10 വർഷം ഒരു കുഞ്ഞിനെ നീന്തൽ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ട കഴിവുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - അവർക്ക് ശമന ഫലമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മകളേയും മകനേയും നീന്താൻ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. ആഴമില്ലാത്ത കുളത്തിൽ ട്രെയിൻ . ആഴത്തിൽ കുഞ്ഞിൻറെ നെഞ്ചിൻറെ മുകളിലായിരിക്കരുത്.
2. കൈ ആയുധങ്ങളും മറ്റ് നിയന്ത്രണവും ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം കുട്ടിക്ക് ജലം തോന്നണം, ജലശുദ്ധീകരണത്തിൽ ശരീരം സ്വന്തമാക്കാൻ പഠിക്കണം.
3. പലപ്പോഴും കുട്ടിയെ പുകഴ്ത്തുന്നു - ഇത് അവനെ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.
4. പരിശീലനം ക്രമേണ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ എത്തിക്കുക.

10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കുഞ്ഞിനെ നീന്തൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് ലേഖനത്തിൽ പറയുന്നു.

നീന്തൽ പഠിക്കാൻ തുടക്കത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ

10 വർഷം കൊണ്ട് കുട്ടിയെ നീന്തൽ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വെള്ളം ഭയന്ന് നിർത്താൻ ആവശ്യമുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യാൻ, ചില വ്യായാമങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

1. കുളത്തിന്റെ അടിയിൽ നടക്കുന്നു, ഓടിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
2. രണ്ടോ അതിലധികമോ കുട്ടികളെ പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ അത് മത്സരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും. കുളത്തിന്റെ വശത്തുനിന്ന് 3-4 മീറ്റർ അകലെ വെള്ളത്തിൽ പന്ത് വെച്ച് സിഗ്നലിൽ കുട്ടികൾ ഓടണം.
3. കുട്ടിയുടെ മുമ്പിൽ നിൽക്കുക, കൈകൾ എടുക്കുക. നാം ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് വെള്ളം കുടിക്കും. ഒന്നാമത്തേത്, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കാം, തുടർന്ന് കണ്ണുകൾ തുറക്കണം.
4. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അഗാധമായി ശ്വസിക്കുന്നു, വെള്ളത്തിൽ മുരളുകകൾ, കൈകൾകൊണ്ട് മുട്ടുകുത്തുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉയരുന്നു. അപ്പോൾ നമുക്ക് വ്യായാമം സങ്കീർണ്ണമാക്കാം: ശരീരം ഉളവാക്കുമ്പോൾ കുട്ടി വെള്ളത്തിൽ കിടക്കും, കൈകളും കാലുകളും നീട്ടി വയ്ക്കുക. ആ വ്യക്തി വെള്ളത്തിൽ ആയിരിക്കണം.

ഇനി കുട്ടിയെ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാം.

1. നാം ഒരു ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുന്നു, കുടുങ്ങി വെള്ളം ഒരു വായും മൂക്കിലൂടെയും വായുവിൽ വിടാൻ.
2. നാം കുളത്തിന്റെ താഴെയായി ഓടി, വായു ശ്വസിക്കുന്നത്, വെള്ളത്തിൽ ഊളിയിടുക - ആശ്വാസം.
3. ഞങ്ങൾ വായു ശ്വസനത്തെ വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ അമർത്തിപ്പിടിച്ച് കൈകൾ കോർത്തുപിടിച്ച്) പുറംതള്ളുക.
4. 10 വയസ്സുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിനെ നീന്തൽ പഠിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വ്യായാമം "അമ്പ്" ചെയ്യണം. കൈകൾ ഉയർത്തി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുക. കുഞ്ഞ് ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് വെള്ളത്തിൽ കിടക്കുന്നു. തലയ്ക്കും ആയുധങ്ങൾക്കും വെള്ളമുണ്ട്. കുളത്തിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് പുറത്തേക്കിറങ്ങുന്നു, അതു നിൽക്കേണ്ടി വരുന്നതുവരെ ഉപരിതലത്തിൽ തിരുകുന്നു.

നീന്തൽ നീന്തൽ കഴിവുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

1. വ്യായാമം "അമ്പടയാളം" കാൽനടയാത്രകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. തല വെള്ളത്തിൽ, നിങ്ങൾ പ്രചോദനം വേണ്ടി ഉയർത്താൻ മാത്രം.
2. കുഞ്ഞിന് വെള്ളത്തിൽ നിൽക്കുന്നു, മുന്നോട്ടു കുതിക്കുന്നു, അങ്ങനെ തോളും ചുംബനവും മുങ്ങിപ്പോകുന്നു. അവൻ തന്റെ കൈകൊണ്ട് താഴേക്കിറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു: ഭുജം മുട്ടുകുത്തിച്ചുചേരുന്നു, ആദ്യം കൈ, കൈത്തറി, മുൾപടർപ്പു, തോളിൽ വെള്ളത്തിൽ മുക്കി. വലതുഭാഗം മുടിക്ക് കീഴെ മുടിയിഴക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വലതു കൈ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിക്കുന്നു. ശിരസ്സ് കൈകൾ തിരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, കുട്ടി വായുവിൽ ശ്വസിക്കുകയും ജലത്തിൻകീഴിൽ ഒഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു "അമ്പടയാളം", കാലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അവൻ ഉചിതമായ ശ്വാസകോശവും സിൻക്രൊണസ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്ന കുട്ടികളെയും നിയന്ത്രണത്തെയും നിങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ നീന്തൽ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം എന്നറിയാൻ ലളിതമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിഗണിച്ചു. പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ ഉപയോഗിച്ച് നീന്താനുള്ള കഴിവ് വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.