നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്ക് ഹൈപ്പോഓൾഗെറിക് ഡയറ്റ്: മെനു
മിക്ക സ്ത്രീകളും പ്രമേഹത്തിന് ശേഷം ആദ്യത്തെ മാസങ്ങളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന സാധ്യമായ ഉത്പന്നങ്ങളെ ഒഴിവാക്കണം. പിന്നെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില കേസുകളിൽ, നിങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സമീപനം വേണമെങ്കിൽ, അതുപോലെ പ്രത്യേക ഹൈപ്പോഓൾജെനിക് ഡയറ്റ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ സമാനമായ ഒരു നടപടി ആവശ്യമാണ്:
- ചുരുളഴിയുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് വിശദീകരണമുണ്ട്.
- കുഞ്ഞിൻറെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ രോഗങ്ങൾ;
- കുടുംബത്തിന് അലർജിക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ.
അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതമായ ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്ക് ഹൈപ്പോ ഓർളർജെനിക് ഡയറ്റ് മെനുവിന്റെ ഉദാഹരണം നൽകാം.
തിങ്കൾ
പ്രാതൽ: താനിന്നു, കരൾ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മുയലിന്റെ സൂപ്പ്, പറങ്ങോടൻ, വേവിച്ച കിടാവിന്റെ ഒരു കഷണം.
അത്താഴം: കോട്ടേജ് ചീസ്.
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതൽ: അരി, ചുട്ടു ആപ്പിൾ, ബിയർ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കിടാവിന്റെ കൂടെ സൂപ്പ്, താനിന്നു കഞ്ഞി, ഹാജര് പച്ചക്കറി.
അത്താഴം: കോട്ടേജ് ചീസ്, വെണ്ണയും ചീസ് കൂടെ അപ്പം.
ബുധൻ
പ്രാതൽ: ധാന്യം കഞ്ഞി, കുക്കികൾ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മുയലിന്റെ സൂപ്പ്, stewed പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കൂടെ സൂപ്പ്.
ഡിന്നർ: ചീസ് ദോശ.
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതൽ: ബുക്വീറ്റ്, കെഫീർ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ടർക്കി കൊണ്ട് സൂപ്പ്, കിടാവിന്റെ കൂടെ braised ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
അത്താഴം: വേവിച്ച കോളിഫ്ളവർ.
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതൽ: പ്ളം, ഗോതമ്പ് കൂടെ ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മുയലിന്റെ സൂപ്പ്, ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
അത്താഴം: തൈര് ഡെസേർട്ട്.
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതൽ: ഫലം ധാന്യം കഞ്ഞി.
ഉച്ചഭക്ഷണം: മീശയുള്ള തക്കാളി, ടർക്കിയുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ.
അത്താഴം: പുല്ല് ഉപയോഗിച്ച് അരി.
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതൽ: താനിന്നു, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കോളിഫ്ലവർ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളി, മുയൽകൃഷി ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ്-പാലിലും.
അത്താഴം: കോട്ടേജ് ചീസ് casserole.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും വേണ്ടി സ്നാക്സായി നിങ്ങൾ ബിസ്ക്കറ്റ്, ബേഗെൽ എന്നിവ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ compote എന്നിവ കുടിക്കാൻ കഴിയും.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരുടെ ഡയറി-ഫ്രീ ഡീറ്റുകളുടെ മെനു
ചില കുട്ടികൾ പശുവിൻ പാൽ പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കില്ല, അവരുടെ അമ്മമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ശുപാർശ പോഷകാഹാരം കാരണം. നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ഉദാഹരണം നൽകാൻ കഴിയും.
തിങ്കൾ
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഉണക്കിയ പഴങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള അരച്ചെടുക്കുക.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ്, മാംസം ഒരു കഷണം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
അത്താഴം: മാംസഭോജികൾ കൂടെ താനിന്നു.
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതൽ: വേവിച്ച മീൻ കൊണ്ട് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കിടിലം, പച്ചക്കറി പായസം കൂടെ താനിന്നു സൂപ്പ്.
അത്താഴം: ഒരു ആമ്മിറ്റ്.
ബുധൻ
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് കരൾ കരൾ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച ചിക്കൻ കൊണ്ട് മീൻ സൂപ്പ്, മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി.
ഡിന്നർ: ഗൌളാഷ് കൂടെ താനിന്നു.
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതൽ: ഓട്സ്, വേവിച്ച മുട്ട.
ഉച്ചഭക്ഷണം: അരി സൂപ്പ്, മുയലിന്റെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
അത്താഴം: വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ.
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതൽ: കാരറ്റ് കൂടെ stewed പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ്, അരി, വേവിച്ച നാവ്.
അത്താഴം: ബേക്ക് ആപ്പിൾ.
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതൽ: ഓട്ട്മീൻ കഞ്ഞി, വേവിച്ച മുട്ട.
ഉച്ചഭക്ഷണം: അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ നിന്ന് ragout.
അത്താഴം: വേവിച്ച കോളിഫ്ളവർ.
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതൽ: ഫലം ധാന്യം കഞ്ഞി.
അത്താഴം: മത്സ്യത്തെ തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ.
പകൽ സമയത്ത് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഉണക്കാവുന്നതും ഉണക്കിയ പഴങ്ങളും ആകാം. ഫലം പിന്തുടരുക, compotes, കാട്ടുപന്നി റോസാപ്പൂവ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ചില സ്ത്രീകൾ നഴ്സിംഗ് അമ്മമാർക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു സാമ്പിൾ മെനു കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രസവം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളിക്കരുത്. ഗർഭിണിയും മുലയൂട്ടുന്നതും അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണരീതി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അത് വളരെ കഠിനമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു.
സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശൈലിയിലെ ഡോക്ടർമാർ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.