ഒരു ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസ പാഠത്തിൽ ഉയർത്തുക

ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷനിൽ ക്ലാസ് എടുക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. വ്യായാമത്തിനായി പേശികളെ തയ്യാറാക്കാനും കുട്ടികൾക്ക് എല്ലാ പരിശീലന പരിപാടികളും പരിശീലനം നൽകാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിൽ സജീവമാക്കുക

ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ് വെമ്പൽ-അപ്പ്, അത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പരമാവധി മൂടിവയ്ക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഏറെ സമയം എടുക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പതിപ്പ് 10-15 മിനുട്ട് സമയം മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പ്രധാന പരിപാടി കൂടാതെ, ഈ പ്രവണതയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഈ പേശികളുടെ കൂട്ടായ്മകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടാവണം അത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓടുന്നതിനു മുമ്പ്, കാളിൻറെ ഊഷ്മളതയ്ക്ക് വലിയ ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, സ്കൂളിൻറെ നിലവിലെ സന്നാഹമത്സ്യമാണ് കാൽവിന്റെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനത്ത്, തോണിയുടെ വീതിയിൽ, പരസ്പരം സമാന്തരമായി അടിയിൽ, ശരീരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുടിയുടെ കൈകളിലെ കാൽവെയ്ൽ:

മറ്റൊരു ക്ലാസിൽ ഒരു ഫിസിക്കൽ-മിനിറ്റ് ചെലവാക്കേണ്ടിവന്നാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, സന്നാഹത്തോടെ ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷയുടെ പാഠത്തിൽ, കഴുത്ത്, തോളിൽ കൈകൾ, കൈകൾ എന്നിവയെ ചെറുക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ, തുളച്ചുകയറുന്നതും തുളച്ചുകയറുന്നതും മാത്രം.

കുട്ടികൾക്ക് സന്തോഷകരമായ ഊഷ്മളത

സാധാരണ ഊഷ്മാ-അപ്പുകൾ കുട്ടികളെ വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അൽപം സന്തോഷത്തോടെ ആഘോഷിക്കുന്ന സംഗീതം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായ സന്നാഹമത്സരങ്ങളും ചിയേഴ്സിലൂടെ കടന്നുപോകും. മറ്റൊരു നല്ല നീക്കം സ്വയം ഊഷ്മളമാക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഒരാളെ ക്ഷണിക്കുക എന്നതാണ് (തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കേണ്ടതുണ്ട്). ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജൂനിയർ സ്കൂളിൽ സന്നാഹങ്ങളും വലിയ താൽപര്യം കാണിക്കുന്നു.