സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ നമ്മിൽ ഒരാളുടെ ജീവിതം അസാധ്യമാണ്, കൂടാതെ, ഊർജ്ജം ശക്തിയാർജ്ജിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം സംഘാടനത്തിനുശേഷം "സ്വയം മുങ്ങിപ്പോകുമ്പോൾ", ശക്തിയും വിഭവങ്ങളും താഴ്ന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഭയം, അസ്വസ്ഥത, അസ്തിത്വം, ഇറക്കിവയ്ക്കൽ, ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു! ശരീരം ജീവിക്കാൻ ബലം ഇല്ല, അത് വീണ്ടും കുമിഞ്ഞു വേണം.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ജനകീയമായ ഉത്തരം നമ്മുടെ ഊർജ്ജം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള കൗൺസിൽ ആയിരിക്കും. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം - താഴെ വായിക്കുക!
സ്ട്രെസ് ആൻഡ് വിഷാദം: വീണ്ടെടുക്കൽ ഘടകങ്ങൾ
സ്പോർട് - ഞങ്ങൾ നീങ്ങുന്നു, ഞങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നു. നാം ശ്വസിക്കുമ്പോൾ (കൂടുതൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതു കൊണ്ട്), കൂടുതൽ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും മസ്തിഷ്കത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, സജീവമായ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ കാലത്ത് കപ്പലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും, എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും വേഗത വേഗതയിലായതിനാലാണിത്. ഞങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലെ ഓരോ ഊർജ്ജവും എനിക്കും ലഭിക്കുന്നു, സ്പോർട്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ അത് ചെലവഴിച്ചാലും (ഊർജ്ജത്തിന്റെ തലമുറ ഓർമ്മിക്കുക). സമ്മർദം , വിഷാദം എന്നിവയെ മറികടന്ന്, വിദ്വേഷം , അലസത, ക്ഷീണം, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയെല്ലാം യഥാർഥത്തിൽ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടാൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ടു നീങ്ങുക.
സന്തോഷം - വിഷാദഭാവം വന്നാൽ അത് ഉൾക്കൊള്ളാൻ പഠിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് ശരിയാണ്! നിങ്ങൾ സുഖാനുഭൂതിയും വികലാംഗത്വവും നൽകാൻ പഠിക്കുക: നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വസ്തു വാങ്ങുക, ദിവസേന സ്വയം അനുവദിക്കാതിരിക്കുക, ഒരു മാനിക്യൂർ ചെയ്യുക, കുളിയിൽ അലസരായിരിക്കുക. വഴിയിൽ നിന്ന് പിരിഞ്ഞാൽ വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ സന്തോഷം നമുക്ക് മറക്കാം.
വിവാഹമോചനം
സ്ത്രീ പുരുഷന്മാരുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശക്തവും ആകർഷകവുമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ മനുഷ്യൻ നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവാണെങ്കിൽ, അത്രയും പിരിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ തന്നെ പാർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. തീയിൽ എണ്ണ ചേർക്കുക:
- "പെട്ടെന്നുള്ള" വിവാഹമോചനം - വേർപിരിയൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഭർത്താവ്;
- മറ്റൊരു സ്ത്രീ നിമിത്തം വിവാഹമോചനം.
വിവാഹമോചനത്തിനു ശേഷം, പല സ്ത്രീകളും സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുന്നത്, പുരുഷന്മാരുമായി പരിചയപ്പെടൽ, പുരുഷനിൽ വിശ്വസിക്കുക, ഗുരുതരമായ ബന്ധങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകളെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദരോഗം, മനോരോഗികൾ, ആത്മഹത്യകൾ എന്നിവപോലും എത്തുന്നു. കാരണം, ഏകാന്തതയുമായി (പല വർഷങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യമായി ജീവിതത്തിൽ പോലും) നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നതിനാൽ, ഒരു സ്ത്രീ ലോകത്തിന് അനാവശ്യമായി ആകുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ, വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ മറച്ചുവെക്കണം എന്നത് വെറുമൊരു വാചാടോപപരമായ ചോദ്യമല്ല. സന്തോഷവും അനുരഞ്ജനവും ഓർക്കുക:
- നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാമുകിയോടു നിലവിളിക്കുക, ശ്രദ്ധയും ആശയവിനിമയവും ആവശ്യപ്പെടുക;
- തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളും പുതിയ പരിചയക്കാരുമൊക്കെ തിരയുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു വിവാഹമോചനം നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുമോ? എങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ, ഒരു പക്ഷേ, നിങ്ങളേക്കാളേറെ ഒരാൾ നിങ്ങളെ രക്ഷിച്ചതുകൊണ്ടാകാം.
- നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ, അവൻ എന്തു ചെയ്താലും, ക്ഷമിക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പഴയവയെ അവസാനിപ്പിച്ച് ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയും.
- നിന്നെത്തന്നെ സൂക്ഷിക്കുക, മുമ്പ് ഒരിക്കലും നിന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്നതുകൊണ്ട്;
- നിന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ലോകത്തിൽ ഒരുപാട് ആളുകൾ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.
പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള വിഷാദം
പ്രസവിച്ചതിനുശേഷം ഓരോ സ്ത്രീയും വീണ്ടും അവളുടെ ശരീരത്തിൽ മാറുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നു. ചിലർ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു, ചിലർ അതിൽ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ആദ്യജാത ശിശു, പ്രസവത്തിനു വിഷാദരോഗം മാത്രം കൊണ്ടുവന്ന യുവമക്കളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഹോർമോണുകളിൽ മാത്രമാണ് (നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻറെയും കുഞ്ഞിൻറെയും തണുപ്പാണെന്ന തോന്നൽ പോലും ഹോർമോണുകൾ മൂലമാണ്). ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹോർമോൺ പ്രോജസ്റ്ററോൺ അതിവേഗം ഉയരുന്നു, പ്രസവത്തിനു ശേഷം അത് അതിവേഗം വീഴുന്നു, കുഞ്ഞ് പ്രോൽകാറ്റ്ടൈൻ കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യപകരണം ആദ്യം വളർന്ന് തുടങ്ങിയിട്ട്. ഇവയൊക്കെ, ഈ ശാരീരിക പ്രക്രിയയെ എങ്ങനെ മൂർച്ചകൂട്ടിയിട്ടാലും, ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗം എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നത് യുവ അമ്മമാർക്കുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ:
- പ്രസവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയത്തിന്റെ അഭാവം അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ കുട്ടിയുമായി ഇരിക്കുമ്പോഴും ലോകം നിർത്താനാവാതെ, ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നു - ടെലിഫോൺ റിസീവർ ഏറ്റെടുത്ത് സ്വയം ശോഷിക്കാൻ സംസാരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക;
- നടക്കുക - വീട്ടിലെത്തരുത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ദുഃഖം തോന്നും, നടത്തം നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ് (ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ), കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ "യുദ്ധ സഖാക്കളുമായി" ഒരേ "നിരാശാജനകമായ" മാതാക്കളുമായി അറിയുകയും ചെയ്യും;
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസത്തിൽ പല പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പഠിക്കാനാകില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിനാൽ ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ സഹായത്തിനായി സുഹൃത്തുക്കളോടും ബന്ധുക്കളോടും ചോദിക്കുക;
- ഷോപ്പിംഗ് - നിങ്ങൾ ഒമ്പത് മാസത്തെ ഹോഡികളെ ധരിച്ചിരുന്നു, അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി അപ്ഡേറ്റുകൾ അർഹിക്കുന്നു;
- ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് ഭർത്താവിനോട് ക്ഷമിക്കുക.