മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?

മൂന്നോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങളായി "വളരെക്കാലം" ടോയ്ലറ്റിൽ പോയിട്ടില്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം രോഗനിർണയത്തിന് വിധേയമാകുന്നു. ഈ പ്രശ്നം എല്ലാവർക്കുമായി സംഭവിച്ചേക്കാം. പിന്നെ, ചട്ടം പോലെ, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെ നിർണായകമായ നിമിഷത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയുന്നത് ആരെയും വേദനിപ്പിക്കുകയില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ നാടൻ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ സ്വയം സൌഖ്യം കഴിയും.

വീട്ടിൽ മലബന്ധം നേരിടുന്നത് എങ്ങനെ?

മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ഒറ്റ നോട്ടത്തിൽ മാത്രമാണ്. പ്രതിഭാസം വളരെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, കൂടുതൽ മലിനീകരണം സംഭവിക്കുന്നില്ല, കൂടുതൽ സാധ്യത ജീവജാലത്തെ വിഷം തന്നെ. കുടൽ നിന്നു വരുന്ന മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതിനാലോ, ക്രമേണ അവർ വിഷവസ്തുക്കളെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും - ആരോഗ്യം അപകടകരമാണ്.

മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് ശ്രദ്ധാലുക്കളായി, ഭക്ഷണവേളയിൽ പെൺകുട്ടികൾക്ക് പലപ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട റേഷൻസ് അസന്തുലിതമായ അവസ്ഥയിലാണ്. എന്നാൽ തീർച്ചയായും, പ്രതിരോധം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് മാത്രമല്ല കാണുന്നത്. ഇത് നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും:

1. നല്ലൊരു ഔഷധമാണ് കാസ്റ്റർ എണ്ണ. പ്രശ്നം കണ്ടെത്തിയതിന് ശേഷം പെട്ടെന്ന് ഒരു സ്പൂൺ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഉടനടി സാധാരണ നിലയിൽ എത്തും. എന്നാൽ എണ്ണയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
2. ക്യാബേജ്, ക്യാബേജ്, തക്കാളി, turnips, വെള്ളരിക്കാ കൂടെ കഴിയും ആകാംക്ഷയും മലബന്ധം മുക്തി നേടാനുള്ള എളുപ്പമാണ്. പച്ചക്കറികൾ വെവ്വേറെയോ സാലഡിലോ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്. കഴിയുമെങ്കിൽ, സസ്യ എണ്ണയിൽ നിറയ്ക്കുക.
3. മലബന്ധം കൈകാര്യം എങ്ങനെ ഡാൻഡെലിയോൺ വേരുകൾ നിന്ന് തിളപ്പിച്ചും അറിയപ്പെടുന്നത്. അത്തരം ഒരു പരിഹാരം ഉടനടി ഫലം നൽകുന്നില്ല, എന്നാൽ പതിവായി അത് സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും.
4. വളരെ ഫലപ്രദമായ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ: kefir, തൈര്, തൈര്.
5. സീ കാൾ കുടലിലെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനാകും.
6. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ മിശ്രിതം അടിയന്തിരമായി നേരിടാൻ പെട്ടെന്നുതന്നെ, അത് ഇപ്പോൾ പ്ളം ആയിരിക്കണം.

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം സഹായത്തോടെ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

ശാരീരികമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല:

1. അഞ്ച് മിനിട്ട് വയറിന്റെ വയറ്റിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
2. പ്രൈലിയഗെ ഒരു ബൈക്ക് ഉണ്ടാക്കുക. ഈ വ്യായാമം കുടൽ പ്രവൃത്തിയെ സജീവമാക്കുന്നു.
3. മലബന്ധം തടയുന്നതിന്, സ്പോർട്സ് ഹാളിൽ അടിവയൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ബ്ലഡ് ചെയ്യണം.