മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയും?

കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, അമ്മയുടെ പാൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, കാരണം ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഭക്ഷണം, പാചകരീതികൾ എന്നിവ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകാൻ കഴിയാത്തതാണ്. ഇതിനിടയിൽ, ജിഎഡബ്ലിയുവിനുണ്ടാകുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളും നിരസിക്കേണ്ടതും അവിശ്വസനീയമായ രീതിയിൽ കർശനമായ ഭക്ഷണസാധ്യത നിലനിർത്തേണ്ടതുമാണ്.

നേരെമറിച്ച്, ചില ദുഷിച്ച, പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒരിക്കലും ഈ ദുഷ്കര കാലയളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന്, ഒപ്പം ഒരു നവജാത ശിശുവിന്റെ ശരിയായവും പൂർണ്ണമായ പുരോഗതിക്ക് ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റും നൽകുകയും ചെയ്യും.

മുലയൂട്ടുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തിന്നും കുടിക്കാം?

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമ്മമാർ തിന്നുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം എന്നത് വസ്തുതയുടെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും താഴെപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്:

1. നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, പരിഗണിക്കാതെ സീസണിൽ, പഴങ്ങളും പ്രകൃതി പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. അതേസമയം, അവർക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. പ്രത്യേകിച്ച് കിവി, മാങ്ങ, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പോലുള്ള പഴങ്ങൾ കുരുമുളക്വിൽ അനാവശ്യ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും, പഴം, മുന്തിരി, എന്നിവയ്ക്ക് ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ തടസ്സം വരാൻ കാരണമാകാം. ഒരു കുഞ്ഞിനെ അവരുടെ പാൽ ഭക്ഷിക്കുമ്പോൾ, പീൽ ആൻഡ് ആപ്പിൾ എന്ന പച്ച ഇനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
2. പച്ചക്കറികൾ ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കരുതെന്നതാണ്. നവജാത ശിശുവിന് പന്നികുട്ടിയെ ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് ഭക്ഷണമല്ലാതാക്കി തിളപ്പിക്കുകയോ വേവിക്കുകയോ വേണം.
3. എല്ലാ ദിവസവും ധാന്യത്തിൽ നിന്നും മമ്മി തിന്നുതൂക്കണം, എന്നാൽ എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കുക സാധ്യമല്ല. ഒരു നഴ്സിങ് സ്ത്രീക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് ധാന്യം, താനിങ്ങും അരിയും കഞ്ഞി ആകുന്നു.
4. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചു സംസാരിക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും മാംസത്തെക്കുറിച്ചു നിങ്ങൾ മറന്നുപോകരുത്. ഇതിനിടെ, മുത്തുച്ചിപ്പി സമയത്ത് മട്ടൻ ആൻഡ് ഫാറ്റി പന്നിമാംസങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ ടർക്കി, മുയൽ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ ചിക്കൻ മുതൽ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ബീഫ് ഉപയോഗിക്കാം, മറിച്ച് അത് തട്ടിക്കൂട്ടിയേക്കാവുന്ന അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ മാത്രം. സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിച്ച്, നഴ്സിംഗ് മാംസം കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് പുതിയ മാംസം നീണ്ട, ഉയർന്ന താപ ചികിത്സ ലഭിക്കും.
5. ശരീരത്തിന് മാംസത്തിന്റെ ഗുണകരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, മുലയൂട്ടലിന്റെ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ ഇറച്ചി ചാറുപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ അഭികാമ്യമാണ്. ഇതിനിടയിൽ, ഒരു നഴ്സിങ് സ്ത്രീ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറികൾ പച്ചക്കറി ചാറു പാകം സൂപ്പ്, ഉൾപ്പെടുത്തണം.
6. മുളപ്പിച്ച പാൽ - തൈര്, തൈര്, ryazhenka, ചീസ് തുടങ്ങിയവ - ദിവസേന മെനുവിൽ നിന്ന് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. ഒരേ സമയം, മുഴുവൻ പശു പാൽ ഉപഭോഗം നന്നല്ല, അത് പലപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത വികസനം കാരണമാകാറുണ്ട് കാരണം പിരിച്ചു വിസർജിനൽടനാദം പ്രവൃത്തി വിവിധ തടസ്സങ്ങൾ.
7. അവസാനമായി, കുഞ്ഞിൻറെ മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത്, ദ്രാവകത്തിന്റെ മതിയായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിൻറെ ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുതു്. ഗ്യാസ്, പ്രകൃതി പഴങ്ങൾ, compotes, അല്ലെങ്കിൽ പഴകിയ പാനീയങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ദിനംപ്രതി ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ ഒരു സ്ത്രീ കഴിയണം. തുടർന്ന്, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് കാപ്പിയിൽ നിന്നും വളരെ ശക്തമായ ചായയും ലഹരിപാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പട്ടികയിൽ കാൻസർ, മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് അത്തരം ധാന്യം നിഷേധിക്കാൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല. പ്രത്യേകിച്ച്, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തുണ്ടായ ഒരു സ്ത്രീ ഹാൽവ, കൊഴിനാശി, പേസ്റ്റ്ലി, മാർഷ്മാലോ, മാർമാടാഡ്, അതുപോലെ അരകപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്ക്കറ്റ് ബിസ്ക്കറ്റ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വയ്ക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ അവ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എല്ലായ്പ്പോഴും കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യവും പ്രകൃതിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്തുക. ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം കഴിച്ചതിനുശേഷം എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂല ഫലം ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി തന്റെ ഭാഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

കൂടാതെ, മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ കാലഹരണ തീയതിയ്ക്കും ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഘടനയ്ക്കും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, അല്ലെങ്കിൽ ഈ വിഭവങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.