ഓരോ യുവ അമ്മയും ജനിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള രൂപത്തിൽ ആരവം സ്വപ്നം കാണുന്നു. സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നവർക്ക് സ്പോർട്സും സമയവും ഊർജ്ജത്തിൻറെ അഭാവം മാത്രമല്ല, മെഡിക്കൽ വൈകല്യങ്ങളാലും പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. സിസേറിയനുശേഷം ഫിറ്റ്നസ് എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം, ഏത് തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സ് അനുവദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, നിരോധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലിക്കുന്ന സമയത്ത് ഞാനെന്തു ചെയ്യണം?
സിസേറിയന് ശേഷം വയറ്റിൽ എങ്ങനെ പുനസ്ഥാപിക്കണം?
സിസറെൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷം സജീവ സ്പോർട്സ് ആരംഭിക്കുന്നു , രണ്ട് മാസം മുൻപ് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ സങ്കീർണവും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകില്ല. പരിശീലനം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പായി, വിദഗ്ധരുമായി ഒരു സർവേ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വയറിനുള്ളിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്ന അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ഏതാനും ആഴ്ചകൾ തുടങ്ങും, അവർ ആസാമ്രാജ്യത്തിൽ അസുഖകരമായ അനുഭവങ്ങളും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. ആമാശയത്തിൽ 3-5 മടങ്ങ് മതിയാകും, ക്രമേണ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കും, പരുക്കുകളുടേയും പേശികളുടെയും പല്ലുകൾ അടിച്ചെടുക്കാനും കഴിയും. ഇത് പേശികളെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും, അതുപോലെ തന്നെ ഈ ഭാഗത്ത് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, രോഗശാന്തി വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സിസുരന് ശേഷം ഹുലുഹോപ്പ്
സിസറേഷനു ശേഷമുള്ള വയറുവേദനയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷം മാധ്യമങ്ങളിലും മാധ്യമത്തിലും ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു ഭാരം തന്നെയാണ്. അതിനാൽ അമ്മ നന്നായി സുഖം പ്രാപിക്കുക മാത്രമല്ല അവൻ പൂർണമായി സുഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഹുലൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വേട്ടമണിഞ്ഞ് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം വീണ്ടും കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവെക്കണം.
സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പഴയ വ്യക്തിയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ അവരുടെ അവസ്ഥ കർശനമായി വിശകലനം ചെയ്യുക - ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്.