ഭൂരിപക്ഷം പേരും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഭയം തോന്നാത്ത ഒരാൾക്ക് ഇല്ലെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നമ്മിൽ ഓരോരുത്തരും ഈ തോന്നൽ ജീവിക്കും, എന്നാൽ അനേകർക്കും അത് വളരെക്കാലം മറച്ചുവെക്കാവുന്നതാണ്. ആളുകൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം ദശാബ്ദങ്ങളോളം തങ്ങൾക്കുണ്ടാകാവുന്ന ഭയം സഹിഷ്ണുത പുലർത്താൻ കഴിയും, ഒരു നിമിഷത്തിനുശേഷം അവരുടെ അകത്തെ ഭയം അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്ക് മാറാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ.
ജീവിതത്തിൽ സന്തുഷ്ടരല്ലാത്തതും കഴിവുകളിലുള്ള ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തതുമായ ധാരാളം വ്യക്തികളുമായ വ്യക്തി, സമൂഹത്തിലെ സന്തുഷ്ടവും പൂർണ്ണ അംഗവുമാകില്ലെന്ന് വാദിച്ച് ആരും വാദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഭയവും സ്വയം സംശയാസ്പദവും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ആവേശവും ഭയവും ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
- ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട പേടിസ്വപ്നം വന്നു . നിങ്ങൾ പേടിച്ചതെല്ലാം ഇതിനകം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നേരിട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് അടുത്തതായി എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇനിമേൽ, ഭയം വരുമ്പോൾ, ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട കാര്യം നടന്നെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വികാരങ്ങൾ ഓർക്കുക. ഇത് അനിശ്ചിതത്വവും നാളത്തെ ഭയവും മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ഒരു ദിവസം ജീവിക്കും . ഭയം, അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് എന്നിവ പലപ്പോഴും വരാനിരിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ ചിന്തകളാണ്. ജീവിതത്തിൽ അഭൂതപൂർവമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ഭയാനകമായ ചിത്രങ്ങൾ വരയ്ക്കാനായി തുടങ്ങുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കാൻ ആരംഭിച്ചാൽ, ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്കിനെ നിർത്തി, നാളെ എന്തു സംഭവിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കാതെ, ഇപ്പോൾ ഇവിടെ ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു സജ്ജീകരണം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.
- നിന്നെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കുക . ഭയവും അരക്ഷിതത്വവും എപ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത അടിസ്ഥാനം ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും അവർ ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ തെറ്റായ ആന്തരിക സംവിധാനവും, സ്വയം തിരിച്ചറിയലും കാരണം പ്രത്യക്ഷമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സമൂഹത്തിൽ തനിക്കുള്ള സ്ഥാനത്തിൽ തൃപ്തനല്ലെങ്കിൽ തന്നെയും ഒരു അധിക നടപടി കൈക്കൊള്ളാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ഭയമുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയാണെന്നും, തെറ്റ് വരുത്തുന്നതിനുള്ള അവകാശം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. ലളിതമായ ആളുകൾ നിങ്ങളെ ചുറ്റുമിരുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിച്ചാൽ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങൾ പാനിക് ആക്രമണങ്ങളാൽ ആക്രമിക്കപ്പെടുകയും പരുക്കിനെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഞങ്ങൾ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നോക്കുക, പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അവൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മരണത്തെക്കുറിച്ചും ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ചും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഒരു ഉത്തരം അന്വേഷിക്കുമ്പോൾ, അത് അറിയാൻ കഴിയാത്തതിൻറെ ഭയം മറികടക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ സാധ്യമായേടത്തോളം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്.
മരണഭീതി തുടച്ചുനീക്കാൻ, നിങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയും കാത്തിരിക്കണമെന്നു നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവസാനം, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, അനിവാര്യമായും എല്ലാവരും കാത്തിരിക്കുന്നു. ലൈഫ് അത്രയും മനോഹരവും രസകരവുമാണ്, അവസാനിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയാസങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കാനുള്ള അവകാശമില്ല. എല്ലാ ദിവസവും ആസ്വദിക്കൂ, ഒരു ഭയമില്ലാതെ ഭയങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുക എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല.
| | |
| | | |
| | |
