പേശികൾക്കും സന്ധികളിലേക്കുമുള്ള പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ രീതിയാണ് സ്പോർട്സ് ടൈപ്പിംഗ്. പുനരധിവാസത്തിന് പരുക്കേറ്റവർക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. പരുക്കിൻറെ അപകടസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പല കായികതാരങ്ങളും പേശികൾക്കുവേണ്ടി സ്പോർട്സ് പ്ലാസ്റ്ററികൾ പ്രയോഗിച്ചു.
എനിക്ക് സ്പോർട്സ് ടെക്പ്പ് എന്തിനാണ് വേണ്ടത്?
സ്പോർട്ട് ടിപ്പ് ഒരു സ്റ്റിക്കി ടേപ്പ് ആണ്. ഒരു പിച്ച പ്ലാസ്റ്ററി പോലെ ഒരു ബിറ്റ് കണ്ടു. എന്നാൽ അദ്ദേഹത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തേപിക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് മറ്റൊരു ഉദ്ദേശത്തോടെയാണ്. ഈ പാച്ചുകളും സന്ധികളെ പരിഹരിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ പരുക്കുകളെ തടയാനും ശരീരത്തിന്റെ വേഗം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരിയായ രീതിയിലാണെങ്കിൽ പരിശീലനത്തിനിടെ അസുഖമുണ്ടാകാം, പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ലളിതമായ ടിപ്പിംഗ് സ്വതന്ത്രമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും (ചങ്ങലകൾ, മഴുത്തുകൾ).
സ്പോർട്സ് ടെക്പ്പുകളുടെ തരം
- ഇലാസ്റ്റിക് ടിപ്പ് . ഈ ഓപ്ഷൻ ക്ലാസിക് ആണ്. മിക്ക കേസുകളിലും അത് വെളുത്തതോ ക്രീം നിറമുള്ളതോ ആണ്. ഈ ഇങ്ങുകൾ കണങ്കാലുകളിലും മണിരക്കുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ചായക്കൂട്ടായ ടെക്നിക്കുകൾക്ക് അവ ഉപയോഗിക്കാനാകും.
- ഇലാസ്റ്റിക് ടിപ്പ് . മുൻ പതിപ്പിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇലാസ്തികത അടങ്ങിയതാണ്, അത് ഫിക്സേഷൻ ബിരുദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കവറേജ് ഏരിയ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
- ടി . ശരീരത്തിൻറെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രത്യേക രൂപത്തിനൊപ്പം. സ്പോർട്സിൻറെ kinesio teips ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ആകുന്നു, അവർ ടാപ്പിംഗ് തന്ത്രത്തെ കുറവ് കഴിവ് ആവശ്യമായ കാരണം. കൂടാതെ, അവർ അവരുടെ പ്രവർത്തനം പൂർണമായും ചെയ്യുന്നു.
തേപിള തട്ടുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ
മയക്കുമരുന്നായി മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനു മുൻപായി സ്പോർട്സ് ടെക്പ്പ് ഗ്ലെയ്ഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രദേശം ശുദ്ധവും വരണ്ടതുമാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനുശേഷം ആവശ്യമുള്ള നീളവും പാറ്റേണും പാച്ച് മുറിച്ചശേഷം സംരക്ഷിത ചിത്രം നീക്കം ചെയ്യണം.
ടേപ് മികച്ചതാക്കാൻ, ടേപ്പ് അരികുകൾ തിരിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നീണ്ട ആദ്യത്തെ 5 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ള ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
അടുത്തതായി, ചർമ്മം അല്പം നീട്ടും ഒപ്പം മുഴുവൻ ദൈർഘ്യത്തിൽ കാൻസിയോയ്പപ്പും ഒട്ടിക്കുക. മുറിവുകൾ മൂലം ഈ പ്രദേശത്ത് ജലസേചനത്തിനും സന്ധികളയ്ക്കും പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവുകളിൽ (50% കൂടുതലല്ല) തേക്കുക. മയക്കുമരുന്നിന് ശേഷം, ശരീരം ഉപരിതലത്തിൽ തിളപ്പിക്കാൻ അത് നല്ലതാണ്.
ശരിയായി പതുക്കെ തിളപ്പിക്കുക 3-5 ദിവസം ധരിക്കാം. ഈ സമയം ടേപ്പ് ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും. കത്രിക ഉപയോഗിച്ച് ടിപ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. പലപ്പോഴും സാങ്കേതികതയുടെ സെറ്റ് സ്പൂസി പാൽ പിരിച്ചു പ്രത്യേക ലിക്വിഡ് വിറ്റു.
മുട്ടലിൽ ടെക്പ് പേസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?
മുട്ടുകുത്തികൾക്കുള്ളിൽ ടെക്പ്പ് എങ്ങനെ പേസ്റ്റ് ചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യം കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിച്ച് നിങ്ങൾ പടിപടിയായി നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കണം. ഇതിന് 15 മുതൽ 20 സെന്റീമീറ്റർ വരെ രണ്ടു കഷീനുകളുള്ള ടിപ്പിന്റെ ദൈർഘ്യം ആവശ്യമാണ്.
90 ° ഒരു കോണിൽ ലെഗ് വളച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്.
ടെൻഷൻ ഇല്ലാതെ ടെക്പ്പ് ആരംഭിക്കുക, മുട്ടു തൊപ്പി കീഴിൽ ഒട്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ അത് 20% ആകുമ്പോഴേക്കും പ്രയോഗിക്കും. ഇത് മുക്കും മുട്ടയുമാണ്.
ഫിക്സേഷൻ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ 12 മുതൽ 17 സെന്റിമീറ്റർ വരെ നീളമുള്ള ഒരു kinesiotype ദൈർഘ്യം ആവശ്യമാണ്.അത് മധ്യഭാഗത്ത് കടലാസ് കെ.ഇ.യുടെ കീറിക്കളയുന്നതിനും പരമാവധി ടെൻഷനുള്ള മുട്ടക്കോപ്പയ്ക്ക് ഒരു തേയില തൊപ്പി നൽകേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. തേങ്ങയുടെ അറ്റത്ത് പേപ്പർ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കേണ്ടതാണ്. ടെൻഷൻറെ പുറംഭാഗത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തും പുറം ഭാഗത്തുനിന്നും അവരെ പിരിമുറുക്കമില്ല.
കരിയർ സ്പോർട്സ് സാങ്കേതികവിദ്യകളിൽ, ബുദ്ധിമുട്ട് ഒന്നും ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, gluing before, അതു അനാറ്റമി അടിസ്ഥാനങ്ങൾ പരിചയമുള്ള ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ കൂടെ പരിശോധിക്കാൻ ഉത്തമം ആൻഡ് തത്ത കഷണം സിസ്റ്റം ഘടന. അല്ലെങ്കിൽ, പ്രതികൂല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുന്ന ടീപ്പിന്റെ അനുചിതമായ പ്രയോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.