മിക്കപ്പോഴും, നമ്മുടെ രൂപഭാവം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയിൽ സമൂലമായി മാറ്റം വരുത്തുവാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഏറ്റവും കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഹ്ലാദത്തിലേക്ക്, നാം ഏറ്റവും കൂടുതൽ രുചിയല്ലെങ്കിലും (എന്നാൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്!) ചേരുവകളോടെയാണ്. അത് നമ്മെ രക്ഷിക്കുമെന്ന് ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ആവേശം കടന്നുപോയി, അവന്റെ വയറ്റിൽ പിറുപിറുക്കൽ മാത്രമാണ് തീവ്രമായത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത്താഴത്തിനെതിരെ പ്രതിഷേധം, വേവിച്ച ക്യാരറ്റ്, ഗ്രീൻ പീസ് എന്നിവയടങ്ങിയതാണ്. മറ്റെല്ലാം "ഞാൻ" - "എല്ലാം ഒന്നുപോലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുകയില്ല, അതിനാൽ കുറഞ്ഞപക്ഷം നിങ്ങൾ സാധാരണമായി മനുഷ്യരെ കഴിക്കാം."
"മാനവവിഷയങ്ങൾ കഴിക്കുക" എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുക. ലളിതമായ കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾക്ക് പാചകത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, "പട്ടിണി ഭക്ഷണ" സംഘട്ടന ചർച്ചകൾക്കും സമാധാന ഉടമ്പടിയുടെ ഒപ്പുവെയ്ക്കും.
സൂപ്പുകൾ
നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ കലോറി വിഭവങ്ങളുടെയും കിരീടം ഘടകം വളരെ സാധാരണമാണ്. ഞങ്ങൾ ഫാഷൻ പിറകിലാകില്ല, ഞങ്ങൾ ഒരു കലോറി ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഷെൽഫിഷുള്ള ഒരു വിഭവം തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും, അത് മെലിഞ്ഞില്ല, "വിശപ്പില്ല", എന്നാൽ വളരെ പോഷകവും ഉത്സവവുമാണ്.
ക്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ഡയറ്റി സൂപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ഉള്ളി - 1 പിസി;
- കാരറ്റ് - ½ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും;
- rapeseed എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ;
- തക്കാളി ടിന്നിലടച്ച - 1 കഴിയും (ഏകദേശം 800 മില്ലി);
- ഷെൽഫിഷ് ടിന്നിലടച്ചു - 1 കഴിയും (ഏകദേശം 300 മില്ലി);
- പച്ചക്കറി നീര് നിശിതം - 1 കപ്പ്;
- തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 1 ടീസ്പൂൺ;
- പുതിയ പച്ചിലകൾ
- ബേ ഇല, കാശ്, മല്ലി, ഉപ്പ്, ഉണക്കിയ കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി, കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കിയ - ചെറിയ സമചതുര ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉള്ളി, ക്യാരറ്റ് സ്ട്രിപ്പുകൾ. ഒരു 3-ലിറ്റർ എണ്നയിൽ ഞങ്ങൾ എല്ലാത്തരം ചേരുവകളെയും ചൂടാക്കി, അതിലെ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ ഇട്ടു, പച്ചക്കറികൾ പൊരിച്ചെടുത്ത് വറുത്ത് നിറയ്ക്കുക.
പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാകുന്നതുവരെ ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്, തക്കാളി പേസ്റ്റ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഇളക്കുക. ഒരു എണ്ന ഒഴുകിയെത്തുന്ന ഒരു നമസ്കാരം. നാം ലിക്വിഡ് കൂടെ ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി ചേർക്കുക, ഒപ്പം mollusks. ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരിക, തീയെ കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുക, ഒരു മൂടിയിൽ മൂടുക, ഏകദേശം 15 മിനുട്ട് തിളപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
തീയിൽ നിന്ന് സൂപ്പ് നീക്കം, ലോറൽ ഇല എടുത്തു സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം. ലിഡ് മൂടി, നമുക്ക് മണിക്കൂറുകൾ കഴിക്കാം.
ഡെസേർട്ട്സ്
എന്തു നിന്ന്, എന്തു നിന്ന്, ഡസർട്ടുകളിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും "കുറഞ്ഞ കലോറി" പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല. ഇവിടെ അത് വ്യർത്ഥമാണ്! ഓറഞ്ച് ജെല്ലി - ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവം ഉദാഹരണത്തിന് ഇത് കാണും.
ഓറഞ്ച് ജെല്ലി
ചേരുവകൾ:
- നാരങ്ങാ - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - 1 ഗ്ലാസ്;
- ചുവന്ന ജെലാറ്റിൻ - 4-5 പാത്രങ്ങൾ;
- പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആപ്പിൾ നീര് - 1 ഗ്ലാസ്.
തയാറാക്കുക
നാരങ്ങകൾ ഉൾപ്പെടെ, തോല് നിന്ന് വെടിപ്പാക്കുന്നു, വെളുത്ത നിന്ന്, ഒരു ബ്ലെൻഡറും pee ലെ മാംസം ഇട്ടു. അതേസമയം, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ചൂടാകുകയും ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലേറ്റുകളും വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ തോലുരിച്ച ജെലാറ്റിൻ പിരിച്ചുവിടുകയും ഓറഞ്ച് പാലിലും ഒരു നേർത്ത അരുവിയിൽ ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവിടെ ഞങ്ങൾ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ചേർക്കുകയാണ്. ഞങ്ങൾ ഘടനയോടു ഒഴിച്ചു ഫ്രിഡ്ജ് ലെ തണുപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വെച്ചു.