അമ്മയുടെ ഭക്ഷണം അമ്മയ്ക്ക് എന്തെല്ലാം പ്രയോജനകരമാണ്?
പരിമിതമായ ഉപയോഗ പ്ളം കൊണ്ട് ഗുണകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച്, അതു ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ ( എ, സി, ബി 1, ബി 2, പി) ധാതുക്കൾ (പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്) അമ്മയും കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം നിറയ്ക്കുന്നു.
ഒരു സ്ത്രീയുടെ കുടൽ ലംഘനം ആണ് പോസ്റ്റ്പെയ്ൽ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ഉൽപാദനത്തിനുള്ള ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കാരണം, അത് ഫലപ്രദമായി ചെറുകുറിപ്പ് ഫലമായി നൽകാൻ, കുടൽ മോഹവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, പ്ളം എന്നിവയും ഇതാണ്:
- സമ്മർദ്ദത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു;
- പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ഒരു ടോൺ ഉയർത്തുന്നു;
- വെള്ളം-ഉപ്പും ആസിഡ് അടിസ്ഥാന ബാലൻസും ന്യായീകരിക്കുന്നു;
- ചർമ്മാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
എന്നാൽ പ്ളം ആഹാരം കഴിക്കണം.
ഒരു കുറ്റി അമ്മയെ എത്രമാത്രം കഴിക്കണം?
ഒരു നഴ്സിംഗ് സ്ത്രീയുടെ റേഷൻ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് ഈ ഉണക്കിയ ഫലം കുഞ്ഞിൻറെ 3 മാസം വയസ്സിൽ നിന്നും ശുപാർശ. ഏതൊരു പുതിയ ഭക്ഷണ ഉൽപന്നവും പോലെ, മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് പ്ളം ക്രമേണ (രാവിലെ 1-2 നാള്) പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. ദിവസത്തിൽ അതേ സമയം കുഞ്ഞിൻറെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിക്ക് വയറിളക്കരോ അലർജിയോ ഇല്ലെങ്കിൽ - ഒരു ദിവസം 4-5 കഷണങ്ങളായി ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.