"ഓറഞ്ച് പീൽ" എന്നത് തികച്ചും സമ്പൂർണ്ണ സ്ത്രീകളെ മാത്രം കാണുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് ബീച്ചിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നത് ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികൾ അത്തരം വൃത്തികെട്ട രൂപത്തെ കവർന്നെടുക്കും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതി, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ - ഇവയെല്ലാം ഈ പ്രതിഭാസത്തിനു കാരണമാകും. നാം അതിനെ പുറത്തു കൊണ്ടുവരണം, ശരിക്കും cellulite മുക്തി നേടുന്നത്, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
സെല്ലുലൈറ്റ് മുക്തി നേടാൻ കഴിയുമോ?
"ഓറഞ്ച് പീൽ" പൊരുത്തം പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും എന്ന് സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങും വളരെയധികം സമയവും ശ്രമവും എടുക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് യഥാർത്ഥമാണ്, നേരത്തേതു നിങ്ങൾ യുദ്ധം ആരംഭിക്കുക, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുക. സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ നാലു ഘട്ടങ്ങളാണുള്ളത്: ആദ്യ രണ്ട് - ലൈറ്റ്, ബാർലി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാമെങ്കിലും, അവസാനത്തെ രണ്ട് - ഇത് വളരെ വിരൂപമാണ്, അത് ഒരുപാട് സമയവും പരിശ്രമവും സമയവും എടുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അടയ്ക്കേണ്ട - സെല്ലുലൈറ്റ് മുക്തി നേടാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കുക! സങ്കീർണമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മികച്ചതായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക.
സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: വ്യായാമങ്ങൾ
സെല്ലുലോട്ടിനെ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം മൊബൈൽ ജീവിതരീതിയാണ്: ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാനിടയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ്, അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട നടത്തം, അല്ലെങ്കിൽ ജോഗിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ കയറുമ്പോൾ കയറുക. ഒരു മാസത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കണം, എന്നാൽ പതിവായി പരിശീലനം നൽകുക, ആഴ്ചയിൽ 2-4 മണിക്കൂർ നൽകുക.
നിങ്ങൾ മുടിയുടെ ആൻഡ് പിത്തരക്കങ്ങൾ ന് cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള അനുവദിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വ്യായാമം ഉണ്ട്:
- പുറകിൽ ഇരിക്കുക, നേരായ നേരുകളോടെ ഇരുന്നു, പുറകോട്ട് പോലും. നിലത്തുനിന്ന് ഒരു ഹിപ് മുറിച്ചെടുക്കുക, കാൽമുട്ടിന്റെ കാൽ വഴുതില്ലാതെ, മുന്നോട്ട് "മുന്നോട്ട്" ചെയ്യുക. പിന്നെ മറ്റേ പാദം ആവർത്തിക്കുക. 2-3 മിനിറ്റ് മുന്നോട്ട് വളരെ പിന്നിലേക്ക്, പേശികളുടെ ക്ഷീണം തോന്നുന്ന ഈ വഴിയിൽ ചുരക്കങ്ങൾ നടക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
അത്തരമൊരു വ്യായാമം വീട്ടിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമ ബൈക്കും കാൽ ലെഗ് ബെൻഡ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കാം.
Cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ വഴി
സെല്ലുലോയ്റ്റെ എപ്പോഴെങ്കിലും തുടച്ചുനീക്കണമെന്നുള്ളത് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ അത് പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് തെറ്റായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന അധിക ദ്രാവകം ഈ പാറ്റേൺ നൽകുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഉപയോഗിച്ച് - ടിന്നിലടച്ച, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ കൈ, മെച്ചപ്പെട്ട - നല്ല ഫലങ്ങൾ മസ്സാജ് നൽകിയത് എന്തുകൊണ്ട് അതുകൊണ്ടാണ്.
അവരിൽ ഏറ്റവും സ്വാധീനം തേൻ മസ്സാജ് ആണ്. തേനു നിങ്ങളുടെ വിരലടയാളം പിടിക്കുക, പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് എത്തിക്കുക (അത് കൂടുതൽ ശക്തമായി മുറുകെ പിടിക്കും). തേൻ മുഷിഞ്ഞ വെള്ളയായി മാറുന്നതുവരെ ഇത് ചെയ്യുക - അത് ഏകദേശം 10-15 മിനുട്ട് എടുക്കും. ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു, ഫലപ്രദമായിട്ടായിരിക്കും. ഒരു മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ ആവർത്തിക്കുക.
സങ്കീർണ്ണമായ രീതിയിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് പോരാടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, ഈ രീതി സ്പോർട്സ്, ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം, മറ്റ് രീതികൾ എന്നിവയുമായി ചേർത്ത് വേണം.
Cellulite മുക്തി നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗം
സെല്ലുലൈറ്റ് നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ഒരു തേൻ റാപ് തരും. സ്പാ പോയി മാന്യമായ പണം നൽകാൻ നിർബന്ധമില്ല, നടപടിക്രമം വീട്ടിൽ കഴിയും.
വീടിന് ഫലപ്രദമായി സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ സാദ്ധ്യതയുണ്ട് എന്നതിനാൽ, ആദ്യ സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ ഉടനെ നടപടിയെടുക്കാൻ തുടങ്ങുക. സെല്ലുലൈറ്റ് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത് ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രമാണ്.