കെഫീർ വളരെക്കാലം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ പ്രശസ്തി നേടിക്കഴിഞ്ഞു. കെഫീരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ഒരു ശുഭകരമായ ഭക്ഷണരീതിയെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നു, അതിൽ മാത്രം അംഗീകൃത ഉൽപ്പന്നം ഈ പുളിച്ച പാൽ കുടിക്കാണ്. ഇതിനിടയിൽ, കെഫീറിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പലതരം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട് .
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി, മികച്ച പോഷകാഹാര മൂല്യം, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയാണ് തൈര് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. കഫീറിന്റെ ഊർജ്ജമൂല്യം 100 ഗ്രാം വരെ 30 മുതൽ 60 കിലോ കലോറി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് ഫാറ്റി കഫീറുണ്ടെങ്കിലും ഒരു കലോറി ഊർജ്ജം ഗണ്യമായി കുറയും. ഈ പ്രശസ്തമായ പാനീയം ദഹനനാളത്തിന്റെ, അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗപ്രദം വളരെയധികം സൂക്ഷ്മജീവികളുമുണ്ട്. കെഫീർ, ഒരു ദിവസത്തിൽ കുറവാണ്, ശരീരം പൂർണ്ണമായും വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, ടികെ. ഒരു മൃദുവായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ശൈലിയാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബെഡ്മിക്ക് മുമ്പ് കെഫീർ
ആദ്യം കഫീർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിപ്പാൻ ശ്രമിക്കാം. ദിവസത്തിൽ, ഈ മോഡിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണപോലെ കഴിക്കാം, എന്നാൽ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാം. അവസാന ഭക്ഷണം 18: 30 നു മുമ്പാണ് നടക്കേണ്ടത്. ഫൈബർ ഉപയോഗിച്ച് കഫീറിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ലിംകിംഗ് കോക്ടെയ്ൽ കുടിച്ച് കഴിക്കണം. 200 മി.ലി. കഫീറിന്റെ 2.5 ശതമാനം കൊഴുപ്പും ഫൈബറിൻറെ ടീസ്പൂൺ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാനും കഴിയും. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഫൈബറിന്റെ അളവ് ഒരു ടേബിളിലേക്ക് ഉയർത്താം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ക്രമേണ ഇത് ചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടാകും .
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീർ ഭക്ഷണക്രമം
വെള്ളരിക്കാ, ആപ്പിൾ, താനിന്നു - Kefir ആഹാരങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട് അവർ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടെ തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ kefir ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ലാരിസ Dolno ഭക്ഷണമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ 500 ml kefir കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം:
- ആദ്യ ദിവസം - 5 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- രണ്ടാം ദിവസം - പുളിച്ച ക്രീം 200 ഗ്രാം;
- മൂന്നാം ദിവസം - കോട്ടേജ് ചീസ് 200 ഗ്രാം;
- നാലാം ദിവസം - വേവിച്ച ചിക്കൻ 500 ഗ്രാം;
- അഞ്ചാം ദിവസം - ആപ്പിൾ 1 കിലോ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് 500 ഗ്രാം;
- ആറാം ദിവസം - കേഫർ ഒരു ലിറ്റർ മാത്രം;
- ഏഴാം ദിവസം - മാത്രം ധാതു വെള്ളത്തിൽ.