ആദ്യ ചുവട് എടുക്കുക, അപരിചിതൻ വിളിക്കുക, വിലയേറിയ കരാർ അംഗീകരിക്കുക, വിരസമായ ജോലിയിൽ നിന്ന് രാജി വയ്ക്കുക ... ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനന്തമായി ലിസ്റ്റുചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും ഒരു തരത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ ഒരിക്കലും ചെയ്തിട്ടില്ല. അവരുടെ കഴിവിൽ അവരുടെ അനിശ്ചിതത്വം അവരുടേതാണ്. ഇന്ന്, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മറികടന്ന് സ്വയം ബലം അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ലേഖനത്തിൽ പ്രതിഷ്ഠിക്കപ്പെട്ടവർ അവരാണ്.
അരക്ഷിതത്വം - കാരണം
ഇന്നത്തെ സ്വതന്ത്ര പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ലോക ജനസംഖ്യയുടെ ഏതാണ്ട് 90 ശതമാനവും ചില സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്, അവർക്ക് ഇപ്പോൾ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ജീവിതത്തിൽ നേടാനാകും. എന്നാൽ ഏറ്റവും നിർണായകമായ നിമിഷത്തിൽ അവർ തങ്ങളെത്തന്നെ തങ്ങളുടേതായ ഒരു വിശ്വാസത്തിലൂടെ നയിച്ചു.
ഒരു ജീവിതംകൊണ്ട് ഇടപെടുന്ന, പുറംലോകവുമായി ഇടപെടാനും ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും ഉള്ള ആത്മവിശ്വാസം എവിടെയാണ്? കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നത് മുതിർന്നവരുടെ എല്ലാ തെറ്റിന്റേയും കുറ്റപ്പെടുത്തലാണ്. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും ആദ്യത്തേതിൽ നിന്നും നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും നമ്മെത്തന്നെ പഠിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മേൽവിലാസത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സൂചനകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു ആശയമാണ് തുടങ്ങുന്നത്. ഇപ്പോൾ നിരന്തരം വിമർശിക്കപ്പെടുന്ന കുട്ടി എന്തായിരിക്കും? "നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല", "എനിക്ക് ഇത്രയും ശിക്ഷ ആവശ്യമുണ്ടോ?", "നിങ്ങൾ നിരന്തരം കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ തല്ലുക!". ലിസ്റ്റ് അനിശ്ചിതമായി തുടരാം. മാതാപിതാക്കൾ ബോധവത്കരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെങ്കിലും കുഞ്ഞുങ്ങളുടേതുപോലുള്ള ശിരസ്സുകളുടെയും ദുർബലതയുടെയും രൂപത്തിൽ, പെട്ടെന്നുതന്നെ, പ്രായപൂർത്തിയെത്തിക്കാനാവില്ല. തന്നെത്തന്നെ ആശ്രയിക്കാതെ, ഒരു ലജ്ജയും അസ്വീകാര്യവുമാണ്. അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ നിരന്തരമായ സമുച്ചയങ്ങൾ, ഒരാളുടെ ജീവിതത്തോടുള്ള അസംതൃപ്തി, അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ മോശം ശീലങ്ങൾ, തളർച്ചകൾ, ആത്മഹത്യ തുടങ്ങിയ പ്രവണതകൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സമയത്ത് ഒരു കുഞ്ഞിന് മാത്രമേ പിന്തുണ നൽകേണ്ടിവന്നിരുന്നുള്ളൂ. ഭാഗ്യവശാൽ, സ്വയം-സംശയത്തെ തരണം ചെയ്യാൻ യൗവ്വനത്തിലുംപോലും സാധിക്കും. സാഹചര്യത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ അത് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമാക്കാൻ കഴിയും.
സ്വയം സംശയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കും?
അരക്ഷിതത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള പല വഴികളും ഉണ്ട്. അവരെല്ലാം തത്ത്വചിന്തയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി തങ്ങളുടെ ഭീതികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, അവർ "മുഖാമുഖം" എന്നു പറയും. ആദ്യം നമ്മൾ തന്നെ ഒരു പൊതുവായ ഭാഷ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ നമ്മിൽ അനിശ്ചിതത്വം മറികടന്ന് എങ്ങനെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
- എന്തിനുവേണ്ടിയാണ് നിങ്ങൾ എന്തിനു രക്ഷപെട്ടത്? അപ്പോൾ ആരാണ് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചത്? അപ്പോൾ, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഭീകരവും അസ്വസ്ഥവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
- നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് മടങ്ങിയത്, നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുമ്പോഴോ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമയം അനുവദിക്കുകയും, നിങ്ങൾ നൽകിയ വേലയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ ഒരുവൾ തിരക്കിലാകരുത്. നിങ്ങളുടെ പതിവ് വേഗത്തിൽ ജോലിചെയ്യാനും ചിന്തിക്കാനും സ്വയം അനുവദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ വീണ്ടും അസംതൃപ്തനാകാതിരിക്കാൻ.
- ആവേശകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതു പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തു സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കല്പിച്ചു ശ്രമിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പോലെ അത് ഭയങ്കരമായിരിക്കും? ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും തെറ്റുകൾ വരുത്താനുള്ള അവകാശം ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇവിടെ മനംതൊട്ടുമില്ല.
- ചുറ്റും നോക്കി ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആരെയാണ് ആത്മവിശ്വാസവും വിജയവും ആക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? മറ്റുള്ളവരെ വിലയിരുത്തുന്നതിനോ നിങ്ങൾ സ്വയം വിലയിരുത്താനോ ഒരാളോട് നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാറുണ്ടോ? മറ്റുള്ളവരെപ്രതി നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി സമയം കളയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തെയും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലേ?
- നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളെ പിന്തുണക്കുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കുറവുള്ള പ്രചോദനത്തിനും പ്രചോദനത്തിനുമുള്ള ഉറവിടം ആയിരിക്കും.
അനിശ്ചിതത്വം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തെ ആത്മീയ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പുറത്ത് പോകാനും നിങ്ങളുടെ മറ്റ് മനസ്സിന്റെ മനസ്സിൽ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഏതെങ്കിലും ഒരു സ്റ്റോറിയിലേക്ക് പോയി ഒരു സാധനത്തെ കാണിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് പറയാൻ വിൽക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾ എല്ലാം വിട നൽകിയിട്ട് ഒന്നും എടുക്കാതെ വിട്ടതിനുശേഷം;
- മറ്റൊരു സ്റ്റോറിലോ സ്റ്റാളിലോ നിങ്ങൾക്ക് പണം കൈമാറാൻ ആവശ്യപ്പെടും.
- എത്ര കാലത്തേക്ക് ആളുകൾ കൈമാറണം എന്ന് പറയുക, അത്തരം ഒരു സ്റ്റോർ എങ്ങനെ കൈമാറണം, പണം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ സിഗരറ്റ് വാങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുക.
- കഫേയിലേക്ക് പോയി അവരുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. ഉത്തരവുകൾ ചെയ്യരുത്, എന്നാൽ കഫേ തൊഴിലാളികളുടെ രോഷം ഉണ്ടായിട്ടും നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥന നിർബന്ധിച്ച് തുടരുക;
- ഒരു സീറ്റ് നൽകാനായി ബസിൽ കയറിയ ഒരാളെ ചോദിക്കുക. അതിനെ വിളിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. അഭ്യർത്ഥന കേൾക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും. ജീവിതത്തിലുടനീളം വന്ന നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിരുപദ്രവത്തെ പ്രകടമാക്കുകയും ചെയ്തു. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗം. ഇതും അനിശ്ചിതത്വത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്ന ചോദ്യവും നിങ്ങൾക്കായി തീരുമാനിക്കും.