ഐസ് സ്കേറ്റിംഗിൻറെ നിജസ്ഥിതി അടിസ്ഥാനപരമായി റോൾഡർ സ്കേറ്റിംഗിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ സ്കൂട്ടറാണെങ്കിൽ, എന്നാൽ ഒരു ഫിഗർ സ്കൂട്ടർ ഒരു ബിഡിനർ റൈഡിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പഴയ കഴിവുകളും മറന്ന് ആദ്യം മുതൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കണം. കോഴിയിറച്ചെലവുകളുടെ ജ്ഞാനം മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്, നിങ്ങൾ വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക സഹായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും. ഈ കേസില് സൈദ്ധാന്തിക അറിവ് മതിയാവില്ല, എന്ത് ചെയ്യും. സാങ്കേതികതയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സ്കേറ്റിംഗ് ആണ് - ഇത് പ്രാക്ടീസ് ആണ്. അതുകൊണ്ട് അത്തരമൊരു അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിശീലകന്റെ മാർഗനിർദ്ദേശത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി പാചകം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരാളുടെ കീഴിൽ ഇത് ചെയ്യണം. നിലവിൽ, പല കായിക കേന്ദ്രങ്ങളിലും വ്യത്യസ്ത പ്രായക്കാർക്കിടയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ സമയത്തിൽ എങ്ങനെ സ്കേറ്റിംഗ് ചെയ്യാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു. ലളിതമായ ഫിറ്റ്നസിന് ഇത് നല്ലൊരു ബദലാണ്.
തുടക്കക്കാർ ആദ്യം മനസിലാക്കാൻ എങ്ങനെ ഐസ് ഉണ്ടാക്കണം, അത് ഏകാഗ്രതയും, സാന്ദ്രതയും, ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്. സ്കേറ്റിംഗിൽ ഈ മത്സരം മാസ്റ്റേജിംഗ് പ്രക്രിയയ്ക്ക് സഹായകരമായി വിവിധ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തുടക്കക്കാർക്ക് സൈക്കിൾ കൈവശമുള്ള പ്രകടനം ആരംഭിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു: ആദ്യം സ്ലിപ്പ്, പിന്നെ ബ്രേക്കിംഗ്. നീക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു അപര്യാപ്തത ഉപയോഗിക്കാതെ, കോസിൻറെ വായ്ത്തലയാൽ, ഐസ് റിഡ്ജിന്റെ അരികിലൂടെ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്. കാലുകൾ വളച്ച് വേണം. രണ്ടാമത്തെ സ്ലൈഡുകളുടെ മുട്ടുകുത്തിക്കൊണ്ട് ഒരു അത്ലറ്റ് ഒരു അന്ധവിശ്വാസിയാക്കുന്നു. തുടർന്ന് കാലുകൾക്ക് മാറ്റം സംഭവിക്കും, ഇതാണ് വഴി മുന്നോട്ട് പോകുന്നത്.
സ്കേറ്റുകൾക്ക് ബ്രേക്കിംഗ് ഓഫ് ടെക്നിക്
സ്കേറ്റിംഗിൽ ബ്രേക്ക് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് സ്ലൈഡിനെ പോലെ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചില പുതുജോലിക്കാർക്ക്, ഇത് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പത്തേതിലും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അധ്യാപന സ്കേറ്റിംഗിന്റെ സാങ്കേതികത പല ബ്രേക്കിംഗ് വഴികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിലകൊള്ളുന്ന കാലിൽ ഇറങ്ങാം, രണ്ടാമത്തേത് വേദങ്ങളെ വെളിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പിന്നെ ബ്ലേഡ് പിൻഭാഗം മഞ്ഞു മൂടി, പ്രസ്ഥാനം നിർത്തും. രണ്ട് കാലുകളിലുമായി ഇരുന്ന് ഇരിക്കാനും, ഹിമക്കട്ടയിലേക്കു കുതിർത്തുവാനും സോക്സുകൾ ഒരുമിച്ചു കൂട്ടാനും കഴിയും. ബ്രേക്കുകളിലും മറ്റ് കായികവിഭാഗങ്ങളിലും , പ്രത്യേകിച്ച് സ്കിററുകളിലാവണം. നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽപ്പാദം ഇടത് വശത്ത് ഒരു നിശിതകോണിലൂടെ തിരിഞ്ഞ് ഹിമക്കട്ടയിലെ സ്കേറ്റ് ബ്ലേഡിന്റെ ഘർഷണം അനുഭവിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം ഗുരുത്വാകർഷണകേന്ദ്രത്തെ മാറ്റാൻ ചെറുതായി ഊർജ്ജം വീശുകയും, ഇരിപ്പിടം അത്ലറ്റിനെ മുന്നോട്ടു നയിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, അവൻ വേദനയേറിയ വീണും പോലും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.