ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ, ഒരുപക്ഷേ, ഭാഗ്യവാനായ ഒരാൾ ഗർഭകാലത്തെ ബലഹീനത അനുഭവിക്കാത്ത ഒരാളെ വിളിക്കും. വിഷബാധം നിങ്ങളെ വശീകരിച്ചുവെങ്കിൽ, ഇത് അസാധാരണ വിജയമായി കണക്കാക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ അത്തരം ഭാവി അമ്മമാർ ഇല്ല. ഗർഭകാലത്ത് ബലഹീനതയും ഓക്കവും പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കാൻ മിക്ക സ്ത്രീകളും കഴിഞ്ഞു. അതിനാൽ സ്ത്രീ ജീവ ജാലകം ക്രമീകരിച്ചു, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ബലഹീനത - ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ആദ്യ സൂചനകളാണ്.
ഹോർമോൺ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റിന്റെ അനന്തരഫലമായി ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ക്ഷീണം
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ദൌർബല്യം ഹോർമോൺ പുനഃസംഘടനയിലൂടെ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ശരീരം അതിനെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് തലകറക്കം , വിദ്വേഷം, ബലഹീനത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. പൊതുവേ, ഈ കാലഘട്ടം ഏകദേശം 12 ആഴ്ചകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. സാധാരണ പ്രക്രിയകൾ മാത്രമാണ് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഗർഭിണികൾ പതിവായി പരിശോധന നടത്തുകയും ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും വേണം. ഗർഭധാരണം സമയത്ത് സാധാരണ റേഞ്ച് ഉള്ളിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പല വഴികളിൽ യുദ്ധം ചെയ്യാം:
- നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആദ്യം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണമാണ്: ഭക്ഷണം പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരു വലിയ എണ്ണം അടങ്ങിയിരിക്കണം. നിങ്ങൾ അല്പം കഴിക്കണം, പക്ഷേ പതിവിലും കൂടുതൽ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അമ്മയ്ക്കുമാത്രമല്ല, കുട്ടിയെ മാത്രമല്ല പ്രയോജനം ചെയ്യും.
- ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉറക്കവും ഉറക്കവുമൊക്കെ നീണ്ട വിശ്രമം മറികടക്കാൻ സഹായിക്കും - ഇത് രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ 9-10 മണിക്കൂർ ഉറക്കമാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് രണ്ടുമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കിടക്കാൻ കഴിയും.
- ഗർഭിണികളിലെ ബലഹീനതയും അലസതയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഒരു കാരണമാണ്. കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ വരാനിരിക്കുന്ന പുനർചിന്തയുടെ ആശയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- കൂടാതെ, ഗര്ഭകാലത്തുണ്ടായ ഗുരുതരമായ ബലഹീനത കുറയ്ക്കാൻ സൌരഭ്യവാസനയാകാൻ കഴിയും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുവദിക്കും.
ഗർഭിണികളുടെ ദുർബലതയും അലസതയും അനീമിയയുടെ ഫലമാണ്
ഗർഭിണികളുടെ ബലഹീനതകൾ കാരണം അനീമിയയാകാം - സ്ത്രീയുടെ രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഗര്ഭകസ്ഥ ശിശുവിന് ഓക്സിജന് നല്കുന്നതിനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിന് ഉത്തരവാദി കല്പിക്കുന്നത്. അതിന്റെ അഭാവം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ദൌർബല്യവും അലസതയുമെല്ലാം മാത്രമല്ല, കുഞ്ഞിന് പിന്നിലുള്ള വികാസ പരിണാമവും, ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയായ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിൻറെ മങ്ങലുമാണ്. റെഡ് മാംഡ്, കരൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, സീഫുഡ്: ഹീമോഗ്ലോബിൻറെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും. മുൻപ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവരുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും, പൂർണ്ണ വിശ്രമവും സമാധാനവും, പുതിയ ആകാശത്തിലൂടെ നടക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിപുലമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്തതിനു ശേഷം തീർച്ചയായും പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ എടുക്കുക. പ്രതിരോധത്തിനായി പല ഗർഭിണികളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് കഠിനമായ ബലഹീനതകൾ കാരണം ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ആണ്
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ കടുത്ത ബലഹീനതയ്ക്ക് മറ്റൊരു കാരണം രക്തസമ്മർദ്ദമാണ്. ഹൈപ്പോടെൻഷൻ തികച്ചും അപകടകരമാണ്, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ കാലങ്ങളിൽ അലസതയും ക്ഷീണവും മാത്രമല്ല, പോഷകാഹാരങ്ങളും ഓക്സിജനും കുഞ്ഞിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഗർഭം അലസിപ്പിക്കൽ, തലകറക്കം, തലകറക്കം, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കൈകാലുകളിലും ബലത്തിലും ഉള്ള ബലഹീനത, പാദം, തെങ്ങുകൾ എന്നിവയുടെ വിരസത, അർദ്ധമൂല്യമുള്ള അവസ്ഥ.
രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിരവധി ലളിതമായ വഴികൾ ഉണ്ട്, ഒരു "രസകരമായ" സ്ഥാനം പോലെ മരുന്നുകൾ എടുത്തു ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതു (തീർന്നിരിക്കുന്നു സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒഴികെ):
- ഹൈപ്പോട്ടോണിക് പ്രഭാതഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായി പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിക്കണം. പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് ചൂടുള്ള ചായത്തോടുകൂടിയ ഒരു കപ്പ്.
- ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കുറച്ചു സമ്മർദ്ദം ഉള്ളതിനാൽ അത് ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തണം.
- ദൈനംദിന നടപടിയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സമ്മർദ്ദത്തെ തുല്യമാക്കാനും ക്ഷേമത്തിനു മെച്ചപ്പെടാനും സഹായിക്കും;
- താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റമൊന്നും കൂടാതെ വ്യത്യാസം കാണിക്കാതിരിക്കുക.
നിഗമനങ്ങൾ വരയ്ക്കുക
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ബലഹീനത എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നതിന് മൂന്ന് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്.
- ആദ്യത്തേത് ഒരു ഹോർമോൺ അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റിലെ ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്.
- രണ്ടാമത്തെ അനീമിയ ആണ്, അവഗണിക്കപ്പെട്ട രൂപത്തിൽ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഇത് നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
- മൂന്നാമത്തെ കാരണം ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ആണ്. വളരെ അപകടകരമായ അവസ്ഥ, വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ പോഷണവും വിശ്രമിക്കുന്ന വിശ്രമവും ഉണ്ടാകാം.