ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പല മധുരപലഹാരങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും നൽകണം. എന്നാൽ അസ്വസ്ഥമാവരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇതിന് കാരണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാറുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ദോശയ്ക്ക് പകരം അവയ്ക്ക് പകരം വയ്ക്കാം, എന്നാൽ അത്തരം മധുരക്കിഴങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുകയില്ല.
അവ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗപ്പെടുന്നത്?
ഒരുപക്ഷേ എല്ലാ സ്ത്രീകളും മധുരം കഴിക്കുന്നതും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാത്തതുമായ സ്വപ്നങ്ങളെല്ലാം - ഇപ്പോൾ സാധ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾക്ക് കഴിയും, അത്ലറ്റുകളും മാത്രമല്ല, അവരുടെ അനുയായികൾ പിന്തുടരുന്നവരുമുണ്ട്. ഈ ബാറുകളിൽ കുറച്ചു കലോറികൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അവ പഞ്ചസാരയുടെ രൂപത്തിൽ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് വലിയ അളവിൽ സമ്മർദഫലമായി നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ ഉപഭോഗം അളക്കപ്പെടുന്നതും ഊർജ്ജ ചെലവുകൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്പോർട്സ് ബാർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പ്രോട്ടീന്റെയും മികച്ച ഉത്പന്നമാണ്. അവരെ നന്ദി, നിങ്ങൾ 3 മണിക്കൂർ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വേണ്ടി പട്ടിണി മുക്തി നേടാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കും.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മ്യുസ്ലിയിലെ മേശകൾ ഒരു വലിയ ലഘുഭക്ഷണമായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനു പകരമാകാം, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ റോഡിലാണെങ്കിൽ. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും ശക്തിയും നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫ്രൂട്ട് ബാറുകൾ ഉചിതമായ പോഷണത്തിനും വ്യായാമത്തിനും സഹായകമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ നല്ല ഫലം നൽകൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓട്ടം, നീന്തൽ , എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തയ്യാറാക്കിയ ബാറുകൾ വാങ്ങാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവരെ വേവിക്കുക കഴിയില്ല അവരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഫ്രൂട്ട് ബാർ
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 2 ഇനങ്ങൾ;
- ചോക്ലേറ്റ് പ്രോട്ടീൻ - 4 ടേബിൾസ്പൂൺ;
- മാപ്പിൾ സിറപ്പ് - 1 ഇനം;
- പ്രോട്ടീൻ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ - 1/4 ഇനം;
- ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 1/4 നൂറ്റാണ്ട്;
- വാനില - 1 ടീസ്പൂണ്;
- എണ്ണ - 3 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ചേർത്ത് ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ചു അര മണിക്കൂറിലേക്ക് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വേണം, 160 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുകയും വേണം.