ആൺകുട്ടികളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഒരു ചട്ടം പോലെ, എല്ലാവരും മകന് തങ്ങളെത്തന്നെ എഴുന്നേൽക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രചാരം കുറയുന്നില്ല, ആൺകുട്ടികളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലെ. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വൃത്തങ്ങൾ പെൺകുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടുന്നവയാണ്, എങ്കിലും അവർക്ക് ശക്തമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. കുട്ടിയെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് നൽകുന്നതിനു മുമ്പ്, അതിന്റെ എല്ലാ രൂപവും പൂർണ്ണമായി മനസിലാക്കുന്നതിനും ദിശ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്.

സ്പോർട്സ് തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഒന്നാമതായി, ലളിതമായി ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ സ്പോർട്സ് തരംതിരിച്ചു കാണിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് സ്പോർട്സ് തരത്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ അത്തരം അച്ചടക്കങ്ങൾ ഔദ്യോഗികമായി നിർവഹിക്കുന്നു:

• സ്പോർട്സ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
• കലാപരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
• സ്പോട്സ് അക്രോബാറ്റിക്സ്;
• സ്പോർട്സ് എയ്റോബിക്സ്.

ചിലപ്പോൾ ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ ഘടകങ്ങൾ മറ്റു മേഖലകളിൽ കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ ജിംനാസ്റ്റായി മാറുന്നതിന് ഈ നാല് സാധ്യതകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ജിംനാസ്റ്റിക് സ്പോർട്സ് ഇനങ്ങളുടെ സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ

എല്ലാത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സും ആൺകുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. എല്ലാ തരങ്ങളും കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിച്ച് അവയുടെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ നിർവചിക്കുക:

സ്പോർട്സ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഒരു ഒളിമ്പിക് ഓൾ റൗണ്ട് കായികയിലാണുള്ളത്, അതിൽ ഒരു വണ്ടി, ഒരു കുരളത്തിൽ, കുതിരപ്പുറത്ത്, അനിയന്ത്രിതമായ ബാറുകൾ, ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ, കൂടാതെ അടിസ്ഥാന ജമ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത്തരം പഠനങ്ങളിൽ കോച്ചിൽ അക്രോബാറ്റിക്സ്, റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഗെയിംസ്, കോറിയോഗ്രഫി തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

റിഥമിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഈ കായിക വിനോദമാണ് സ്ത്രീ. വിവിധ കരകൗശല വസ്തുക്കളുമായി കൈപ്പറ്റാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ നൃത്ത ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും. ഒളിമ്പിക്സും കൂടിയാണ് ഇത്.

സ്പോർട്സ് അക്രോബാറ്റിക്സ്

ഈ മത്സരം വിവിധ മത്സരങ്ങളും ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളും അർത്ഥമാക്കുന്നത്. അക്രോബാറ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങളിൽ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു: അക്രോബാറ്റിക് ജമ്പ്, ജോഡിയും ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമങ്ങളും, ട്രാംപ്കോളിൻ വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിലും സ്പോർട്സ് ഗ്രൗണ്ടിലും പരിശീലനം നടത്താം.

സ്പോർട്സ് എയറോബിക്സ്

ഈ തരത്തിലുള്ള കായികയിനമാണ് തുടർച്ചയായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. ഇതിൽ സങ്കീർണമായ സങ്കീർണ്ണമായ പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിന്റെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ. സ്പോർട്സ് എയ്റോബിക്സ് എന്നത് വ്യക്തിഗത പ്രകടനങ്ങൾ, മിക്സഡ് ജോഡികൾ, വ്യത്യസ്ത കോമ്പോസിഷനുകളിൽ ട്യൂൺ സിക്സ് എന്നിവയെ അർഥമാക്കുന്നു. കോറിയോഗ്രഫിക്ക് അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാനആശയം, അവയുടെ വിവിധ ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. 1995 മുതൽ ഇത് ഒരു ഒളിമ്പിക് അച്ചടക്കമാണ്.

ആൺകുട്ടികൾക്കുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: അത് അപകടകരമാണോ?

പലരും ജിംനാസ്റ്റിക്സും അക്രോബാറ്റിക്സും ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത്തരം തരത്തിലുള്ള കായികതാരങ്ങൾ വളരെ വേദനാജനകമാണ്. നേരെമറിച്ച്, ഓരോ മൂലകവും നിർവഹിക്കുന്നതിനു മുൻപ് അത് ചെറിയതും ലളിതവുമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വധശിക്ഷയെ യാന്ത്രികമായി വ്രണപ്പെടുത്തുകയും ലളിതവും സ്വാഭാവികമായി ഒരു ലളിതമായ പൂജ്യം എന്ന നിലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ കുട്ടികൾ ഒരിക്കലും വിരസവും, കലഹിക്കാത്തതുമാണ്. കാരണം അച്ചടക്കവും ചലനങ്ങളും തീർച്ചയായും അവരുടെ ശക്തമായ ഒരു കാര്യമാണ്!

അത്തരം പരിശ്രമത്തിൽ, ചലനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവും ഏകോപനവും മാത്രമല്ല വികസിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഞാൻ പേശി മുഴുവൻ സിസ്റ്റമാണ്. വ്യത്യസ്ത ലോഡ് കാരണം, ഇത് തുല്യമായി സംഭവിക്കുന്നു, ഈ അത്ലറ്റുകൾക്ക് എപ്പോഴും സ്ലിം ചെയ്ത് ഫിറ്റ് ചെയ്യാനാകും. പരിശീലനങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് ചലനങ്ങൾ, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയും ഹൃദയശുദ്ധീകരണ സംവിധാനങ്ങളും പൂർണ്ണമായും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു.

പതിവ് ലോഡുകൾ അസ്ഥിയും സന്ധികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് പരോക്ഷ സാധ്യത കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 5 മുതൽ 7 വയസ്സു വരെ പ്രായമുള്ള പല തന്ത്രങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നടത്തുന്ന കുട്ടിക്ക് അറിയാമായിരിക്കും, അത് അപകടത്തെപറ്റി പരിക്കേല്പിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ആത്മവിശ്വാസം പുലർത്താനും അനുവദിയ്ക്കുന്നു.