മെമ്മറിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

മറക്കാനാവാത്ത ആളുകൾ പറയുന്നു: "മൈഡ് മെമ്മറി." എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കേൾക്കുകയും വായിക്കുന്നതും എല്ലാം ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്, മറ്റുള്ളവർ ഇന്നലെക്കുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ പോലും ഓർക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മനുഷ്യ ആരോഗ്യം, പ്രായം, മോശം ശീലങ്ങളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നന്നായി, ഈ പ്രദേശത്ത് പ്രത്യേക കഴിവുകൾ ഉള്ളവർക്ക്, മെമ്മറി വിവരങ്ങൾക്കായി ചില രഹസ്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക.

എന്റെ മെമ്മറി കഴിവുകൾ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

ഒന്നാമത്തേത്, രക്തത്തിൻറെ ഓക്സിജൻ സാന്ദ്രത ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതായത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ശുദ്ധീകരിക്കേണ്ടിവരും. രണ്ടാമതായി, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, പുകയിലയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കുറയുകയും മസ്തിഷ്കപ്രവർത്തനങ്ങൾ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, മദ്യം പോലെയാണ്. നഴ്സും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളും കാൽസ്യത്തിന്റെ ആവശ്യത്തിൽ ആണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമത്തിലൂടെ മെമ്മറി എങ്ങനെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമെന്ന് അറിയാൻ മുമ്പ് തന്നെ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ പുളിച്ച-പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മെമ്മോനിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം മെഗ്നീഷ്യം ആണ്. ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചോക്ലേറ്റ് തുടങ്ങിയവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ഗ്ലൂറ്റാമിക് ആസിഡ് അഥവാ മനസ്സിന്റെ ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നാൽ കരൾ, പാൽ, ബിയർ ഈസ്റ്റ്, നട്ട്, ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ലഭിക്കും.

മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, ചിന്ത എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

1. ഇന്നലെ മുഴുവൻ ഫോട്ടോയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ഒരു മെഷീൻ മെമ്മറി ഇല്ലാതാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റെന്തെങ്കിലും മനസിലാക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് വീണ്ടും ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
2. ദൃശ്യ മെമ്മറിയുള്ള ഒരു നല്ല പരിശീലനം ആളുകൾ കടന്നുപോകുന്നവരുടെ മുഖത്ത് സൂക്ഷ്മപരിശോധനയോടെയാണ്, തുടർന്ന് എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളിലും മാനസികമായി പുനർനിർമ്മാണം നടത്തുന്നു.
3. നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ പരിശ്രമിക്കാൻ, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളോടെ, സാധ്യമായ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉദാഹരണമായി ഒരു സ്റ്റോറിലെ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുക. നിങ്ങൾ കൊട്ടയിൽ ചേർന്ന ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെയും വില ഓർത്തു, മാനസികമായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പണം നിക്ഷേപിക്കുക, മൊത്തം തുക കണക്കാക്കാം. വാങ്ങലിനായി പണമടയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെക്കൗട്ടിന്റെ കൃത്യത പരിശോധിക്കാം. അപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് കയറാൻ, പടികൾ കയറി കയറുന്നതിന് എത്രനേരെയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് കണക്കാക്കുക.
4. ശ്രദ്ധയും മെമ്മറിയും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമമായി രണ്ട് മിനിറ്റ് പരസ്പരം ബന്ധമില്ലാത്ത വാക്കുകളുടെ പട്ടിക വായിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹണിസക്കിൾ, സ്പിന്നിംഗ്, ലേസ്, സസ്യങ്ങൾ, യുവാക്കൾ, സമ്പത്ത്, പടിപ്പുരക്കരി തുടങ്ങിയവ. പട്ടിക അടയ്ക്കൽ, അത് രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ക്രമത്തിൽ കടലാസിൽ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.