രസതന്യായ സൈക്കിൾ

നാം അസ്വസ്ഥരാകുന്നു, സന്തോഷം, സന്തോഷം , നിരാശ, കോപം, നാം വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എന്തെങ്കിലും സാന്നിദ്ധ്യമോ അഭാവമോ നിമിത്തം. എന്നിരുന്നാലും, തെറാപ്പിയക്കാരനായ ആൽബർട്ട് എല്ലിസ് നമ്മോട് ദേഷ്യം സഹിക്കേണ്ടിവന്നിരുന്നു, കാരണം നമ്മൾ ആരോടെങ്കിലും കരയുന്നു, എന്നാൽ ഈ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നാം മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ആൽബർട്ട് എല്ലിസ് ആണ് രസതന്ത്ര മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ സ്രഷ്ടാവ്. മാനസിക പ്രതികരണങ്ങളെ അപര്യാപ്തമായി പഠിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുന്നതുമായ ഒരു ചിന്താവിഷയ സൈദ്ധാന്തികതയാണ് ഇത്. എല്ലിസ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നേരിട്ട്, വികസിപ്പിച്ച പ്രതികരണങ്ങൾ യാതൊന്നിനും ഉണ്ടാകില്ല, സ്ഥിതിഗതിയെ താൻ നിരീക്ഷിക്കുന്ന വിധത്തിൽ മാത്രമാണ് അവന്റെ പ്രതികരണം.

എബിസി സിദ്ധാന്തം

യുക്തിപരമായ-വൈകാരിക മനഃശാസ്ത്രത്തെ ABC സിദ്ധാന്തം എന്നും വിളിക്കുന്നു. എവിടെയാണ് സംഭവങ്ങൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ, വസ്തുതകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ, എ ജീവിക്കുന്നത്, മതം, അഭിപ്രായങ്ങൾ, ന്യായവിധികൾ, സി - അനന്തരഫലങ്ങൾ, അതായത് പ്രതിപ്രവർത്തനം എന്നിവയാണ്. ട്രാമിൽ കാൽനടയായി നിൽക്കുന്ന വ്യക്തി, വളരെ അപ്രതീക്ഷിതമായി പ്രതികരിക്കാമെങ്കിലും, ഒരു അഴിമതി, കരയുക, യുദ്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ശബ്ദത പാലിക്കുക. ജീവിതരീതി, അഭിപ്രായങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, ന്യായവിധികൾ, മനോഭാവം, സ്വഭാവം , "ചരിത്രാതീതകാലത്തെ" ചരിത്രാതീത കാലം "ബി" എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ ചിന്തിക്കൂ.

മാനസിക പെരുമാറ്റം സംബന്ധിച്ച യുക്തിഹീനവും അപര്യാപ്തവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തോടെ യുക്തിസഹമായി-വൈകാരിക മനഃശാസ്ത്രം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. അത്തരം പ്രതികരണങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ വൈകാരിക തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ എബിസി സിദ്ധാന്തം പഠിക്കുക മാത്രമല്ല, യുക്തിവാദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തെറാപ്പി

ക്ഷയരോഗചികിത്സാശ്രയത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയാണ് അവയവങ്ങളായ പ്രതികരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത്. റിസപ്ഷനുകളിൽ, ഒരു മാനസിക വ്യതിയാനത്തെ കുറിച്ച് പറയാൻ ഒരു അപര്യാപ്തമായ പ്രതികരണമായി ഒരു വ്യക്തിയോട് മാനസികരോഗികൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ആ അവസ്ഥയ്ക്ക് അദ്ദേഹം പേര് കൊടുക്കണം, അതിന്റെ ചരിത്രാധിഷ്ഠിതമായ (ഒരു സംഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംസ്ഥാനം), നിഗമനം (സി) എന്നിവയ്ക്ക് പേര് നൽകണം. അതിനുശേഷം, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനായി അദ്ദേഹം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - സ്ഥിതി ഒരേപോലെയല്ല, എന്നാൽ ബി വ്യത്യസ്താണ്, അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്, സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ, സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന, അപാരമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്കും സാധാരണ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾക്കുമായി