ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും സുന്ദരമായതുമായ ഒരു ചിത്രം. അനിയന്ത്രിതമായ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ വില നിശ്ചയിക്കുന്നതിൽ, അനുയോജ്യമായ അനുപാതങ്ങൾ നേടാൻ അനേകർക്കുവേണ്ടി തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തോടെ നിങ്ങൾ പണമടയ്ക്കേണ്ടി വരും.
മോണോഡിയും പട്ടിണിയും അവീറ്റാമിനോസിസിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഗ്യാസ്ട്രോലിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. അമിതമായ ഭൌതിക വ്യായാമത്തിന്റെ ഭാഗമായി, അത്തരം വൈദ്യുത സംവിധാനങ്ങൾ ശരീരത്തെ ശൂന്യമാക്കും, തൊലി, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള അധഃപതനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരാതെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രസക്തമാണ്. ഇതിനായി, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയ വേഗത സഹായിക്കാൻ നിരവധി ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാൻ ദിവസം ദിനം ശ്രമിക്കുക.
ശരീരഭാരം ഭക്ഷിക്കുക
ദഹനപ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ദൈനംദിന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മാസത്തിൽ രണ്ട് കിലോഗ്രാം വീതം എളുപ്പത്തിൽ ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യാം. സാധാരണയായി ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ , ധാതുക്കൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണ്ണത അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ പ്രധാനമായും ഇഞ്ചി, പൈനാപ്പിൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രെപ്ഫ്രൂട്ട്, ചീര, ആപ്പിൾ, ജലാപ്പോനോ കുരുമുളക് എന്നിവയാണ്. കഴിക്കുന്നതിനുമുൻപായി അര ടീസ്പൂൺ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ടീ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഏതാനും ജലാപ്പൊനോ കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും കൊഴുപ്പിന്റെ തകർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒന്നാമതായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ദഹനത്തെപ്പറ്റിയുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ശരീരം അതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. സെലറി, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ, വഴുതന, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, എന്വേഷിക്കുന്ന, ശതാവരി: ഒന്നാമത്, ഈ ഉള്ള പച്ചക്കറികൾ. വെറും പാകം മെലിഞ്ഞ മാംസം, മെലിഞ്ഞ മത്സ്യം, സീഫുഡ്, തണ്ണിമത്തൻ, മാംഗോകൾ, പപ്പായ, സ്ട്രോബറി, ക്രാൻബെറീസ്, raspberries, tangerines ആൻഡ് ഓറഞ്ച്.
ശാരീരിക ലോഡ്
വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആരംഭിക്കുക. ദീർഘനാളത്തെ ദീർഘനിശ്ചിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾകൊണ്ട് തന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വേഗത 10-15 മിനിറ്റ്
ഒരു സൈക്കിൾ സവാരി നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം ശരീരഭാരം ആസ്വദിക്കാം. സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, കോശങ്ങൾ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാകുന്നു, ശ്മശ്രം ഒഴുക്ക് ത്വരിതപ്പെടുകയും, അത് ശരീരത്തിലെ ഓക്സീകരണം, ശിഥിലീകരണം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യൽ, തുടയുടെ പേശികൾ, ഉദരശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കംചെയ്യുന്നു, സെല്ലുലൈറ്റ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
മുകളിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഉപദേശം പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ കുടിക്കുക. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കുക. വളരെ പെട്ടെന്നു നീ നേരെയാകാം, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി, ടാനോൺ, ജീവശക്തി നേടുക!