സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങൾ പ്രത്യുത്പാദന കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തോടൊപ്പം ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ് സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമം. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം ആർത്തവത്തെ അവസാനിപ്പിക്കൽ ആണ്, എന്നാൽ ആർത്തവസമയത്ത് ആർത്തവ വിരാമം ക്രമേണ കുറയും. 40-50 വയസ്സില് നിന്ന് പ്രായമുള്ള ഓരോ സ്ത്രീയും ഇത്തരം മാറ്റങ്ങള്ക്കു പിന്നിലുണ്ട്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീയുടെ എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ പുനർനിർമ്മാണമാണ് രണ്ടോ മൂന്നോ വർഷക്കാലത്തെ വ്യത്യാസം.
40-45 വയസ്സിനിടയ്ക്ക് ആർത്തവ വിരാമം സംഭവിച്ചാൽ 50 ന് ശേഷം സ്വാഭാവിക ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നു. ചില ആധുനിക സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിക്കുന്നതിൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്: സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ 35 വർഷത്തിനുശേഷം അണ്ഡാശയത്തെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയുകയും, അകാലത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആർത്തവ വിരാമം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭപാത്രം അല്ലെങ്കിൽ അണ്ഡാശയത്തെ നീക്കം ചെയ്താൽ, ആർത്തവവിരാമം അസാധാരണമായ ആർത്തവത്തെപറ്റി വിളിക്കുന്നു. സമ്മർദം, ഇകോളജി, മോശം ശീലങ്ങൾ, മുൻകാല രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തെറ്റായ ജീവിതശൈലി കാരണം ആദ്യകാലവും അകാലത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ
- ശാരീരിക ക്ഷീണം
- മാനസികരോഗവും വിഷാദത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പ്രവണതയും;
- സ്ഥിര തലവേദന;
- ഉറക്കം
- മാനസിക ശാസ്ത്രം
- യോനിയിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ: ചൊറിച്ചിൽ, കത്തുന്ന, എളുപ്പത്തിൽ അസ്തിത്വം.
അപ്പോൾ "അലകൾ" (മുഖം, കഴുത്ത്, നെഞ്ച് മുതലായവയെ പനിനീര് പകരുന്ന സംവേഗം) ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. മൂന്നുമണിക്കൂറിലധികം നേരം കഴിയുമ്പോഴും ഒരു സ്ത്രീയെ ഓടിച്ചിടാം.
ആദ്യകാല അകാലകാല മാലിപ്പോസ് അണ്ഡകീയമായ പോഷകാഹാരക്കുറവോടെയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ ഈ പ്രശ്നം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾ ചികിത്സയുടെ കാരണവും ഉദ്ദേശ്യവും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ ബന്ധപ്പെടണം.
നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവ വിരാമം
1. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അഭാവത്തിൽ ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്മെൻറ് തെറാപ്പി (എച്ച്.ആർ.ടി) എത്തുന്നതിന് പ്രധാന ചികിത്സാരീതിയാണ്. എച്ച് ആർ റ്റിന്റെ നിയമനത്തിനുള്ള പ്രധാന തന്ത്രം പരമാവധി പ്രതിവിധി പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ചികിത്സാ പ്രഭാവം നൽകുക എന്നതാണ്. മരുന്നോഗം സംബന്ധിച്ച അന്തർദ്ദേശീയ കോൺഗ്രസ് പ്രകാരം HRT നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രധാന തന്ത്രങ്ങൾ:
- സ്ത്രീയുടെ നിലവിലെ രോഗങ്ങളും മുൻഗണനയും അനുസരിച്ച് ഓരോ വ്യക്തിക്കും എച്ച്ആർടി തെരഞ്ഞെടുക്കണം.
- ഒരു സ്ത്രീയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം തടയുന്നതിനും ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഒരു മൊത്ത നയത്തിന്റെ ഭാഗമായി HRT മാറേണ്ടതുണ്ട്.
- ആർത്തവവിരാമം ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചും, urogenital disorders, ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് എന്നിവയിലും എച്ച് ആർടി അനുകൂലിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഹോർമോൺ ചികിൽസ പരിപാടിക്ക് സ്വന്തം ആശങ്കകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, എച്ച്.ആർ.ടി ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. മൊത്തം മരണനിരക്ക് 30% കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം തുടങ്ങുമ്പോഴാണ് ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനം എന്ന പ്രശ്നം ഇതുവരെ പരിഹരിക്കപ്പെട്ടില്ല.
2. ഉദാഹരണത്തിന്, മാരക രോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫൈറ്റോക്ലോഗുകൾ. സസ്യജന്യമായ ഈ വസ്തുക്കളിൽ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ അനുകൂലമായും ബാധിക്കും, കൂടാതെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗികളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.
3. മെനപ്പോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രോട്ടീനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, ധാന്യങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണതയും, കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം കുറയുകയും, പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുകയും വേണം. ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. മദ്യം, കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽ പെടും.
4. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതങ്ങൾ "മത്സരം" നേരിടാൻ സഹായിക്കും. നിർബന്ധപൂർവ്വമായ ദൈനംദിന നടപടിക്രമങ്ങളിൽ നടത്തം ആവശ്യമാണ്, കാൽനടയാത്രയും വ്യായാമവും നടത്തുക, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
5. മെലീസിനുള്ളിൽ യോനിയിൽ നിന്ന് പുറംതള്ളാൻ പ്രത്യേക ഗ്രീസും ക്രീമുകളും സഹായിക്കും.