളായി മാറും. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകുന്ന ആദ്യ പടി, അറിവോടെയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കുക എന്നതാണ്.