ബീറ്റ്റൂട്ട് ഒരു പാശ്ചാത്യവത്കരണമാണ്. ഇത് പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്നതും മാത്രമല്ല. ഈ പച്ചക്കറി ചരിത്രത്തെ രണ്ടായിരം വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. എന്വേഷിക്കുന്ന നല്ല ഉപയോഗങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വഴിയിൽ നിങ്ങൾ റൂട്ട് വിള, മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു വലിയ എണ്ണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബലി, മാത്രമല്ല ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് എന്തുകൊണ്ട്?
പ്രോട്ടീന്റെ പൂർണ്ണ ഏകീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥമാണ് - ബീറ്റിന്റെ സാന്നിധ്യം മൂലം ഈ വേര് അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ടു, മാംസം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, അത് ഉടനെ ഉടനടി അനുഭവപ്പെടും വിശപ്പ് തൃപ്തികരമായ ഏത് ഒരു ചെറിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് തിന്നു ഉത്തമം. പുറമേ, ബീറ്റിന് പ്രയോജനം കരൾ പ്രവർത്തനം ബാധിക്കുന്നു. ഇതിനു നന്ദി, സ്ക്വുകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, മറ്റ് ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിസർജ്ജന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും, പോഷകഗുണം ഉണ്ടാവുകയും, കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തിനാണെന്നോ എന്തിനേറെ കഴിക്കുന്നത്.
ഭാരം നഷ്ടം ഓപ്ഷനുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ അമിത കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും:
- റൂട്ട് സ്വയം;
- ബീറ്റ്റൂട്ട് സാലഡ്;
- പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്.
ഓരോ ഓപ്ഷനിലും കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.
എന്തിനേറെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. അത്തരം ഒരു മോണോ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു റൂട്ട് വിള അനുവദനീയമായ സമയത്ത്, 2 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് 2 കിലോ അധികം തിന്നരുതു. ഈ തുക 7 ഭക്ഷണമായി തിട്ടപ്പെടുത്തി നിരന്തരം ഇടവേളകളിൽ കഴിക്കുക. എന്വേഷിക്കുന്ന വേവിക്കുകയോ അടുപ്പിൽ വേവിക്കുകയോ അതിനുശേഷം വേവിക്കുകയോ ഒലീവ് ഓയിൽ കലർത്തി വേണം. ഇപ്പോഴും വെള്ളം, പഞ്ചസാര, പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ: വെള്ളം ഒരു ലിക്വിഡ് കുടിപ്പാൻ ഈ മോണോ പാനീയം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
എന്വേഷിക്കുന്ന ആൻഡ് കാരറ്റ് ഒരു സലാഡ് ന് ഭാരം നഷ്ടം. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ബീറ്റ്റൂട്ട്, കാരറ്റ് തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പാകം സാലഡ് 2 കിലോ വരെ തിന്നു വേണം. വസ്ത്രധാരണം പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. ദ്രാവകത്തെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ദൈനംദിന നിരക്ക് വെള്ളം 2 ലിറ്റർ കുറിച്ച്.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ന് സ്ലിമ്മിംഗ്. ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ അത്തരം പാനീയം കുടിക്കാൻ പറ്റില്ല, തുടക്കത്തിൽ അത് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും വയറുവേദന, കുടൽ മ്യൂക്കോസ തുടങ്ങിയവയെ അലോസരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫലം ജ്യൂസ് പകുതി നീരോ വേണം. ശരീരത്തിലെ ചെറിയ അളവിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക, ക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കാൻ തുക വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഈ സമയത്ത്, അത് ഫാറ്റി, അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധേയമാണ്. 10 ദിവസം നീണ്ട ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് 4 കി.ഗ്രാം ഭാരമില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം
ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പച്ച ആപ്പിൾ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു പാത്രം ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച്, ഒരു വലിയ grater ന് ആപ്പിൾ വൃത്തിയാക്കി അരിഞ്ഞത് വേണം. ഫലമായി മിശ്രിതം നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ നിറയ്ക്കുക.
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറികൾ
ചേരുവകൾ:
- കാബേജ് - 1 കഷണം;
- പച്ച പയർ - 250 ഗ്രാം;
- മഞ്ഞ മണി കുരുമുളക് - 2 സെന്റീമീറ്റർ.
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 2 പീസുകൾ.
- സെലറി റൂട്ട് - 250 ഗ്രാം;
- വെളുത്ത ഉള്ളി - 1 പിസി;
- ഒലിവ് എണ്ണ.
തയാറാക്കുക
ഉള്ളി വേഗത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം സമയം ഇല്ല, എണ്ണയിൽ വേവിച്ചു. നാം മുമ്പ് ഞങ്ങൾ സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്, 10 മിനിറ്റ് വെള്ളം പായസവും ഒഴിച്ചു എന്വേഷിക്കുന്ന അയയ്ക്കാൻ. പിന്നെ അത് തയ്യാറാകുന്നതുവരെ പച്ചക്കറികൾ ബാക്കി, അല്പം വെള്ളം ആൻഡ് പായസം കീഴിൽ ലിഡ് ചേർക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്.
പച്ചക്കറി സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 2 പീസുകൾ.
- കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
- കാബേജ് - 250 ഗ്രാം;
- സെലറി റൂട്ട് - 180 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 3 കഷണങ്ങൾ;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- തൈര്, സസ്യങ്ങളിൽ.
തയാറാക്കുക
പച്ചക്കറികൾ മൃദുവായി നിലത്ത് തിളപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പാചകം അവസാനം, പാൻ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. സേവിക്കുന്ന മുമ്പ് സൂപ്പ് ഓരോ സേവിക്കുന്ന ലെ ഇലകളിൽ കൂടെ തൈര് ഒരു നുള്ളു.