എന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ധാന്യം നൽകാൻ കഴിയുമോ?

നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർ മിക്കപ്പോഴും ഈ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്: "എനിക്ക് ധാന്യം തിന്നാമോ, ഉവ്വ്, നല്ലത്, വേവിച്ചോ വൃത്തിയാക്കിയോ?". ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനായി, ഈ സസ്യം അതിന്റെ രചനയിൽ എന്താണെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ധാന്യം എന്തിനാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ ധാന്യം ധാന്യങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റേതാണ്, അതിനാൽ അത് ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രസവം അടുത്തിടെ പ്രസവിക്കുന്ന അമ്മമാരിൽ ഏതാണ്ട് അനിവാര്യമാണ്.

സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉദ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഹൃദയം പേശികളുടെ ദൌർലഭ്യവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഓരോ ധാന്യത്തിലും ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ സി, ഡി, ഇ, പി, കെ, ട്രേസ് ഘടകങ്ങൾ ( ഇരുമ്പ് , ഫോസ്ഫറസ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കു ധാന്യം നൽകാൻ കഴിയുമോ?

മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ധാന്യം ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ. ഈ ധാന്യ അമ്മയുടെ മുലപ്പാലത്തിന്റെ ഘടന മാറ്റുന്നില്ല. ഇതുകൂടാതെ, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല, അത് അലർജിയെ അലട്ടുന്ന പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും ചെറുകുടലിലെ വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ധാന്യം സഹായിക്കുന്നു, അത് ആത്യന്തികമായി ഉമിനീർപ്പിനുള്ള വികസനത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഈ ഉത്പന്നത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക.

ഏത് രൂപത്തിൽ ധാന്യം പോറ്റാൻ നല്ലതാണ്?

മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ പാകം ചെയ്ത ധാന്യം പോലെയാണ് തയാറാക്കുന്നത്. സാധാരണയായി അത് സ്റ്റൌയിൽ നിൽക്കുന്നതിനു വേണ്ടി വളരെ പരിശ്രമവും സമയവും തയ്യാറാക്കാൻ സമയമില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കാം. വെള്ളം cobs പൂരിപ്പിക്കാൻ മതി നിങ്ങൾ 3-4 മണിക്കൂർ അവരെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

എന്നിരുന്നാലും, അമ്മമാർക്കായി മുലയൂട്ടലിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദം ഒന്നും ധാന്യം കാൻസൽ ചെയ്യും. അവളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാലഡിലേക്ക് സ്വയം പരിഗണിക്കാം, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ആവശ്യമുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ധാന്യം, കൃത്യമായി ടിന്നിലടച്ച രൂപത്തിൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മുലയൂട്ടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു എന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെ അളവ് ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമേ മുലപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുവാൻ കഴിയൂ.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് എത്ര തവണ ധാന്യം ഭക്ഷിക്കാം?

പല അമ്മമാർക്കും ധാന്യമണിഞ്ഞുവരുന്നതുവരെ കാത്തുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല, അവൾ അലമാരയിൽ മാത്രം കാണുമ്പോൾ - അവളുടെ പണം മറികടക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അമ്മ ഇപ്പോഴും അവളുടെ കുഞ്ഞിനെ പോറ്റുകയാണെന്നിരിക്കട്ടെ, അവൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ഈ ധാന്യത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തും എന്ന് മനസ്സിൽ കരുതിക്കൊള്ളണം. കൂടാതെ, ചില ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധർ ആറുമാസത്തിനകം പ്രായമാകാത്ത സ്ത്രീകളെ ഒഴിവാക്കാൻ പൂർണ്ണമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുഴിയിൽ പോലും ഒരു ദുർബലമായ കുടൽപോലും കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന നാരുകളുടെ അത്രയും അളവിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ പാടില്ല എന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

കുട്ടി അൽപം വളരുമ്പോൾ, മാംസം പോലെ തിളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ വാങ്ങാൻ അമ്മയ്ക്കു കഴിയും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ സ്ത്രീക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത അളവിൽ അത് ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നല്ല.

ഒപ്റ്റിമൽ 1-2 cobs ആഴ്ചയിൽ 1 ലധികം സമയം. ഈ കേസിൽ, ധാന്യം ആദ്യ ഉപഭോഗം ശേഷം, നിങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് അല്പം നിരീക്ഷിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ - ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തകരാറുകൾ ഉണ്ടോ എന്നു് ആശങ്കയുണ്ടോ എന്നു്. എല്ലാം നല്ലതാണെങ്കിൽ, അമ്മയ്ക്ക് വല്ലപ്പോഴും ഈ പ്രയോജനകരമായ തളികളോട് താല്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാം.

അങ്ങനെ, കുഞ്ഞുങ്ങളെ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ധാന്യം ഭക്ഷിക്കേണ്ടതിന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. പിന്നെ അതിൽ വലിയ വ്യത്യാസമില്ല, സംരക്ഷണമോ തിളപ്പിച്ചോ എന്നത് സാലഡ് ആയി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക വിഭവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിലും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും, കുഞ്ഞിന് ഡോക്ടറുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ധനെ കാണിക്കാനും അടിയന്തിരമായി കുഞ്ഞിന്റെ ഈ ധാന്യത്തെ പ്രതികൂലമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.