മനുഷ്യന് ലജ്ജയിലും സുരക്ഷിതത്വത്തിലും ജനിച്ചവനല്ല. കുട്ടിക്കാലം മുതൽക്കേ ജീവിതത്തിൽ ഈ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ അവനു കൈപ്പറ്റുന്നു. മാതാപിതാക്കളോടും സുഹൃത്തുക്കളുമായോ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, അമിതമായ നാണംകെട്ട ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. ചട്ടം പോലെ, ഒരു അരക്ഷിത വ്യക്തി ആശയവിനിമയത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അവൻ തെറ്റിദ്ധാരണയും മറ്റുള്ളവർ പരിഹസിച്ചു ഭയം ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്താനും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും താൽപര്യങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാനും പ്രയാസമാണ്. ആശയവിനിമയത്തിൻറെ ഫലപ്രഖ്യാപന ശ്രമങ്ങൾ, ഒറ്റപ്പെടൽ, വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ വ്യാപനം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം. ഒരു ആന്തരിക സംഘർഷമുണ്ട്, വികസനവും മുന്നോട്ടു പോകാനുള്ള വിസമ്മതവുമാണ്, അത് വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കും. സ്വയം സംശയാലുക്കളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരിൽ നിന്നുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ചുവടെയുണ്ട്.
ഭയവും അനിശ്ചിതത്വവും എങ്ങനെ മറികടക്കും?
- ഒന്നാമതായി, മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണിലൂടെ നോക്കിയാൽ, മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക. ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികൾ, പാർശ്വത്തിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം, നിഷേധിക്കപ്പെടാതെ കാത്തിരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കൺസൾട്ടിംഗ് മേഖല ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാൽ അനുചിതമായ സാഹചര്യവും, നിത്യജീവിതത്തിൽ ചെറിയതും എന്നാൽ അസാധാരണവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കമ്മീഷനും ആത്മവിശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കും.
- മഹത്തായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ അവരെ ചെറിയ വിഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നതിനെ ഉപദേശിക്കുന്നു. വിജയത്തെ നേരിടാൻ എളുപ്പമാണ്, ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യൽ.
- ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തണം. അയൽക്കാരുമായി ഒരു സംഭാഷണം ആകാം, പൊതു ഗതാഗതം, സ്റ്റോറിൽ വിൽപ്പനക്കാരനുമായുള്ള ആശയവിനിമയം.
- അസ്വീകാര്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ നിരസിക്കാനുള്ള ശേഷി അടുത്ത ഘട്ടമാണ്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായെന്നു തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഭാവിയിൽ അത് വളരെ ലളിതമായി രൂപാന്തരപ്പെടും.
- ജീവിതത്തോട് വളരെ ഗൗരവമായ മനോഭാവം ഊന്നിപ്പറയാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ഉത്തരവാദിത്തബോധം നഷ്ടപ്പെടാതെ, പരിപാടികൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും പരമാവധി തവണ സ്തുതിക്കുകയും ചെയ്യണം - ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അവരുടെ സമുച്ചയലുകളുടെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കിക്കാണാൻ എല്ലാവർക്കും കഴിയില്ല, എന്നാൽ അവയെ നേരിടാനും വിജയകരമായ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തിയായി മാറാനും ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.