നിങ്ങൾ ആദ്യം സൗന്ദര്യവർദ്ധക മുഖം മസാജ് ചെയ്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഓർക്കുക, നല്ലത്, ശരിയല്ലേ? ഇത് എത്രയോ ഉപകാരപ്രദമാണ്, സംസാരിക്കുന്നതിന് വിലയില്ല. എന്നാൽ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അത്തരം സഹായം നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് മുഖത്തെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. അത്തരം മസാജ് പല തരത്തിലുണ്ട്, ലേഖനത്തിൽ ജപ്പാനെയും ചൈനീസ് സ്വരവും എങ്ങനെ മുഖാമുഖം ചെയ്യാമെന്ന് ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും. എന്നാൽ, ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള സാങ്കേതികതയനുസരിച്ച് തൊലി വൃത്തിയാക്കി ക്രീം, മസാജ് ഓയിൽ, നുരയെ അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ പുരട്ടുക.
ചൈനീസ് സ്വയം മസാജ് മുഖം
ചൈനീസ് മയക്കുമരുന്നുകളുടെ രൂപങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ താവോയിസ്റ്റാണ്, പറിച്ചെടുക്കുന്നു. ലളിതമായത് പോലെ രണ്ടാമത്തെ തരം ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും. ഡാവോ ഒരു ഊർജ്ജ മസാജാണ്, തുടക്കക്കാരനായ സ്ത്രീക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മൗലിക ചലനങ്ങളുമായി സുഖപ്രദമായ, അച്ചടക്കത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴെല്ലാം അവരുടെ അടുക്കൽ പോകാം - പതിവായി മസ്സാ നെ ചെയ്യണം.
- ചെവിയിലേയ്ക്ക് നീങ്ങുകയും, ചെവിയിലേയ്ക്ക് മാറുകയും, എളുപ്പത്തിൽ, മുഖത്തിന്റെ അടിഭാഗം തൊട്ട് താഴെയായി പിഞ്ച് ചെയ്യുക.
- അതുപോലെ, വിവിധ ദിശകളിൽ നീങ്ങുന്നു, തിക്കി കീഴിൽ പ്രദേശം ജോലി. തല ഉയർത്തിയിരിക്കണം.
- മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ചെവിയിൽ നിന്നും ചെവിയിലേയ്ക്ക് ചർമ്മം മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു.
- മൂന്നു വിരലുകൾ, ചെവികളിൽ നിന്ന് കഴുത്തിരുന്ന്, എതിർ ദിശയിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുന്നതിനു ശ്രമിക്കും.
മുഖത്തെ ജാപ്പനീസ് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക
മുഖത്തെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അസഹി എന്ന പേരിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. അത് ഒരു ജാപ്പനീസ് മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് യുകുകു തനാഖി ആയിരുന്നു. ഈ മസാജ് 10 വർഷത്തേക്ക് മുഖം ചർമ്മത്തിന് നൃത്തരൂപമുണ്ടാക്കുന്ന എന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ത്വക്ക് രോഗങ്ങളും ലിംഫിക സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളും - contraindications ഉണ്ട്. ക്ലാസിക്കൽ രൂപത്തിൽ, മസാജ് ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തികഞ്ഞ ശോചനയോടെ നിൽക്കുന്നു, യൂറോപ്യന്മാർ അല്പം അവസ്ഥ ലളിതമാക്കി കിടക്കുന്ന ഒരു മസാജ് ചെയ്യുക.
പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമവും മൂന്നു പ്രാവശ്യം ആവർത്തിക്കുന്നു, പ്രതലത്തിൽ മർദ്ദം കുപ്പികളിലെ മുഖത്തും കഴുത്തും ഉള്ള പ്രകാശ സമ്മർദ്ദം.
നെറ്റി കരുവാകട്ടെ
പോയിന്റ്, മിഡ്, റിംഗ് വിരലുകൾ എന്നിവ നെറ്റിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് അമർത്തിയാൽ, അക്കൗണ്ട് 3 ആയി, സമ്മർദത്തോടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക് വിരലുകൾ നേർപ്പിക്കുക.
കണ്ണ് ഏരിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, എഡെമ തടയാം
കണ്ണുകളുടെ പുറം കോണിലും (തറയിൽ സമാന്തരമായി മുഴങ്ങുന്നത്) നടുക്കുമുറിയുടെ പാഡുകൾ ക്രമീകരിക്കുകയും സമ്മർദമില്ലാതെയുള്ള കണ്ണുകളുടെ അന്തർ ഭാഗത്തേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുക. പിന്നെ എതിർ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങണം, മതിയായ സമ്മർദ്ദം. പ്രക്ഷോഭം, ക്ഷേത്രങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ മൂടിയിരിക്കുകയാണ്. നീണ്ട കണ്പോളകളിൽ കണ്ണുകൾക്ക് ഉള്ളിൽ ഇരുവശത്തേയ്ക്ക് 3 സെക്കൻറുകളുണ്ടാകും. അല്പം പരിശ്രമിച്ച ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളുടെ പുറം മൂലകളിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുക, പരിക്രമണ പഥത്തിൻറെ പുറം കോണിൽ 3 സെക്കന്റ് വരെ നിർത്തുക.
ചവിട്ടും വായ്മൊഴിയുമുള്ള പ്രദേശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
മധ്യഭാഗത്തും റിംഗ് വിരലുകളും ചങ്ങലയുടെ നടുക്ക് ഇട്ടു (കുഴിയിൽ). ഈ സമയത്ത് അൽപം അമർത്തി നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ 3 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അധരങ്ങൾ വൃത്താകുകയും മുകളിൽ രണ്ട് കൈകളുടെ വിരലുകൾ അടക്കുകയും ചെയ്യുക. 3 സെക്കൻഡ് പോയിന്റ് അമർത്തുക. അവസാനത്തെ ചലനമൊന്നുമില്ലാതെ ഈ 3 വ്യായാമങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ്, അടുത്തത് തുടരുക.
നൊസോളാബിയൻ മടക്കുകൾ ഇല്ലാതാക്കൽ
മൂക്കിൻറെ ചിറകുകളിലുടനീളം ചാപങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മാറ്റുക. എട്ടു ചിത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രസ് ചെയ്യുക. സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ, മധ്യഭാഗത്തെയും റിംഗ് വിരലുകളെയും മൂക്കിൻറെ പാലം മുകളിലേക്ക് നീക്കുക. മൂക്കിൻറെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് അരികുകൾ വരെ നീക്കുക, പ്രയത്നിക്കാതെ പ്രസ്ഥാനത്തെ മറികടക്കുക.
നെറ്റിയിൽ ചെറുതായി
തറയ്ക്കു സമാന്തരമായി നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ ചുറ്റും വശത്ത് വയ്ക്കുക. ഒരു കൈകൊണ്ട്, നെറ്റിയിൽ നിന്ന് വലതു നിന്ന് ഇടത്തേയ്ക്ക് നീക്കുക, ഒരു സിഗ്സാഗിന്റെ പാറ്റേണിൽ സഞ്ചരിക്കുക. തൊലി മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത വിധം ചെറുതായി വിരലുകൾ പാടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഇടതു നിന്നും വലത്തേയ്ക്ക് ഒരേപോലെ ചെയ്യുക. രണ്ടു കൈകളും അമർത്തിയാൽ, നെറ്റിയിലെ നെറ്റിയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കും.
രണ്ടാമത്തെ കഷണം മുതൽ
മുഖത്തെ മുൻപിൽ തെന്നിൻറെ കൈകൾ വയ്ക്കുക, പ്രാർഥിക്കുക എന്നപോലെ, കഴുത്തിന് വലത് കോണിലെ ചിഹ്നങ്ങൾ കാണാം. കൈ തണ്ടും കൈയിലുടെയും മൂടുപടം മൂടിയിട്ട് മുഖം തിരിച്ച് മുഖത്ത് മൂടുക. ഗംഭീര തൂവലുകളിലാണുള്ളത്. അവർ ചർമ്മത്തിന്റെ നടുക്ക് കീഴെ പ്രദേശത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, ശക്തിയോടൊപ്പം, മറ്റ് വിരലുകളെ ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക് കൈപിടിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള സൂചിക വിരലുകൾ കടത്തിവിടുന്നു.
മുഖത്തെ ഓവൽ തിരുത്തൽ
നിങ്ങളുടെ പനയോടുകൂടിയ ചർമ്മത്തെ കരയിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ആകർഷിക്കുക,
കവിൾത്തട പരുങ്ങലിനു നേരെ
മുൾമുടിയിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുൾപടർപ്പുകളെ വശങ്ങളിലേക്ക് പരത്തുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മൂക്കിലൂടെ കീഴടക്കുക. ചെവിയിൽ ചെവിക്കൻ തോളിൽ അമർത്തിവെച്ച് ഊർജ്ജമുപയോഗിച്ച് വിരൽത്തുമ്പിൻറെ പുറംഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക.
ഒരു ജപ്പാനീസ് ഷിയോട്സു സ്വയം മസ്സേജ് ടെക്നിക്കുകളും ഉണ്ട്, ചില പോയിൻറുകളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കൃത്യമായ ഹിറ്റ് ആവശ്യപ്പെടുന്നതുപോലെ, മസ്സാജ് അനുഭവം ഉപയോഗിച്ച് പഠിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.