സ്ക്ലീൻഡ്രൽ സ്പോർട്സ്

അവരുടെ കണക്കുകൾ പിൻപറ്റുകയും നേരായ, മനോഹരമായ ഒരു ആശ്രിത ശരീരം ഉണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് സ്പോർട്സ് സ്പോർട്സിനെക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് മനസിലാക്കാം. സ്ത്രീകൾക്ക് തങ്ങളുടെ കൈകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ശക്തികളുടെ സ്പോർട്ട്സ് പട്ടികയിൽ ചിലത് അവയിൽ ചിലതാണ്.

സ്ത്രീകളോടുള്ള ഭാരോദ്വഹനം

വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പവർ സ്പോർട്സ് ആണ് വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ്. പലപ്പോഴും അത്തരം ഷെല്ലുകൾ ഒരു ബാർബെല്ലും സ്പോർട്സ് വെയ്റ്ററുമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭാരോദ്വഹനം ഭീമാകാരമായ ഒരു കായിക വിനോദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും സ്ത്രീകൾ അവരുടെ കൈയ്യിലുണ്ടെന്നും വിജയം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇവിടെ എല്ലാം പരിശീലകന്റെ സാക്ഷരതാഭ്യതയെ ആശ്രയിച്ചാണ്. പഠനത്തിന്റെ ഒരു ഘടന നിർമിക്കുന്ന സമയത്ത് പ്രകൃതിയുടെ പുരുഷസൃഷ്ടിയെക്കാൾ ദുർബലമായ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻറെ സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. ലൈംഗികതയുടെ നിരവധി പ്രതിനിധികൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, പരിശീലനത്തിനുശേഷം അവരുടെ ശരീരം മാലാഖയായി മാറും. അത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ അപരിമിത അളവിൽ സ്റ്റിറോയിഡുകൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം ശക്തമാകുമെങ്കിലും, അത് ബാഹ്യമായി മാറുകയില്ല.

കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റിംഗും വനിതകളും

കെറ്റിൽബെൽ ലിഫ്റ്റിംഗും സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്. കാരണം, അത് മനോഹരമായ ശരീരം സൃഷ്ടിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശക്തി വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തൂക്കത്തിന്റെ മെറിറ്റിനുള്ളിൽ അവർക്ക് ലഭ്യത, സമ്പദ്വ്യവസ്ഥ, ലാളിത്യം എന്നിവയെന്നും വിളിക്കാം. എന്നാൽ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ് അത്, അത് വളരെ ഗൗരവമേറിയ തയ്യാറെടുപ്പും ചില ശാരീരിക ശേഷിയും ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒരേസമയം ഭാരം ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യം ഒരു നല്ല ശാരീരിക പരിശീലന കോഴ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുക, തുടർന്ന് ഭാരം കുറഞ്ഞ ജോലിയിലേക്ക് പോകുന്നത് നല്ലതാണ്. അതേ സമയം, സ്ത്രീശാക്തീകരണത്തിന്റെ സ്വഭാവം കണക്കിലെടുത്ത് അത്തരം ശക്തി പരിശീലനം, ഉളുക്ക് നിലത്തുണ്ടാക്കുന്ന പേശികളും തടിയനും ബലപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യം, എണ്ണം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുപ്രായത്തിൽ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ 18 നും 20 വയസിനും ഇടയിലുള്ള പരിശീലനം തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. പിന്നീടുള്ള പ്രായത്തിൽ ഈ സ്പോർട്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, യുക്തിസഹമായി പരിശീലനം നേടണം.

സ്ത്രീകൾക്ക് പവർലിഫ്റ്റിങ്

നിങ്ങൾ പവർ സ്പോട്ട്, പിന്നെ പവർ ലിഫ്റ്റിംഗ്, മസ്തിഷ്ക വികസനത്തിനും ആരോഗ്യ പ്രമോഷനുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഈ സ്പോർട്സ് സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിലെ അനുകരണികളിൽ പരിശീലനം നൽകാതെ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണമായതാണ്, പക്ഷേ ഫലം അത് അർഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിച്ചതിനുശേഷം, സ്ത്രീകളുടെ ശരീരം വ്യത്യസ്തമായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് അസാധ്യമാണ്. ആദ്യമായി, സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉണ്ടെന്നതു മൂലം മസിലുകളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്, മിക്ക സ്ത്രീകളും പേശീ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നില്ല.

സ്ത്രീ ആയുധധാര

സ്ത്രീകൾക്ക് ശക്തമായ മറ്റൊരു കായികവിനോദം ഉണ്ട്. പുരുഷൻമാർക്കിടയിൽ സമാനമായ സംഭവങ്ങളെക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ പങ്കെടുക്കാൻ സാധിക്കും, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തലത്തിൽ നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ ഈ കായിക തൽപരരാണ്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങളുടെ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നതിന്, കുറച്ചു പേർക്ക് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്.

കൈയേറ്റം - സ്ത്രീ പങ്കാളിത്തമുള്ള മറ്റൊരു രസകരമായ മത്സരം. ഈ തരത്തിലുള്ള മത്സരത്തിൽ 60 എംഎം വ്യാസമുള്ള ഒരു ചുറ്റുമുള്ള ഭ്രൂണ ഘടകം തൂക്കിയിരിക്കണം. ഈ കായിക വിജയത്തിന്, ഫിസിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ അളവുകോലല്ല, പക്ഷേ, പിടിയിലെ ശക്തിയാണ് പ്രധാനത്, അതുകൊണ്ടുതന്നെ അത്തരം മത്സരങ്ങളിൽ പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ്മാൻമാർ പലപ്പോഴും പങ്കെടുക്കുന്നു.