കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള ശുചിത്വം ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലക്ഷ്യം വെക്കുന്ന ശുചിത്വ നിയമങ്ങളെയാണ്. കുട്ടികളുടേയും കൗമാരക്കാരുടേയും ശുചിത്വം അടിസ്ഥാനമായി, ശരീരം, വാക്കാലുള്ള കുഴി, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത പരിചരണ ഉത്പന്നങ്ങൾ, വസ്ത്രം, പാദരക്ഷ എന്നിവയുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം പരിപാലിക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശുചിത്വം, തൊഴിൽ, വിശ്രമം, ദിവസക്രമീകരണം, പോഷകാഹാരം എന്നീ സങ്കീർണ ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക. വ്യക്തിപരമായ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള ഒരു സാഹചര്യമാണ്.
കൌമാരക്കാരന്റെ സ്വകാര്യ ശുചിത്വം
കൗമാരത്തിൽ, എൻഡോക്രൈൻ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവന്റെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്ക് ധാർമികമായി ഒരു കൗമാരക്കാരനെ നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കണം. കൗമാര കാലഘട്ടത്തിൽ മുഖക്കുരു മുഖങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം (പലപ്പോഴും ഇത് സമുച്ചയത്തിന് കാരണമാകുന്നത്), അതിനാൽ കൗമാര കുടിയേറ്റത്തിനു വേണ്ടി ചർമ്മത്തിലെ ശുചിത്വം പാലിക്കുക. ശരിയായ ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്യൂട്ടീഷ്യൻ, അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-മുഖക്കുരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളെ പരിചയപ്പെടാം. കൗമാരത്തിലും, വിയർക്കൽ ഗ്രന്ഥികളിലും കഠിനാദ്ധ്വാനം ചെയ്യാനാരംഭിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ചർമ്മത്തിൽ നെഞ്ചിലും ചർമ്മത്തിലും ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകണം.
കൗമാരക്കാരെ സൂക്ഷിക്കുക
കൗമാരത്തിലും, ശുചിത്വത്തിലും ശരിയായ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിലും വലിയ പ്രാധാന്യം കൈവരുന്നു. ഒരു കൗമാരക്കാരനൊപ്പം, പ്രായപൂർത്തി തുറന്നുകൊടുക്കുന്ന ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തണം. മുതിർന്ന സഖാക്കളിൽ നിന്നല്ല, മറിച്ച് വീട്ടിലിരുന്ന് മതിയായ വിവരങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരനാണ് കൗമാരക്കാർക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടത്. അതിനാൽ ഒരു കൗമാരക്കാരന്, ഒരു പ്രശ്നവുമുണ്ടെങ്കിൽ അയാൾക്ക് മാതാപിതാക്കളെ സമീപിക്കാനാവും.
കൌമാരക്കാരായ കുട്ടികളുടെ ശുചിത്വം
കൌമാര കാലഘട്ടത്തിലെ ആൺകുട്ടികളിൽ മുടി വളരാൻ തുടങ്ങും, അതിനാൽ ഷേഡ് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാൻ മകനെ പഠിപ്പിക്കണം. ഇതിനുപുറമെ, കുഞ്ഞുങ്ങളെ തുടക്കത്തിൽ കണ്ടാൽ, കൌമാരത്തിന്റെ ആദ്യകാല ഉദ്വേഗങ്ങളുടെ പ്രത്യക്ഷതയും മുതിർന്നവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും മനസ്സിലാക്കണം. അടിവസ്ത്രം മാറ്റാൻ കാലാകാലങ്ങളിൽ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക, ജനനേന്ദ്രിയങ്ങളിൽ നിന്ന് ബീജത്തിന്റെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കഴുകുക. ഈ മാറ്റങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തരുതെന്ന് കൌമാരക്കാരന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അവനു നന്ദി, അവൻ ഒരു ആൺകുഞ്ഞിനെ ഒരു മനുഷ്യനിലേക്ക് തിരിയുന്നു.
കൗമാരക്കാരിയുടെ ശുചിത്വം
പെൺകുട്ടികൾ ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭത്തെക്കുറിച്ചും ഈ പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധമുള്ള അത്തരം മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കണം. കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്ന സമയമാണ് കൗമാരപ്രായക്കാർ. ആർക്കെങ്കിലും ഒരു സ്മിയർ എടുത്ത് ആർത്തവചക്രത്തെക്കുറിച്ച് പറയും. ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും, വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും പെൺകുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. അണ്ടർആം, ബിക്കിനി പ്രദേശങ്ങളിലെ പെൺകുട്ടികൾ മുടി വളർത്തുന്നുണ്ട്. ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മുറിച്ചെടുക്കണം.
കൗമാര ശുചിത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പകൽ നിയന്ത്രണം
ഒരു കൗമാരക്കാരന്റെ സാധാരണ ജീവിതം വ്യക്തമായി വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു തൊഴിലും വിശ്രമവും സ്ഥാപിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. കൌമാരക്കാരായ ജോലിയുടെ ശുചിത്വം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലോഡ് ഫീച്ചറുകളുടെ പ്രായ പരിധിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് ഉൽപ്പാദനപ്രവർത്തനത്തെയും സ്കൂൾവിദ്യാർഥികളുടെ ഉൽപാദനരീതിയിലെ പ്രായോഗികപാതയെയും കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നു. ജോലിയിലെ ശുചിത്വം നിരീക്ഷിക്കുക, കൗമാരപ്രായക്കാർ സജീവമായ വിശ്രമവേളകളോടൊപ്പമാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്. വിദ്യാഭ്യാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച അളവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും ശുചിത്വത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം.
കൗമാര പോഷകാഹാരം
വളരുന്ന ശരീരം വളരുന്നതിന് പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും തീവ്രമായ വളർച്ചാ പ്രക്രിയകളുടെയും പുനഃസംഘടനയുമായി, കൗമാരക്കാരനാണ്