അനേകം യുവ അമ്മമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മ ഭക്ഷണം ഒരുപാടു സ്വീരമായ ആണ്, പാചക വളരെ യഥാർത്ഥ അല്ല. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്നതിനെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കില്ല - ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയമാണ്. എന്നാൽ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഞങ്ങൾ ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകും.
ആദ്യം ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസത്തിൽ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്ക് പാചകത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. സത്യത്തിൽ അവർ ഒരു ചെറിയ ചരൽസവസ്തുക്കളുടെ ഒരു വ്യത്യാസമാണ്. എന്നാൽ എന്റെ അമ്മ ക്രമാനുഗതമായി കൂടുതൽ ആഹാരങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം എന്ന് ഓർമ്മിക്കണം. പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
അതിനാൽ, മുലപ്പാൽ നൽകുന്ന അമ്മമാർക്ക് കുറച്ച് പാചക പാചക കുറിപ്പുകൾ (1 മാസം പഴക്കമുള്ള കുട്ടികൾക്ക്).
അലങ്കരിച്ചെടുക്കുക
ഒരു വശത്ത് വിഭവം പോലെ, ഏതെങ്കിലും വേവിച്ച ധാന്യങ്ങൾ ചെയ്യും. തണുപ്പ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് വിവരിക്കാനാകില്ല, ഏത് സ്ത്രീയ്ക്കും അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാം. എതിരെ, നിങ്ങൾ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു stewed അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിന്നാം. ഖര ഇനങ്ങൾ, മുട്ട. നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്ക് ഈ വിഭവങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പാചകവും ലളിതമാണ്. തീർച്ചയായും, യുവ അമ്മമാർ വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ഉണ്ടാക്കാം.
മാംസം, മത്സ്യം
എന്നാൽ മാംസം വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പാകം ചെയ്തതോ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചോ, ചിക്കൻ കഴിച്ചോ, മാംസം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ചിക്കൻ, പന്നിയിറച്ചി (വളരെ കൊഴുപ്പ് അല്ല), ടർക്കി, ബീഫ്, മുയൽ, മുതലായവ തിന്നാം. മാംസം കൃത്യമായി പാകം ചെയ്യേണ്ടത് - വ്യക്തമാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പക്ഷേ, ഞങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചുടേണ്ടിവരുമെന്നത് ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ പറയും.
അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു മാംസം
അൽപം മാംസം (ഗ്രാം 500) കഴുകുക, കഴുകുക, ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് വയ്ക്കുക. പിന്നെ ഉപ്പ് ഈ കഷണം തടവുക, നിങ്ങൾ ക്യാരറ്റ് അതു കഴിയും. കുരുമുളക്, ബേ ഇല എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം, വിനാഗിരി, സോയ സോസ്, അതുപോലുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം. പിന്നെ, മാംസം ഫോൾ ഇട്ടു ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ വെച്ചു ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെച്ചു. അടുപ്പമുള്ളതും, ബേക്കിംഗ് സമയവും അടുപ്പമുള്ളതും മാംസം തരവും അനുസരിച്ചാണ്. എന്നാൽ 5 മിനിറ്റ് മുൻപ് നിങ്ങൾ ഫോയിൽ വിരിച്ചു മാംസം തവിട്ട് തരും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് കഴിക്കാം, വെറും അലങ്കാരമാംസണം ഉണ്ടാക്കാം.
മത്സ്യം അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച് വേവിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യം, വേവിച്ചതും പറിക്കാനാവും. മത്സ്യം ഒരു അലർജിയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് ക്രമേണ എന്റർ ചെയ്യണം, കുഞ്ഞിൻറെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക.
ആദ്യ കോഴ്സുകൾ
ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ദ്രാവകത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ പോഷണം മിക്കവാറും എല്ലാ സൂപ്പുകളിലും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ആദ്യ മാസത്തിൽ മാത്രം borsch, okroshka, അതുപോലെ പയർ (ഉപ്പ്, ബീൻസ്, മുതലായവ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൂപ്പ് ഒഴിവാക്കുക, നൂഡിൽസ്, ധാന്യങ്ങളിൽ സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കൂടെ - - മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കായി മാത്രം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ നഴ്സിങ് അമ്മമാർക്ക് ഒരു രുചികരമായ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് വാഗ്ദാനം
ആദ്യം നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ചാറു വേവിക്കണം. പിന്നെ ഞങ്ങൾ ചിക്കൻ എടുത്തു ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, ചാറു ഫിൽട്ടർ. എന്നിട്ട് അതിൽ വെക്കുക
പാനീയങ്ങൾ
പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏതാനും വാക്കുകൾ പറയാം. മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കണം എന്നത് വ്യക്തമാണ്. കാപ്പി, ശക്തമായ ചായ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, പാൽ എന്നിവയും. രണ്ടാമത് ആരോ ഒരാൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നാം, കാരണം ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ നഴ്സുമാർക്ക് പാൽ കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ അമ്മയിലും കുഞ്ഞിലും ഗ്യാസ് ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ, ഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ ഉണ്ടാകുന്നത് കൂടുതൽ ഒന്നും നൽകില്ല. ഇത് കൊഴുപ്പിച്ച പാൽ ചായയിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, സംസ്കരിക്കപ്പെട്ട പാൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്, അത് വളരെ കൊഴുപ്പ് ആണ്. വീണ്ടും, അത് അമ്മ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് നല്ലതല്ല.