ഈ ചോദ്യം വിചിത്രമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, സൂര്യാസ്തമയ സമയത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ, സുസ്ഥിരവും ആകർഷകവുമായ ഒരു ടാങ്ക് ലഭിക്കും. അല്ലാത്തപക്ഷം, ചോക്ലേറ്റ് തണൽ വളരെ പെട്ടെന്നു തന്നെ വരാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളാവുകയാണ് - ശരീരം വേദനാജനകമായ കത്തുന്നതുമൂലമുണ്ടായതും, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന തോലും പാളിയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു.
ഈ വർഷം ഏത് സമയത്താണ് സൂര്യപ്രകാശം നല്ലത്?
ഇത് മറ്റൊരു രസകരമായ ചോദ്യമാണ്. എന്നാൽ ശരിയായ രീതിയിൽ സൂര്യപ്രകാശം എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അത് വിചിത്രമായി ഒന്നുമില്ലെന്ന് വ്യക്തമാകും. ബീച്ചിന്റെ സീസണിലേക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണ് മുൻകൂട്ടി ആയിരിക്കേണ്ടത് എന്ന വസ്തുത. അതായത് ജൂണിൽ ഇത് sunbathe നല്ലതു എന്തു പ്രയത്നിച്ചു തുടങ്ങും, മെയ് അല്ലെങ്കിൽ ഏപ്രിൽ അവസാനത്തോടെ sunbathe അവസരങ്ങളുണ്ട്. അതു ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമാകും, കൂടാതെ കടൽത്തീരത്ത് ഒരു വെളുത്ത കാക്ക പോലെ തോന്നരുത് (ഈ പദപ്രയോഗത്തിന്റെ എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലും).
വസന്തകാലത്ത് കിരണങ്ങൾ വളരെ മൃദുമാണ്, അവയെ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതു വളരെ ദുഷ്കരമാണ്. എന്നാൽ തീവ്രമായ സൂര്യതാപം വേണ്ടി പുറംതൊലി തയ്യാറാക്കാൻ, അവർ തികഞ്ഞ ചെയ്യും. വേനൽക്കാലത്ത് തുടക്കം മുന്പ് തുറന്ന സൂര്യന്റെ കീഴിൽ കഴിയുന്നത്രയും നടക്കുകയോ സെലാറിയത്തിൽ നിരവധി സെഷനുകളോ നടത്തുക. ഒന്നാമതായി, കൈകളും മുഖവും പ്രകാശം മാത്രം. അല്പം കഴിഞ്ഞ്, കാലാവസ്ഥ അനുവദിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വിമ്മിട്ടിനു മുൻപിൽ നാരങ്ങാ താങ്ങാൻ കഴിയും. സൂര്യനു താഴെ കിടക്കുന്നതാണു് ആവശ്യമില്ല. നേരെമറിച്ച് - സജീവ സ്പോർട്സ് സമയത്ത് sunbathe വളരെ നല്ലതു - ടെന്നീസ് അല്ലെങ്കിൽ വോളിബോൾ കളിക്കുന്നു, പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വസന്തകാലത്ത് sunbathe നല്ലതു ദിവസം ഏതു സമയത്തും, പറയും പ്രയാസമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം പലരും സന്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതു തെരുവിൽ നടത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ നിർഭയം. ബാൽക്കണിയിൽ വിൻഡോ തുറന്ന് ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കുക. തീർച്ചയായും ഇത് കുറവാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും കുറവാണ്.
കടലിൽ സൂര്യപ്രകാശം എത്തുന്നതാണ് നല്ലത്?
പ്രാദേശിക റിസോർട്ടുകളിൽ, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നിങ്ങൾ സൂര്യൻ കുളിക്കുകയും സൂര്യന്റെ ഏറ്റവും അപകടകാരിയായ സൂര്യൻ 11 മുതൽ 17 മണിക്കൂർ വരെ വേണം. ഈ സമയദൈർഘ്യം തണലുകളിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഇരിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ബീച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളെ കത്തുന്നതിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിൽ ആശ്രയിക്കരുത്. കനംകുറഞ്ഞ അളവിൽ കനംകുറഞ്ഞ, നേരിയ അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശം.
ചൂടുള്ള രാജ്യങ്ങളിലെ ബീച്ചുകളിൽ സൂര്യാഘാതം ചെയ്യുന്നതു നല്ലതാണ്? അതേക്കുറിച്ച്. സൂര്യനിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സമയമില്ല. ആദ്യ ദിവസം സോളാർ സംവിധാനങ്ങൾ അഞ്ച് മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും, തുറന്ന സൂര്യനിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഒരു ടൺ കുളിക്കുമ്പോൾ അത് എടുത്തു എന്നു മറക്കരുത്. മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നു. വെള്ളം സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു, അതിനാൽ പലപ്പൊഴും തീർത്ഥങ്കരർ ചുട്ടെരിക്കുക, നീന്തൽ.
സുഗമവും സുസ്ഥിരവുമായ ടാൻ എങ്ങനെ ലഭിക്കും?
ആകർഷകമായ ടാൻ ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ മാത്രം sunbathe അറിയാൻ മാത്രമല്ല വേണം. നിരവധി ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്:
- തുറന്ന സൂര്യനില് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ശരീരം സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളോ, ടോയ്ലറ്റ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തൈലത്തോടുകൂടിയ തളിച്ചോ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- സംരക്ഷക ശരീര ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഓരോ പത്തു മിനിറ്റിലും മാറ്റം വരുത്തണം.
- കടൽത്തീരത്ത് നിന്ന് തിരിച്ചെത്തിയ ഉടൻ കുളത്തിൽ കഴുകി കളയണം. ഇത് പുറംതൊലിയിൽ അൽപ്പം ഈർപ്പമുള്ള ഏജന്റ് പ്രയോഗിക്കണം.
- നീ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് സ്വയം തടസ്സം ചെയ്യരുത്. ജലത്തിന്റെ തുള്ളികൾ വേഗതയാർന്ന ടാങ്കിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശ്രദ്ധാലുക്കൾക്ക്: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കത്തുന്ന കാര്യം വളരെ എളുപ്പമാണ്.
കുറച്ചുപേർക്ക് അത് വിശ്വസിക്കാം, എന്നാൽ ബീച്ചിലെ ഭക്ഷണക്രമം സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ചർമ്മം കഴിച്ചാൽ ഉടൻ ചാംഗോഡാകും.
- കാരറ്റ്;
- ആപ്രിക്കോട്ട്;
- cod;
- ട്യൂണ;
- പീച്ച്പഴം;
- മത്തങ്ങ;
- തണ്ണിമത്തൻ
- pears;
- ആപ്പിൾ;
- ചുവന്ന കുരുമുളക്;
- ബദാം
- ബീൻസ്;
- അവോക്കാഡോ.
അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സങ്കീർണത കുടിക്കാൻ കടലിന്റെ യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.