ഭക്ഷണം കഴിച്ച് മുലപ്പാൽ

മുലയൂട്ടുന്നതിനിടയിൽ നിരവധി സ്ത്രീകൾക്ക് മുലപ്പാൽ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് പ്രസക്തമാണ്. മുലയൂട്ടൽ നിർത്തലതിനു ശേഷം, അമ്മമാർക്ക് അതേ രൂപത്തെ എങ്ങിനെ നൽകണം, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അത് എത്രമാത്രം കൈമാറ്റം ചെയ്യണം?

ചട്ടം പോലെ, മുലയൂട്ടലിനു ശേഷമുള്ള മുലയൂട്ടൽ ചെറുതായി തൂങ്ങുകയും വലുപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം, ഉപരിതലത്തിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാർക്കുകൾ ദൃശ്യമാകാം. ഈ ദഹനനാളത്തിലെ പാൽ ഒരു വലിയ അളവിൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, മുലപ്പാൽ വോള്യം കൂട്ടുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ നീരുവാനായി നയിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടൽ വിച്ഛേദിച്ചതോടെ അമ്മ മുലയൂട്ടൽ നിർത്തുന്നു, അതിനു ശേഷം അവളുടെ വലിപ്പം നാടകീയമായി കുറയുന്നു.

ഒരേ രൂപത്തെ എങ്ങനെയാണ് ബ്രെസ്റ്റ് തിരിക്കുന്നത്?

ഭക്ഷണം കഴിച്ച് മുലയൂട്ടൽ പുനർനിർമ്മാണം വളരെ നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. ചട്ടം പോലെ, മസ്സേജ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി, സ്പോർട്സ് തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു സങ്കീർണ്ണതയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ആദ്യകാല തിരിച്ചെടുക്കൽ, വർഷം കഴിഞ്ഞ് മുലയൂട്ടൽ നിർത്തുന്നത് നല്ലത്.

മുലപ്പാൽ മുലയൂട്ടുന്നതിനു മുമ്പ് മുലപ്പാൽ മുട്ടയിടുന്നതിനു മുമ്പ് ഓരോ സ്ത്രീയും മുലയൂട്ടൽ നിർത്തി 1-2 മാസത്തിനുള്ളിൽ ദിവസേനയുള്ള മുലപ്പണം ചെയ്യണം. ബദാം, തേങ്ങ, കാസ്റ്റർ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഓയിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ഒരു ചെറിയ അളവ് എണ്ണ പ്രയോഗിക്കുന്നു. നെഞ്ചിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തും, താഴത്തെ രണ്ടാമത്തേതും, പ്രകാശം, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളും 3-5 മിനുട്ട് ഗ്ലാന്റ് മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുക.

മുലയൂട്ടലിനുശേഷം രണ്ടാമത്തെ രീതി ബ്രെസ്റ്റ് വ്യായാമമാണ്. ഈ കേസിൽ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്പോർട്ട് നീന്തൽ. വിവിധ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളുമുണ്ട്. അതിൽ മുലയൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം അവരുടെ സംഖ്യ വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകം ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്.

അത്തരം സ്പോർട്സ് കേന്ദ്രങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാൻ മാതാവിന് സമയമില്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താം. മുലയൂട്ടുന്നതിനു മുമ്പ് മുലപ്പാൽ അതിന്റെ മുൻ ഫോമിലേക്ക് മടക്കിനൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

മുടിയുടെ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് പുനരാരംഭിക്കാൻ എന്തെല്ലാമാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്?

നെഞ്ചിന്റെ പേശികളുടെ സ്വരം വീണ്ടെടുക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. മതിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക്. ചുറ്റുമതിലിനു ചുറ്റുമുള്ള ഒരു മുഖം മറിച്ച്, ആയുധങ്ങളുമായി കൈകൊണ്ടു പിടിക്കുക, 8-10 പുഷ് അപ്പുകൾ ചെയ്യുക.
2. കൈകൾ ശരീരത്തോട് ചേർത്ത് ശരീരത്തിൽ അമർത്തി. തോളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്താൽ, തോളിൽ നിന്ന് പരസ്പരം സ്പർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
3. കൈകൾ അടയ്ക്കുക, കൈകൾ അടയ്ക്കുക നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കിടയിലുള്ള ഓരോ കൈപ്പത്തിയും ശക്തമായി ചൂഷണം ചെയ്യുക, അൽപം നിമിഷം ഹോൾഡ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക. 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പുനർജ്ജീവിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അത്തരം ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും മസാജുകളുമൊക്കെയായി, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അവളുടെ മുടി പഴയ രൂപം മാറ്റും എന്നതിന് സംശയമില്ലെന്ന് എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് യാതൊരു സംശയവുമില്ല.