ഒരു കുഞ്ഞിനെ നഴ്സരത്തിൽ കയറ്റിയ ഒരു സ്ത്രീ കുഞ്ഞിന് പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിച്ചു തുടങ്ങും. അതുപോലെ, ഒരു ഡോക്ടർ അമ്മയുടെ ഡിസ്ബക്ടീരിയോസിസ് , ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നിവയെ വളരെയധികം മുലപ്പാൽ കുടിക്കാൻ കാരണമാകും.
നിങ്ങളുടെ മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നത് എത്ര സാധാരണമാണ്?
സാധാരണയായി 100 മില്ലി പാൽ പാലിൽ 4.2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 1.3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 7 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അതിന്റെ കലോറിക് മൂല്യം 280 KJ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്നതോ പാൽക്കാലിപ്പോയോ - എല്ലായ്പ്പോഴും സ്ത്രീയുടെ പോഷകാഹാരത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും ഒരു ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ, അമ്മ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നു, കുട്ടി പിന്നിലാകാം. കുഞ്ഞിന് മേയിക്കുന്ന സമയത്ത്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലാണ് ആദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അത് 90% വെള്ളം (ഫ്രണ്ട്), പിന്നെ കൂടുതൽ കലോറിയും പോഷകാഹാര കുറവും (പിന്നിൽ), കൂടുതൽ കൊഴുപ്പാണ്.
ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ കുഞ്ഞിനെ പോറ്റുകയാണെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും അവളുടെ സ്തനങ്ങൾ മാറ്റുകയും പാൽ അവശിഷ്ടങ്ങൾ അവയിൽ നിന്ന് മാറുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ പൂർണമായും ശൂന്യമാവുന്നതുവരെ കുട്ടികൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ കുറവ് കലോറി പോഷണം ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ മുലപ്പാൽ കുടൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും എന്നതാണ് ഭക്ഷണ സമയത്ത് സ്തനങ്ങളുടെ മാറ്റം. എന്നാൽ, ഒന്നാമതായി, ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുലപ്പാലിലെ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് ജനിതക ഘടനയാണ്, പൈതൃകത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് വർധിച്ചു
മുലപ്പാൽ പാലുലാണ് ഉറപ്പാക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിനു മുമ്പ്, മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ കുഞ്ഞിനെ ശരീരഭാരം മോശമായി ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കുട്ടിയെ മേയിക്കുന്ന സമയത്ത് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: കുഞ്ഞിനെ കൃത്യമായി മുലയൂട്ടുന്നതും, ഒന്നാമത്തേതിന് ഒരു ബ്രെസ്റ്റും രണ്ടാമതും - രണ്ടാമത് പോഷകാഹാരം കഴിക്കാതിരുന്നാൽ മാത്രം മതിയാകും.
കലോറിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ആഹാരത്തിൽ മുലപ്പാൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. മൊത്തം പോഷണത്തിൽ പകുതിയും പച്ചക്കറിയും പഴങ്ങളും, ധാന്യങ്ങളും ആയിരിക്കണം. കലോറിയുടെ അളവ് പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉൽപന്നങ്ങൾ വാൽനട്ട്, ഹാൽവ, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവയാണ്. കലോറി മാത്രമല്ല, കാത്സ്യം, ചീസ്, വെണ്ണ, പാൽ എന്നിവയുടെ ആവശ്യകത ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും. പാൽ, കൊഴുപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി, കാബേജ്, വിവിധ ഇനങ്ങൾ ഇറച്ചി, വെയിലത്ത് തിളപ്പിച്ച് പാൽ, കൊഴുപ്പ് സംഭാവന.
അമ്മ ഈ രീതിയിലൂടെ എത്രമാത്രം കൊഴുപ്പുള്ള പാൽ കഴിക്കാം: മുലപ്പാൽ 10 സെ.മീ ഉയരത്തിൽ ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് ഇടുക, സാധാരണ മുറിയിൽ 6-7 മണിക്കൂർ നേരെയാക്കുക. പാൽ പാലിൽ കട്ടിയുള്ള ഒരു മഞ്ഞനിറമുള്ള പാളി രൂപം കൊള്ളുന്നു. ക്രീം പാളിയിലെ ഉയരം ഓരോ മില്ലിമീറ്ററും പാൽ കൊഴുപ്പ് അളവിൽ ഒരു ശതമാനം ആകുന്നു, മില്ലിമീറ്ററിൽ പാളി ഉയരം% ലെ പാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മുലപ്പാൽ പാലിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കും?
കുട്ടി വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ - എപ്പോഴും കാരണം പാൽ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതായിരിക്കും.