ഏറ്റവും മനോഹരമായി പഠിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്, ഇത് പലപ്പോഴും, പൊതുജനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു. പെൺകുട്ടിയുടെ നടപ്പ് പെട്ടെന്ന്, മന്ദഗതിയിലായിരിക്കണം, പെട്ടെന്ന് ചാടിക്കൊണ്ട്, സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുക.
പെൺകുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ നടത്തം
കൃത്യമായ നടത്ത നേടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്. മുകളിലെ ശരീരത്തിൽ ആരംഭിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ഉപദേശം ഉയരത്തിൽ പെൺകുട്ടികൾ പ്രസക്തമാണ്, കാരണം അവരുടെ പിൻഭാഗങ്ങളും തോളും കുത്തനെയുള്ളവ നിലനിർത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളെയും പേശികളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രധാന കേന്ദ്രമാണ് നട്ടെല്ല്, അതിനാൽ വിമാനത്തിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം നമ്മുടെ നടത്തത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തോളിൽ വീഴുക, നിങ്ങൾ തറയിൽ വീഴാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ, അടച്ച ശരീരത്തിൻറെ പ്രഭാവത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് സ്വാഭാവിക കുതിച്ചുകഴിഞ്ഞു തകർന്നു, തെറ്റ് തെറ്റാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുമലുകൾ മുകളിലേയ്ക്ക് ഉയർത്തുക, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കുറയ്ക്കുക. ഒരു നിമിഷം പരിഹരിക്കുക, ഈ സ്ഥാനം ട്രാക്കുചെയ്യുക.
നടക്കുമ്പോൾ പെൺകുട്ടികൾ അനുവദിക്കുന്ന പ്രധാന തെറ്റുകൾ:
- അവന്റെ കാലും കയ്യും;
- തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തൂവാലകൾ - വളരെ വൈദുഖിതമായ രീതിയിൽ, പ്രതിച്ഛായ മാറ്റുന്നു.
- നടക്കാൻ ഇടവരുമ്പോൾ - അപമാനകരവും പരിഹാസ്യവുമാണ്;
- കൈ താഴ്ത്തി;
- താഴ്ന്ന chin;
- അരഭാഗത്തെ കാൽനടയായോ അല്ലെങ്കിൽ നേരായതോ ആയ കാൽ നടക്കുന്നു;
- വളരെ വിശാലമായ നടപടികൾ.
കണ്ണാടിയിൽ മുന്നിൽ നടക്കുകയും സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നടപ്പിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും തെറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കുക, നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ശരിയായ നേട്ടം നിയമങ്ങൾ:
- പിന്നാമ്പുറം ഫ്ളാറ്റ് ആയിരിക്കണം, എന്നാൽ അസ്വസ്ഥനാകരുത്, അങ്ങനെ ആ പെൺകുട്ടി ആ സ്തംഭം വിഴുങ്ങാൻ ഇടയാക്കിയെന്ന് തോന്നരുത്;
- തല മുന്നോട്ട് പോകുന്നില്ല, പിന്നിലേക്ക് കുതിച്ചുകയറുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് നട്ടെല്ലിന്റെ നേർരേഖയാകുന്നു;
- ആമാശയം മുറുകെ പിടിക്കണം. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പേശികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- കാലുകൾ പിന്തുടരുക - നടത്തം ഒരു ക്ലബ് ഫൂട്ട് ആയിരിക്കരുത്, അതിനാൽ പടിപടിയായി സോക്സുകൾ അല്പം മാറ്റിയിടിക്കുക.
- ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്തു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - സുഖപ്രദമായ ഷൂസുകൾ.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഇനം ഉചിതമായ പാദരക്ഷകളാണ്. എങ്ങനെയാണ് കുതിഞരമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും? ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സഹായി ആവശ്യമുണ്ട്. മന്ദഹസമില്ലാതെ, അശ്രദ്ധമായി ടിപ്പായി നിൽക്കുക. തറയിൽ നിന്നും ഫലകത്തിൽ നിന്നും ഫലമായ ദൂരം കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് 3 തവണ ചെയ്യൂ. ഈ മൂല്യങ്ങളുടെ ഗണിത മിഥ്യാധാരണ എടുക്കുകയും കുതിർത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഉയരം നേടുകയും ചെയ്യുക. വിശ്വസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ ഉയരംകൊണ്ട് ഷൂസ് ധരിച്ച്, നിങ്ങൾ സ്വയമേവയുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയായിത്തീരും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വലത് കാത്ത്.