നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്റ്റീരിയകളുണ്ട്, ഇവയിൽ മിക്കവയും കുടൽ സംവിധാനത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അവർ രോഗകാരണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തടയുന്നു ഒരു ഇന്റർലേയർ ആകുന്നു. പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയയുടെ പങ്കാളിത്തം ഇല്ലാതെ, നമുക്ക് ആഹാരം കഴിക്കുകയും, പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരായി പോരാടുകയും ചെയ്യാനാവില്ല. Bifidobacteria ഉം lactobacilli കുടൽ microflora ഏറ്റവും നിരവധി പ്രതിനിധികൾ ആകുന്നു.
ലാക്റ്റോബല്ലാലിയും ബിഫിയോഡോബറ്റീരിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമെന്താണ്?
ഇവയും മറ്റ് ബാക്ടീരിയകളും ലാക്റ്റിക് ബാക്ടീരിയകളാണ്. വയറ്റിലെ പ്രവർത്തനത്തിന് അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവർ മലബന്ധം, വയറിളക്കം നീക്കം, കുടൽ സമയബന്ധിതമായി ശുദ്ധീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. മൈക്രോഫ്ലറയുടെ ഈ പ്രതിനിധികൾ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ലാറ്റിബോസില്ലും കുടൽ സംവിധാനത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ലാക്റ്റാബാസില്ലിനും bifidobacteria തമ്മിലുള്ള മറ്റൊരു വ്യത്യാസം ആണ് , പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, അർബുദത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തടയുകയും അലർജി വികസനം തടയാൻ കഴിയും.
പ്രയോജനപ്രദമായ മൈക്രോഫ്ലറോയുടെ പങ്ക്
രോഗകാരികളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതോടെ bifidobacteria, lactobacilli എന്നിവയുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ചിലതാണ്:
- സമ്മർദ്ദം , വൈകാരികവും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദവും;
- ഗാസ്ട്രോ
- കൊഴുപ്പ്, പുകവലി, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം;
- ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം;
- വൈറൽ അണുബാധകൾ.
ഇതെല്ലാം ഡിസ്ബിയൊസിസിന്റെ ഉദയത്തിനും ലാക്റ്റോബസില്ലിനും bifidobacteria കുറവുമാണ്. മനുഷ്യരിൽ, വയറ്റിലെ കുടിലും, കുടൽ സംവിധാനത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിലും അസാധാരണത്വമുണ്ട്, ഉപാപചയത്തിൻറെ കുറവ്, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ, വിളർച്ച, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ. ശരീരത്തിൻറെ പുനർജ്ജനം പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും, പോഷകാഹാരത്തിനും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റം വരുത്തുകയും വേണം.
ലാക്റ്റോബസില്ലസ് ആൻഡ് bifidobacteria - മരുന്നുകൾ
അവയുടെ ഘടനയിൽ ബാക്ടീരിയ ജീവിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നാണു വിളിക്കുന്നത്. അവരുടെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകൾ ഡിസ്ബേക്ടീരിയോസിസ് ചികിത്സയും ആൻറിബയോട്ടിക്, അണുബാധ, ദഹനനാളത്തിന്റെ വീക്കം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ തടയുന്നതുമാണ്.
പ്രോബയോട്ടിക്സ് പരമ്പരാഗതമായി മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്:
- ഒരു തരത്തിലുള്ള ബാക്ടീരിയ (Bifidumbacterin, Colibacterin) മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ രൂപത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ.
- കാപ്സ്യൂളുകൾ (Lineks, Bifikol) രൂപത്തിൽ ലാക്റ്റാബാസില്ലും bifidobacteria രണ്ടും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങൾ.
- ഉപയോഗപ്രദമായ വടി കൂടാതെ, കുടൽ മതിലുകൾ ബാക്ടീരിയ (ബയോവെസ്റ്റിൻ, ഫ്ലോറിസ്റ്റിൻ) ലേക്കുള്ള അശ്ളീല മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഏത് ലിക്വിഡ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ,.
മയക്കുമരുന്നുകൾ മിക്കവാറും ഒട്ടും അപ്രസക്തമല്ല. അവരുടെ ഘടകങ്ങളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത മൂലം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവർ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്ടോസാണ് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉചിതമായ ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ.
ബിപിഡൊബാക്ടീരിയയും ലാക്ടോബാക്കില്ലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
കുടലിലെ ഗുണം ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുകയും അവയുടെ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.
തൈര്, തൈര് എന്നിവയാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സുകളുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവരുടെ പതിവ് ഉപയോഗം വയറിളക്കം, അമിതവാതകം, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു.
ആരോഗ്യമുള്ള മൈക്രോഫൊളയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ മിഴിഞ്ഞു വയ്ക്കാൻ കഴിയും. ബാക്ടീരിയകളിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന സാന്ദ്രമായ അളവ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അത് സ്റ്റോറിൽ കണ്ടുമുട്ടാൻ പ്രയാസമാണ്.
സോയാബീനുകളിൽ നിന്ന് മിക്സഡ് പേസ്റ്റ് വഴറ്റുന്ന സൂപ്പ്, ദഹനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, കാരണം ധാരാളം ജീവന്റെ ബാക്റ്റീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ പൂരിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതികളിൽ ഒഡോഡിഫൈലിക് പാൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ ഉൽപ്പന്നം പുളിപ്പിച്ചതാണ്, ഇതിൽ ലാക്റ്റാബാസില്ലയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.