വെള്ളരിക്ക - ഒരു പച്ചക്കറി, പലരും സ്നേഹത്തോടെ വളരുന്ന കിണറുകളിൽ, വർഷം സവാരി സന്ദർശകരുടെ സാലഡ്, അച്ചാറുകൾ, മുതലായവ രൂപത്തിലാണ്. ഉയർന്ന കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും ലിക്വിഡ് ധാരാളും അധിക കിലോഗ്രാമുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ അത് അനിവാര്യമായ ഒരു ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ - ഞാൻ വെള്ളരിക്കാ ഭാരം നഷ്ടം കഴിയും.
കമ്പോസിഷനുകളും ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
വൈറ്റമിൻ സി , കെ, പി പി, ഗ്രൂപ്പ് ബി, അതുപോലെ പൊട്ടാസ്യം, സൾഫർ, അയഡിൻ, അയൺ, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികളിൽ 96% വെള്ളമാണുള്ളത്. അതിൽ അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ. പൊട്ടാസ്യം ധമനികളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നു, ഹൃദയപേശിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ ശരീരത്തെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇരുമ്പ് ദഹനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ക്രമീകരിക്കുന്നു.
അയോഡിൻ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളുടെ ഒരു മുഖക്കുരു ആണ്. സന്ധ്യ പല്ലുകൾ, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. വെള്ളരിക്കാ എന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം ശതമാനം 15 കിലോ കലോറി ആണ്, അതു വെള്ളരിക്കാ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം സാധിക്കും എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർ അങ്ങനെ അങ്ങനെ, അത് ശരിയാണെന്ന് പറയാൻ രൂപയുടെ. നാരുകളുടെ സമൃദ്ധി ആവർത്തിച്ചുള്ള ഈ പച്ചക്കറികളുടെ പ്രയോജനത്തെ ഒരു സുന്ദരരൂപത്തിനായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അത് വിഷവസ്തുക്കളുടേയും വിഷവസ്തുക്കളുടേയും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
ഈ പച്ച പച്ചക്കറിയുടെ ഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടമാക്കാം?
നിങ്ങൾ പുതിയ വെള്ളരിക്കാ എങ്ങനെ അതു ചെയ്യാൻ കഴിയും ചോദിക്കുന്ന ആ, അത് രണ്ടു ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പരം അവരെ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമം. ഒന്നാമത്തേത് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ വീണ്ടും കുത്തിവയ്ക്കുന്ന കുക്കുമ്പർ ദിനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനാണ്. മുഴുവൻ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ഈ പച്ചക്കറികൾ മാത്രമേ കഴിക്കാം, തൈര്, പച്ചിലകൾ, പഴങ്ങൾ, വേവിച്ച മുട്ടകൾ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ. നിങ്ങൾ സജീവമായി ഭക്ഷണത്തിൽ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി, വെള്ളരി ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് ആഹാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കണം. വെള്ളരി മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് സലാഡുകൾ ഒരുക്കി ഇറച്ചി ഒരു വിഭവം അവരെ തിന്നാം കഴിയും.
ഈ പച്ചക്കറികൾ, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട, മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെലിഞ്ഞ കോക്ടെയ്ൽ അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലഘു ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, ഒരു അപ്പവും വെള്ളരിക്കാ സാൻവിച്ചും ഒരു മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം ആയിരിക്കും. ഓപ്ഷനുകൾ പിണ്ഡം ആകുന്നു, പ്രധാന കാര്യം ധാരാളം ലിക്വിഡ് കുടിപ്പാൻ കുറഞ്ഞത് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇപ്പോൾ വെള്ളരിക്കാ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല, എന്നാൽ എല്ലാ രോഗാവസ്ഥകളിലും ഒരു പരിധിവരെ അവ പരിഗണിക്കപ്പെടരുത്. അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം നേരിടാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് മുന്നോട്ട് പോകുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് സ്ലിം, സ്മാർട്ട് ഫിഗറാണ്.