കയർ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ അധിക ഭാരം നേരെ വിജയകരമായി പോരാട്ടത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.
ഒരു കയർ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിന് പല സ്ത്രീകളിലും ഈ ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു, മാത്രമല്ല, ഈ കായികപ്രഹാരം കാലം മുതലേ ഇന്നു മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ധാരാളം കായിക വിനോദങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.
ഹൃദ്രോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ കയർ തൊപ്പി തെളിയിച്ചുകഴിഞ്ഞു , മുഴുവൻ ക്ലാസുകളുടെയും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ക്ലാസ്സുകൾ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ഷെൽ തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ സാധ്യതകൾ പൂർണ്ണമായി വെളിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് കയർ - അതിൽ കൂടുതൽ!
ഈ വോള്യത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഒരു കയർ എങ്ങനെ തെരഞ്ഞെടുക്കാം?
കൈകൾ കൊണ്ട് വണ്ടി എടുക്കുക, രണ്ടു കാലുകൾക്കിടയിലൂടെ നടുവിലുറച്ച് കൈകൾ ഉയർത്തുക. നീളം മതിയാകും, അങ്ങനെ, കയറു പൊട്ടിയില്ലെങ്കിൽ അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്, നീളം നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിൽ തന്നെയാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, പാക്കേജ് അൺപാക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് സ്റ്റോർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അനുയോജ്യമായ മറ്റൊരു വഴിയും ഉണ്ട്. സ്വന്തം വളർച്ചയിൽ സാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്റെ ഏകദേശ പട്ടിക ഇതാണെങ്കിൽ:
- നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഒന്നരമീറ്ററോളം കയർ നീളം ഉണ്ടെങ്കിൽ 1.8 മീറ്റർ ആയിരിക്കും;
- 160 മുതൽ 166 വരെയാണ് വർദ്ധനവുണ്ടാകുക. കായിക തന്ത്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 250 സെന്റിമീറ്ററായിരിക്കും.
- ഓരോ എട്ട് സെന്റിമീറ്റർ ഉയരവും 30 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ള റോപ്പിനൊപ്പം ചേർക്കുന്നു.
എല്ലാം വളരെ ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഉയരം നിങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കയർ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്ന് ഇവിടെ വിവരിക്കുന്നു.
കയർ എങ്ങനെ തൂക്കണം?
പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാരം പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്.
പരിശീലന പ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരെ ദ്രോഹിക്കാൻ പാടില്ല, അവൾ വളരെ തൂക്കം വാങ്ങരുത്. വളരെ കനംകുറഞ്ഞ കയർ ആവശ്യപ്പെട്ട ഫലം നൽകില്ല. ഇത് മുതൽ, കയർ നഷ്ടപ്പെടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന റോപ്പ്
പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല സ്കിപ്പിംഗ് കയർ സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള സ്വപ്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.
കയർ ചലിപ്പിക്കുന്നതരം പ്രശ്നബാധിതമായ സ്ത്രീ സോണുകളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, ഇതിന് നല്ലൊരു സെൽസൈറ്റ് വിരുദ്ധ മസാജിന്റെ ഫലമാണുള്ളത്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ലിംഫ് പുറംതള്ളപ്പെടുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വിരസൽ നീരസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൻറെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഫലപ്രദമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ് ഇത്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്കും ഉത്തരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉത്തരം, കയർ ഒഴിവാക്കൽ, അനാവശ്യ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഈ സ്പോർട്സ് ഉപകരണത്തിൽ മാത്രം ഇരുപതു മിനിറ്റ് ക്ലാസ്സുകൾ നൽകൂ. ഫലങ്ങൾ വരുന്നതിന് ഏറെ സമയമുണ്ടാകില്ല. രാവിലത്തെ കണ്ണാടിയിൽ എത്തിച്ചേരുകയും, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിലുള്ള മനോഹരമായ മാറ്റങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ രൂപത്തിന്റെ രൂപരേഖകൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യും. ഇതെല്ലാം കയർ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അത്തരമൊരു ലളിതമായ ലെയ്സ് കൈയ്യിലായിരിക്കും, ചെലവ്, വഴി വളരെക്കൂടുതൽ!