നിങ്ങൾ ചീത്തയെ മാത്രമേ കാണുന്നുള്ളൂ, നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്തിനാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നില്ലേ? അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായ സംശയാസ്പദവും വർദ്ധിച്ചു. അവരെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് അറിയാമോ? എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് കാത്തുനിൽക്കുന്നതെന്ന് ഈ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ വിഷം നൽകുന്നു! ഇല്ലെങ്കിൽ, സംശയാസ്പദമായ കടന്നുകയറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൈകോർക്കുകയാണ്.
അമിതമായ സംശയാസ്പദമായ കാരണങ്ങൾ
സംശയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കും? ആദ്യം നിങ്ങൾ "കാലുകൾ വളരുന്ന" എവിടെ കണ്ടെത്തണം, ഈ ഗുണം സഹജമല്ല. മിക്ക മനശാസ്ത്രജ്ഞരും സംശയാസ്പദമായ രണ്ടു കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഒന്നാമത് - അനുചിതമായ വിദ്യാഭ്യാസം, കുട്ടിക്ക് മുൻകൂട്ടി ചെയ്യാനാവാത്ത അത്തരം ജോലികൾ, മാതാപിതാക്കൾ, കുറ്റവാളിയെ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും, പരാജയപ്പെടാതെ, പ്രശംസിക്കാൻ മറന്നുകളയുകയും ചെയ്യുന്നു. തത്ഫലമായി, വ്യക്തി സംശയിക്കപ്പെടുകയും, അരക്ഷിതത്വം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും, സ്വയം ആത്മാഭിമാനം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. രണ്ടാമത്തെ കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിഷേധാത്മക അനുഭവമാണ് - ഒരാൾ അവനെ വഞ്ചിച്ചു, അവനെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും ഇപ്പോൾ അവൻ ആരെയും വിശ്വസിക്കുന്നില്ല, ജനങ്ങളിൽ മോശമായ ആളുകളെ മാത്രം കാണുകയും സ്വയം പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
സംശയിക്കപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം - ആദ്യ ശ്രമം
നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങളുമായി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ യുദ്ധം ചെയ്യാം. സംശയാസ്പദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് ഇതാ ഒന്നാം വഴിയേ
നിങ്ങൾ സങ്കടം തോന്നിയാൽ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളും സദാ വിലയിരുത്തുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. നോക്ക്, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ദ്രോഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴും, സ്വന്തം മനോധൈര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുപോകുമ്പോഴും നോക്കൂ. അവസാനത്തെ സംഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ ശരിയാണോ? വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ തിന്മയായിരിക്കണമെന്ന് ആളുകൾക്ക് ആഗ്രഹമില്ല, എങ്കിലും അവർ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ തിരക്കിടത്തോളം വളരെ തിരക്കുള്ളവരാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു ശക്തനായ വ്യക്തിയാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നപക്ഷം ആർക്കും നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സംഭാഷണത്തോട് അസംതൃപ്തരാണെങ്കിൽ, ഇക്കാര്യത്തിൽ പറയൂ, താങ്കൾ തന്നെ നീരസം വെക്കേണ്ടതില്ല.
സംശയാസ്പദമായ വിധം എങ്ങനെ മറികടക്കും - രണ്ടാമത്
പ്രതിഫലനങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, സംശയിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ശീലമായിത്തീരുന്നു. ഒരു വീഴുമ്പോൾ അത് എളുപ്പമായിരിക്കുകയില്ല, അതിനാൽ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കും.
- നല്ല വശങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക, തെറ്റായ വശങ്ങളിൽ സൈക്കിളിൽ പോകരുത്, അവയിൽ മിക്കതും അവ ചിന്തിക്കണം.
- നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളെ, പ്രത്യേകിച്ച് മുൻകരുതലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ മുൻകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചവരെ വികസിപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വിശ്വസിക്കൂ, അവരുമായി നിങ്ങളുടെ ഭയം പങ്കുവയ്ക്കാൻ മടിക്കരുത്. നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ഒരു തമാശയിൽ പോലും സ്വയം സംസാരിക്കാനോ ചിന്തിക്കാനോ നിങ്ങൾ ധൈര്യപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ഒരു ദൗർഭാഗ്യകനെന്നു വിളിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ ഈ സംസ്ഥാനത്തിന് അധാർമികതയോടെ പരിശ്രമിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ ചിലത് മാറ്റുക, വസ്ത്രങ്ങളുടെ രീതി മാറ്റുക. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു ആഴത്തിലുള്ള മാറ്റത്തെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, അതാണ് നാം നേടിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്.
- സംശയാസ്പദമായതുകൊണ്ട് ഒരു ഡയറി നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും എഴുതി വയ്ക്കുക. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് തോന്നിയതെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുക. സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഓർത്തുവയ്ക്കാൻ റെക്കോർഡുകൾ സഹായിക്കും, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നഷ്ടമാകില്ല.
- നിങ്ങളുടെ പേടിക്ക് ചിരി, കാരണം അവരിൽ പലരും ശരിക്കും തമാശക്കാരനാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങൾ ഷീറ്റുകളിൽ എഴുതുക, എന്നിട്ട് അവരെ കളിയാക്കുക. ഉദാഹരണമായി, "ആളുകളുമായി സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ എഴുതി. ഇപ്പോൾ തമാശക്ക് "ശരി, ഉവ്വ്, ശരി, ആളുകൾ വളരെ ഭയങ്കരരാണ്, ഉടനെ രോഷം കടിക്കുക."
- നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകളെ ആകർഷിക്കുക, വെറും വിദ്വേഷവും പരിഹാസവും. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കാനായി അവയെ ഒരു വ്യക്തമായ സ്ഥലത്ത് വിടുക.
- സൗന്ദര്യസംരക്ഷണ സൌന്ദര്യത്തെ ചികിത്സിച്ചു നോക്കുക. ഒരു തൂവാലയിൽ പ്രയോഗിച്ച വാനില അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരിയുടെ അവശ്യ എണ്ണയുടെ കുറച്ചു ഭാഗങ്ങൾ, ലജ്ജയും ലജ്ജയും മറക്കാൻ സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾ പേടിക്കുന്ന സ്ഥിതിയെ മാതൃകയാക്കുക, ആ വിശദാംശങ്ങൾ എല്ലാം ഭാവനയിൽ കാണുക. അതിന്റെ അവസാനം മാത്രം, നിങ്ങൾക്ക് അനിവാര്യമായും സന്തോഷം തോന്നാം.
- ഒരു ഹോബിക്ക് വേണ്ടി നോക്കുക, രസകരമായ ഒരു പാഠം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് മോശമായ ചിന്തകളെ പുറന്തള്ളും.
- സ്വയം പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം ആവർത്തിക്കുക
പോസിറ്റീവ് സജ്ജീകരണങ്ങൾ മാത്രം. - മിക്കപ്പോഴും മോശമായ ചിന്തകൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ സന്ദർശിക്കുകയും, ഉറക്കത്തെ തടയുകയും, ഒരു ദുരന്തകൃത്യം ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നല്ല, സ്വപ്നം, fantasize കുറിച്ച് കിടക്കാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങൾ എത്ര കഠിനമായി പരിശ്രമിച്ചാലും, സംശയം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, ഉപേക്ഷിക്കരുത്, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക. മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉത്ഭവം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ സംശയാസ്പദമായ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ എന്ന് പറയാൻ സഹായിക്കും. ഫലം തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും - സന്തോഷവും സമാധാനവും സന്തോഷിക്കുകയല്ല, സന്തോഷിക്കുന്നു.