ഇന്നുവരെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സ്പോർട്സ് ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്കേറ്റിംഗ്. ഈ പ്രവർത്തനം മനുഷ്യ ആരോഗ്യം ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ഫിറ്റ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു കേവലം ഒരു രസകരവും രസകരമായ നാളത്തെ. അടുത്തിടെ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഈ കായിക മനസിലാക്കണം, അതിനാൽ എങ്ങനെ സ്കേറ്റ് ചെയ്യണം എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
എങ്ങനെയാണ് സ്കൂട്ടറുകളിൽ സ്കോട് ചെയ്യുന്നത്?
നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്കേറ്റിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണം. ചെറുതോ വലുതോ ആയ വലിപ്പമുള്ള ചെരിപ്പുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ പാടില്ല, സ്കേറ്റുകൾ കാൽഭാഗത്ത് ഇരിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് നേരിട്ട് ചലനാത്മകതയെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശരിയായി ചവിട്ടിപ്പിടിക്കാൻ മറക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലെഗ് "ഫ്ലോപ്പ്" ചെയ്യും, നിങ്ങൾ ശരിയായി ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ മോശമായ, നിങ്ങൾ പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യും.
ആദ്യം, നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എങ്ങനെ സ്കേറ്റിംഗിൽ നിൽക്കണം, ഐസ് റിംഗ് ചെയ്യാതിരിക്കുക, ഒരു നിമിഷം നിൽക്കണം, സ്കേറ്റിനെ "അനുഭവിക്കുക" എന്ന് പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മതിഭ്രമം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായതിനുശേഷം, കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങളെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആദ്യം സൈറ്റിൽ ചായ്. അല്പം പരിശീലനത്തിനുശേഷം, മഞ്ഞുപാളിയുടെ പുറത്ത് പോവുക, പ്രധാന ഭരണം മനസിലാക്കുകയോ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്: സവാരി ചെയ്യുമ്പോൾ കാലുകൾ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുകയാണ്. ഐസലിൽ സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ, കാലിന്റെ ആന്തരിക അറ്റത്ത് (നിങ്ങൾ ജോഗിംഗ് ചെയ്തിട്ടുള്ളത്), രണ്ടാമത്തെ പാദം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സ്കീയിംഗ് സമയത്ത്, കാൽവിരലതാശത്തിന്റെ കാൽപ്പാദം മുതൽ കാൽവരെ നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതെല്ലാം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ്, കൂടുതൽ പ്രാവർത്തികമാക്കുക, ഓരോ പ്രസ്ഥാനവും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാക്കും.
സ്കേറ്റിങ്ങ് എത്ര നല്ലതാണ്?
സ്കേറ്റിംഗിന്റെ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ ആളുകൾ കൂടുതൽ സാങ്കേതിക ഡ്രൈവിംഗ് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരങ്ങൾ അറിയാൻ ഈ കായിക രംഗത്ത് പലപ്പോഴും തുടക്കക്കാർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ട്:
- പിന്നിൽ സ്കേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതെങ്ങനെ? മുന്നോട്ട് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണ് ഇത്, ചലനങ്ങൾ ഒന്നുതന്നെയാണെങ്കിലും, റിവേഴ്സ് ഓർഡറിൽ മാത്രമാണ്. പിന്നെയെല്ലാം ഇടതുവശത്തെയും വലതു കാൽനട്ടത്തെയും ഒന്നിനുപിറകെ ഒന്നായി നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.
- സ്കേറ്റ് എത്ര വേഗം മഞ്ഞുപാളികൾ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ, സ്കേറ്റിംഗിനിടെ ശരീരത്തിന് മുൻപിൽ മുന്നോട്ട് കയറേണ്ടതുണ്ട്. കാലുകൾ ചെറുതായി മുട്ടുകൾ വളച്ച് വളരെ പ്രധാനമാണ്, തല ഉയർത്തി, നിങ്ങൾ നേരെ നോക്കണം. സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, ഓടിക്കുക, ഒരു കിക്ക് സുഗമമായും എളുപ്പത്തിലും ഉണ്ടാക്കുക, കാൽവിരലതാദളിന്റെ കാൽ മുതൽ കാൽ വരെ നീക്കാൻ മറക്കരുത്.
- മനോഹരമായി എങ്ങനെ സ്കേറ്റി ചെയ്യാം? നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം സ്കീറ്റിംഗ് പഠിച്ചു എങ്കിൽ, സ്കേറ്റിംഗ് വെറും പെട്ടന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല മനോഹരമായ. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ തിരിയുന്നവരെ തേടുകയാണ്, നിങ്ങൾ വലതു കാലിനോടടുക്കുകയാണെങ്കിൽ (ഇടതുവശത്തേക്ക് തിരിയുകയാണെങ്കിൽ) ചലനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഭ്രമണത്തിന്റെ ദിശയിലേക്ക് തിരിയാവുകയും ചെയ്യും. മനോഹരമായി സവാരി ചെയ്യാൻ, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ ഘടകങ്ങൾ നിർവഹിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല
അവരുടെ വികസനത്തിന് ധാരാളം സമയം എടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലളിതമായ, പക്ഷേ നല്ല ടെക്നിക്കുകൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, "സ്വാലോവ്". ഈ ഘടകം ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വേഗത നേടേണ്ടതുണ്ട്, വലതു കാൽവശത്തേക്ക് ഭാരം കൈമാറ്റം, ഇടത് വശത്തേയും പിന്നിലേയും ഉയർത്തുക, റിഡ്ജിന്റെ കാൽ മുകളിലേക്ക് ചുരുങ്ങുന്നു. കാലുകൾ നേരായതായിരിക്കണം, ശരീരം ചെറുതായി മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വലത്തോട്ട് തിരിക്കുക, കൈ മുറിച്ചുമാറ്റി വേണം, ഇത് ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും മൂലകങ്ങളെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാനും സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ വിദഗ്ധമായി എങ്ങനെ സ്കേറ്റ് ചെയ്യണം എന്ന് മനസിലാക്കിയാൽ, ഈ ജോലി ഒരു വർഷമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കണം. പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഈ കായികരംഗത്ത് പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ സ്കേറ്റിംഗിന്റെ കലാസൃഷ്ടിക്ക് നിരവധി വർഷത്തെ പരിശ്രമത്തിൽ പങ്കെടുക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.