വിഷാദത്തിൻറെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ദീർഘനാളായി സന്തോഷത്തോടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് സ്വയം സഹായിക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ചയ്ക്ക് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ആത്മാവിനെ അടിവരയിടുന്നു, ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞിലെ ചോദ്യങ്ങൾ മുതലായ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ചെയ്യാൻ പ്രധാനകാര്യം സിനിമയും മാത്രമല്ല.
വിഷാദരോഗം വേഗത്തിൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?
ഈ പ്രതിഭാസം ആഴത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരത്കാലത്തിലും ശൈത്യത്തിലും വസന്തത്തിലും ആർത്തവഘട്ടത്തിലും വിഷാദരോഗം സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി പറയാൻ കഴിയും.
ശരത്കാല സീസണിൽ, ഇന്നത്തെ ശുഭ്രവസ്നമായ, ചൂട്, വേനൽ ദിനങ്ങൾ എന്നിവ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക. ദുഃഖം കൊണ്ടു ചിന്തിക്കരുത്, ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് സന്തോഷിക്കുക.
ശൈത്യകാലത്ത്, ഒരു രുചികരമായ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ചീഞ്ഞ ഓറഞ്ച്, ടാങ്കറൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നൽകും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മുമ്പൊരിക്കലും ഇല്ലാത്തത് ശരീരത്തിന് ശോഭയുള്ള നിറങ്ങളും വൈറ്റമിൻ സിയും ആവശ്യമാണ്. അത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
വസന്തകാലത്ത് മനുഷ്യശരീരം വിവിധ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകളുടെ അഭാവത്തിൽ നിരാശയാണ്. അതുകൊണ്ട്, നല്ല പോസിറ്റീവ് ദൈനംദിന യാത്രകൾ പുതിയ വായനയിൽ നടക്കും.
വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലയളവിൽ, ആവേശം പകരാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മെനപ്പൻസി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കണം. സമീപഭാവിക്ക് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പദ്ധതികളും സ്വപ്നങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കരുത്. അവർക്ക് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാകാൻ സമയമായി.
വിഷാദരോഗം പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂവികൾ
- "സൈക്കോളജലിസ്റ്റ്" , 2009. പ്രതിസന്ധിയെ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ആളുകളുടെ ലോകത്ത് വ്യത്യസ്തമായി നോക്കൂ, അവരുടെ ജീവിതവും അതുപോലെതന്നെ അവരുടെ ജീവിതവും തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
- "മറ്റൊരു വേതനം" , 2000. വിഷാദരോഗം അടിച്ചമർത്തലുകളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധശക്തി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും നല്ല കാര്യങ്ങൾ സ്വയം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേണ്ടി "മുന്നോട്ടു പോവാൻ" മാത്രം മതി.
- "സന്തുഷ്ടി പിന്തുടരാൻ," 2006. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ജീവിതം യഥാർഥമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ജീവിതമായിരിക്കും ഒരിക്കൽ കഠിനാധ്വാനം വിശ്വസിക്കാൻ മതി.