മുലയൂട്ടാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യം, അനുയോജ്യമായ വികസനം എന്നിവയുടെ ഉറപ്പ് മുലയൂട്ടൽ ആണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, പാൽ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പോയാൽ മമ്മികൾ വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠാകുലരാണ്. മുലയൂട്ടൽ സൈക്ലിസിറ്റിയും (പാൽ കൂടുതലോ കുറവോ വന്നാലും ഈ പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കാൻ ധാരാളം മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. മുലപ്പാൽ പതിവായി പ്രയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ, പോളിയോ പോഷകാഹാരക്കുറവ്? നിരന്തരമായ രോഗാവസ്ഥ, ഊർജ്ജം, ഊർജ്ജം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സാധാരണഗതിയിൽ മുലയൂട്ടൽ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉയർന്ന കലോറി ആയിരിക്കണം. ശരാശരി ദിവസേന, 500 കിലോ കപ്പ് പോഷകാഹാരം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രോട്ടീനിൽ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മതിയാകും. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, കോട്ടേജ് ചീസ്, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പാൽ, ഹാർഡ് ചീസ് ഇനങ്ങൾ: മുലയൂട്ടുന്നതിനായി താഴെ പറയുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ശരീരം ഒരു വലിയ പ്രയോജനം അവരുടെ ധാന്യം മുഴുവൻ ധാന്യം അപ്പം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ടുവരും. ഇത് മതിയായ അളവിലുള്ള പാൽ മാത്രമല്ല, മികച്ച ഗുണനിലവാരവും ഉറപ്പാക്കും.

എന്റെ നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് ഞാൻ എന്ത് കുടിക്കണം?

മുലയൂട്ടുന്ന പാൽ, വിജയകരമായ മുലയൂട്ടൽ എന്നിവയുടെ ഉൽപാദനത്തിനായി നഴ്സിങ് സ്ത്രീക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം കുടിവെള്ളം പിന്തുടരുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, ലിക്വിഡ് ദിനന്തോറും കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ആയിരിക്കും, 1 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളമാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് പാൽ ഒഴുകുന്ന വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും തയ്യാറാക്കപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളുമായി അവരുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഇവ താഴെ പറയുന്നു:

1. തേനും പാലും ചേർന്ന ഗ്രീൻ ടീ.
2. ഇഞ്ചി കുടിക്കുന്നത്. പാലിൽ മുലപ്പാൽ നല്ലൊരു ഉൽപ്പന്നമാണ് ഇഞ്ചി.
3. ഹെർബൽ ചായ ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉത്പാദിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള മുലപ്പാൽ പാൽ അളവ് സസ്യങ്ങളെ brewed: നാരങ്ങ ബാം, ചതകുപ്പ, ജീരകം, ഹത്തോൺ, ഗര്ഭിണി.
4. ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ, നാള്, pears എന്ന Compote .
5. ബാർലി കോഫി.

പ്രസവത്തിനുശേഷമുള്ള മുലയൂട്ടൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

കുഞ്ഞിൽ കുഞ്ഞിന്റെയും വിവിധ അലർജികളുടെയും രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ ഭയക്കുന്ന അമ്മമാർ അമ്മ പ്രസവിച്ച ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണക്രമം കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ഈ അവസരത്തിൽ പാൽ സാധാരണ ലാക്വേറ്റിക്കായി വേണ്ടത്ര ഉത്പന്നങ്ങളും അവയുടെ ചേരുവകളും ഉണ്ട്. ഒന്നാമത്, അതു താനിന്നു ആൻഡ് ഓട്സ് കഞ്ഞി, പരിപ്പ് എല്ലാത്തരം, watermelons, കാരറ്റ്, സരസഫലങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ സംയോജനത്തിലൂടെ ശരീരം ഊർജ്ജം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, വാൽനട്ട് കൊണ്ട് മധുരമുള്ള പാൽ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഉച്ചഭക്ഷണം വരെ രാവിലെ നിധിക്കുശേഷം ഉറക്കവും ബലിയാടുകളും ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. അതിനാൽ, മുലയൂട്ടലിനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മുലയൂട്ടലിൻറെ നിർണായക ഘടകമാണ്.