തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ആരോഗ്യകരവും, ശക്തവും, ലക്ഷണവുമുള്ള, വളരെയധികം കഴിവുള്ളവയാണെന്ന് മിക്ക രക്ഷിതാക്കളും സ്വപ്നം കാണുന്നു. ഈ സ്വപ്നങ്ങളിൽ ചിലത് പൂർത്തിയായിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ചില പോപ്പുമാരും അമ്മമാരും ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തോടെ കുട്ടികൾക്കില്ല. മാതാപിതാക്കളോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ ധാരാളം കുറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. പ്രൈമറി കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഈ സാഹചര്യം തിരുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ വിഷയം മുതലെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ വൈകാതെ തുടങ്ങും, അത് ഭാവിയിൽ എളുപ്പമായിരിക്കും.
കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിശീലനം നേരത്തേ തന്നെ ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രായത്തിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ പഠിക്കാനും സജീവമായി നീങ്ങാനും തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സജീവമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അങ്ങനെ, അവൻ അവന്റെ ഏകോപനവും തുല്യതയും വികസിപ്പിക്കും. ഭാവിയിൽ ഈ കഴിവുകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് സ്പോർട്സുകളിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ മാത്രമല്ല, ഏത് ബിസിനസ്സിലും ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. കുഞ്ഞിന് പകരം ഒരു കുഞ്ഞിൽ കിടക്കുന്നതിനേയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റോളറിലിരിക്കുന്നതിനേയോ കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ പഠിക്കാൻ കഴിയും. ശിശു ജനനശേഷം ഉടൻ, മാറ്റവും നിങ്ങളും. വ്യക്തിപരമായ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയൂ.
കുട്ടികൾക്കായി ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം വേറെ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
നല്ല മനോഭാവവും സന്തോഷവും. കൂടാതെ, പേശികളിലേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നതിനുള്ള വർദ്ധനവ്, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, മസ്തിഷ്ക വകുപ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയവയാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു തകർപ്പൻ ജോലി, അതേ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്, അവൻ അവരെ സ്വയം തന്നെത്താൻ തുടങ്ങി എന്നു കാണാം. കുട്ടികൾക്കുള്ള ശാരീരിക പരിശീലനം നേടിയെടുക്കുന്ന അറിവ് ഏകീകരിക്കാനും അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാത്രമല്ല സഹായിക്കും. ചവറ്റുകൊട്ടയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം.
വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുത്തുന്നതിന്, താഴെപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ദിവസവും എല്ലാ ദിവസവും നടത്തണം.
- 15 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറാണ്.
- മുറി നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം;
- ചാർജ് ആരംഭിച്ച് സ്ട്രോക്കിങ്ങിൽ അവസാനിപ്പിക്കുക.
- വ്യായാമങ്ങൾ 3 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, അവ അഞ്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ആയിരിക്കണം, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ സമുച്ചയവും നടത്താം.
- ശിശു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ക്ഷീണിതനായാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ല.
ജിംനാസ്റ്റിക്കുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപത്തിൽ സൌമ്യമായി പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് അവനോടു സംസാരിക്കുന്നില്ല.
പ്രാഥമികവിദ്യാഭ്യാസം കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ പ്രായപൂർത്തിയായ കടന്ന ചില രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവ പരന്ന അടി, സ്കയോളിസിസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഓടിക്കുക, ഓടുക, സ്പിൻ ചെയ്യുക. വ്യായാമത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാത്ത എല്ലാ ഊർജ്ജവും ശരിയായി നടപ്പിലാക്കുക.
പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം "ബാർഡി" പോലെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു. കൈകൾ ഇരുവശങ്ങളിൽ നട്ടും വേലിയിറക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ "കുതിച്ചുചാട്ടം" - കുഞ്ഞിന് അപ്രത്യക്ഷമാകും. സമാനമായ നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. 3 വയസ്സിൽ കൂടുതൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, 6 തവണയിൽ ആവർത്തിക്കരുത്.
നാല് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളുമായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നൽകണം. കുട്ടി ഫുൾ കാൽ ചവിട്ടി, സോക്സുകൾ നീരുറവുകയും കുതിർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തോളുകൾ ഒരേ നിലയിലാണ്. 4 ലധികം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അവ 5 തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം 4 മുതൽ 5 വർഷം വരെ കുട്ടികൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ പ്രധാന ശ്രദ്ധ കാൽ കാൽപാദത്തിനു നൽകണം. വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത അനിവാര്യമായും, ഊഷ്മളതയോടെയും, പുറകോട്ടിലും നടക്കുന്നു. അത്തരമൊരു വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കണം, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കുട്ടി പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
6 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്പോർട്സ് വേളയിൽ കുട്ടിയുടെ ശരിയായ ശ്വസനം രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ, അത് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ, പ്രീസിയർജർ ഉന്മൂലനം ചെയ്ത്, ഒരു പ്രാഥമിക സ്ഥാനത്തേക്ക് - ശ്വസനത്തിനുശേഷം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, ഭാവനയെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക.
മുകളിൽ നിന്ന് എല്ലാ, പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറപ്പ് ആണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാം.
.