കുടലിൽ 48 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ഉണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ വളരെ അസുഖകരവും അപകടകരവുമാണ്, കാരണം വിവിധ സങ്കീർണതകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെമോർഹൈഡ്രൽ സിരകളുടെ വീക്കം ശരീരത്തിൻറെ കടുത്ത ലഹരിമൂല്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവൃത്തി ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാണ്, അതിനാൽ മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ജീവിതശൈലികൾ, ശീലങ്ങൾ, ഭക്ഷണരീതി, മദ്യപാനം, പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനം, പ്രതിശീലം എന്നിവപോലും തെരഞ്ഞെടുക്കണം. ഇതുകൂടാതെ, മാലിന്യങ്ങൾ തടയുന്നതിന്റെ കാരണവും അത് സമയബന്ധിതമായി നീക്കം ചെയ്യലും പ്രധാനമാണ്.
മരുന്നില്ലാതെ വീട്ടിൽ എങ്ങനെ മലബന്ധം നടത്താം?
യൂണിഫോം മെത്തഡോളജി, അത് 100% ആക്കിത്തീർത്തു, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിലവിലില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിവർഗത്തെയും അതിന്റെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെയും വിവിധ ചികിത്സാരീതികൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ഇവിടെ സ്പാറ്റിക് ആൻഡ് അറ്റോണിക്ക് മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം:
1. ദ്രാവക ലഹരിയുടെ ദൈർഘ്യം 2-2.5 ലിറ്റർ വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. മലം മൃദുവാക്കുന്നു, അവരുടെ യാത്ര സാധ്യമാക്കുന്നു.
2. ഭക്ഷണം ശരിയാക്കുക. ചെറുകുടലിൽ ഗ്യാസ് രൂപീകരണം, സ്തംഭനം എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ അവസരമുണ്ട്.
- ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള മാവുകൊണ്ടു നിർമ്മിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- സെമിനിന, അരി;
- പാചകവും മൃഗങ്ങളും
- മസാലകൾ
- ചില പച്ചക്കറി (കൂൺ, കാബേജ്, ഉള്ളി, റാഡിഷ്, വെളുത്തുള്ളി, റാഡിഷ്, നിറകണ്ണുകളോടെ, turnips);
- ചുംബനങ്ങൾ;
- കറുത്ത കാപ്പി, കൊക്കോ, കറുത്ത ചായ;
- മാണിക്യം, ഡോഗുഡ്, ക്വിൻസ്, ബ്ലൂബെറി.
ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന്, സങ്കീർണ്ണമായ ബോഡിഫ്ലെക്സ് . ലളിതമായവ "സൈക്കിൾ", സ്ക്വാറ്റുകൾ, സ്കിറ്റിംഗ് എന്നിവയാണ്.
4. വയറ്റിൽ ഒരു മസാജ് ചെയ്യുക. പ്രതലങ്ങളിൽ നിന്ന് മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പബ്ളിസ് ലേക്കുള്ള ദിശയിൽ ഒരു ചെറിയ മർദ്ദം ചലനങ്ങളും വൃത്തിയാക്കാൻ വേണം.
5. സ്വാഭാവിക ലൈംഗിക ഉപയോഗങ്ങൾ - കിവി, വറ്റിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന, പ്ളം, ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഒറ്റദിവസം കെഫീർ, വീട്ടിലെ തൈര് ഉപയോഗിക്കുക.
മലബന്ധം എങ്ങനെ കുടിക്കുന്ന മരുന്ന് കഴിക്കണം?
മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗമില്ലാത്ത സാധാരണ സമീപനം സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഫാർമകോളജിക്കൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിവിധ പ്രവർത്തന രീതികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിരവധി ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ മിക്കവാറും പോഷകാംശങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മദ്യം, മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
കുടൽ നിന്ന് മലം ഒഴിച്ച് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ:
1. പ്രീബയോട്ടിക്സ് (സുരക്ഷിതത്വം):
- ലാകുസൻ;
- പോർട്ടക്
- വ്യവസ്ഥകൾ
- ഡ്യൂഫാലക്;
- പ്രീലക്സ്;
- ഗുഡ്ലക്ക്;
- റോംഫാലക്;
- മെഡുലക്.
2. ഓസ്മോട്ടിക് മർദ്ദം ഉയർത്തുന്ന മാർഗങ്ങൾ:
- ബൈ-ഉപ്പ്;
- Lavakol;
- ഗതാഗതം;
- ഉപ്പ്;
- ഫോളക്സ്;
- റിയാസൻസാൻ;
- എപ്സോം ഉപ്പ്
- ഫോർട്രാൻസ്
- ഒസ്മോഗോൾ;
- ഫോർട്ടിസ;
- ഇംഗ്ലീഷ് ഉപ്പ്.
3. ഫില്ലറുകൾ:
- മുകോഫാൽ;
- ഹെപ്പരാഗോസ്;
- സോലാർ സൈലിലിയം;
- മെത്തിയിൽ സെല്ലുലോസ്;
- സ്റ്റെറുലിയ;
- ഫ്ലക്സ് സീഡ്;
- തവിട്.
4. സമ്മർദ്ദ മരുന്ന് (ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്):
- Senadé;
- ഗുതലാക്സ് ;
- സ്ളാബീകാപ്പ്;
- തായ്സ്ൺ;
- പിക്കോലക്സ്;
- Bisacodyl;
- കാസ്റ്റർ എണ്ണ;
- ലക്സെബനിയും മറ്റുള്ളവരും.
5. മെഴുകുതിരികളും മെഴുകുതിരികളും:
- ഗ്ലിസോൾ;
- മിക്രോറോക്സ്;
- ഒഴിയില്ല;
- ഗ്ലിസെലക്സ്;
- പോസ്റ്റ്മേരിക്കൻ.
മാനസിക കാരണങ്ങൾക്കുള്ള മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, വൈകാരിക അമിതഭാരം എന്നിവയാൽ കുടൽ മോറിട്ടിയുടെ ലംഘനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രോഗലക്ഷണരീതിയിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷനുകൾ ചെയ്യും. അതേ സമയം, മാനസികാവസ്ഥയെ ലളിതവൽക്കരിക്കുകയും ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും മാനസികതയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും, ശരിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും ശ്രദ്ധിക്കുകയും, ആസ്വാദ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുകയും ചെയ്യുക.
കൂടാതെ, പരിഗണനയിലാണ് പ്രശ്നം, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്-സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഉപദേശം നല്ലത്.